DANI PÉREZ

CAMPEONATO DE ANDALUCÍA DE CROSS 2012

2012-02-05T22:45:00.002+01:00

Este fin de semana se celebraba en Villanueva de Córdoba (y no en Villanueva del Rey como yo pensaba y allí que me planté a las 11.00 de la mañana, suerte que son localidades mas o menos cercanas) el campeonato de Andalucía de Cross.
Desde que me metí en este "fregao" del Atletismo, he participado en todas y cada una de las ediciones que se han celebrado, desde el año 2000, 13 con la de hoy: 12 veces llegado a meta, con 8 pódium y con el de hoy 5 títulos (dos como senior). Todo esto hace que para mí esta competición tenga un carácter especial.
No quiero hacer análisis deportivos ni físicos, no quiero hablar de ritmos, de sensaciones, de cambios...

...hoy solo puedo agradecer a tantos y tantos amigos con los que me he reencontrado su apoyo, sus palabras de ánimo y sus felicitaciones. El año pasado fue especial y este año he vuelto a sentir lo mismo, querido y arropado por mi tierra y su gente, que un día deje atrás, pero que por lo vivido, ellos no me han dejado a mi. GRACIAS

Adjunto resumen de todos los campeonatos de Andalucía de Cross en los que he participado:

Año 2000. Infantil. 4º Clasificado. Los Cortijillos (Cádiz).

Año 2001. Cadete. 2º Clasificado. Coín (Málaga).

Año 2002: se celebraron dos campeonatos.Juvenil. Federado, 6º Clasificado, San Pedro (Málaga). Escolar, 2º clasificado, La Zubia (Granada).

Año 2003. Juvenil. 1º Clasificado. La Zubia (Granada).

Año 2004. Junior. 4º Clasificado. San Roque (Cádiz).

Año 2005. Junior. 6º Clasificado. Jerez (Cádiz).

Año 2006. Promesa. 3º Clasificado (cross largo) 14º Clasificado (cross corto). San Pedro. (Málaga).

Año 2007. Promesa. 1º Clasificado. Mijas. (Málaga).

Año 2008. Promesa. 1º Clasificado. Guarromán (Jaén).

Año 2009. Senior. 3º Clasificado. Guarromán (Jaén).

Año 2010. Senior. Retirado. El Coronil (Sevilla).

Año 2011. Senior. 1º Clasificado. Cartaya (Huelva).

Año 2012. Senior: 1º Clasificado. Villanueva de Córdoba (Córdoba)

57 CROSS INTERNACIONAL DE SAN SEBASTIÁN

2012-01-30T17:57:00.000+01:00

Enfilando ya el último tramo de la temporada de cross, con las miras puestas en el Campeonato de España, nos presentábamos en el Cross Internacional de San Sebastián; para mí un cross nuevo, un circuito nuevo y una experiencia más.

Los movimientos del avión antes de aterrizar nos anunciaban que el País Vasco nos recibiría con su clima habitual en estas fechas:Viento, frió y lluvia, lo que también es sinónimo de barro. En la recepción del hotel todavía nos decían que teníamos suerte de que no nevera, ya que es lo mas habitual en las fechas; aún así no paro de llover en toda la noche y la mañana del Domingo.

No me gustan nada esos ambientes y aunque no conocía el circuito sabía que me iba a enfrentar a esos terrenos que no se me dan nada bien. Retrase la salida del hotel todo lo que pude y llegue con el tiempo justo de poner el dorsal y calentar, así no daba mucho tiempo a pensar en lo que nos esperaba.

Durante el calentamiento pensé que la sede del Campeonato de España de cross individual es Gijón y que esta situación tal vez nos acompañe el 4Marzo. Eso me animó bastante y me hizo plantear la carrera como un pequeño simulacro.

La verdad desde sálida me encontré muy bien, pero el terreno estaba muy complicado.Nunca había corrido así. Por delante 11km, así que intnté poner un ritmo prudente, salir bien del barro, no perder el equilibrio e intentar progresar lo que las piernas me dejaran. En los escasos 300-400m de terreno estable que tenía el circuito mis sensaciones eran geniales, en el resto, una lucha constante contra los elementos; aún así cambié de ritmo en la última vuelta para terminar con muy buenas sensaciones.

Nada mas terminar la sensación de fatiga no era muy grande, pero hoy puedo decir que tengo las piernas como si me hubieran dado una verdadera paliza. El frío, el barro, los resvalones, las caídas, los golpes me han pasado un poco de factura, pero nada mejor que un baño de agua fría para disminuir esa sensación.

Uno de los pequeños trucos que utilizamos para preparar estas situaciones es la carrera en la playa. No me gusta nada y sufro muchísimo y tal vez los entrenos mas duros de lo que va de año han sido allí, pero al terminar de correr ayer estaba bastante agradecido por haberlos realizado.

El trato recibido en San Sebastían y el ambiente del cross ha sido magnífico. En el País Vaso además de gran cantidad de público, la gente entiende, comparte y admira el esfuerzo de los atletas.

La próxima cita, Campeonato de Andalucía de Cross, en Villanueva del Rey (Córdoba).

Una foto para el recuerdo, de Oscar Ayude

XXXV MEMORIAL JESÚS ALÓS (HUESCA)

2012-01-24T13:12:00.001+01:00

El Domingo toco sufrir, al igual que todo el mes de Enero. Desde que comenzó este mes, hemos acumulado la mayor carga de kilómetros de la temporada y porque no decirlo, de mi vida. Si miro atrás y veo los entrenamientos y los kilómetros recorridos estas cuatro últimas semanas, me dan vértigo. A la vez que vértigo me dan confianza, aunque el cansancio se nota, los entrenamientos han ido entrando cumpliendo las espectativas y la ausencia de contratiempos en forma de lesiones también me hacen ser muy optimista.

Pero bueno, con estos precedentes nos presentábamos en Huesca, en el XXXV Memorial Jesús Alós que a la vez era campeonato de Aragón de Cross por Clubs. Circuito rápido y algo enrevesado, en un parque céntríco, de tierra bastante dura que hacía que no fuese necesario calzarse los clavos.

Desde la salida el ritmo fue mas o menos rápido y aunque las sensaciones no eran malas, sabía que no aguantaría mucho ahí arriba. Así que toco ponerse el chip del sufrimiento, aguantar lo máximo posible perdiendo el mínimo tiempo. La verdad que la sensación de pesadez y cierto dolor en las piernas era importante. El puesto y el tiempo no me deja nada satisfecho, 9º con 32.40. Si bien es cierto que no estuve lejos de lo que a priori son mis rivales pero también es cierto que no estuve en la lucha.

Resultados: http://resultados.rfea.es/2012/resultados/cross/cross_huesca.pdf

Se que esto es fruto del trabajo acumulado y que en cuanto bajemos el nivel y empecemos a correr mas rápidos las buenas sensaciones llegarán.

Por delante un mes de Febrero apasionante, con grandes citas y competiciones. Finalmente no tomaré la salida en ninguna prueba de pista cubierta, es lo que hablamos a principio de temporada y vamos a seguir el plan. nos centramos solo y exclusivamente en el cross; las próximas citas:

Cross de Lasarte (29 Enero)

Campeonato de Andalucía de Cross (5 de Febrero)

Campeonato de España de Cross por Clubs, Oropesa (19 de Febrero)

Campeonato de España Invidual y por federaciones de Cross, Gijón (4 de Marzo)

Suerte para los toreros, para los atletas: justicia.

Foto entrando en meta del gran Trinkel

EMPEZANDO BIEN EL 2012

2012-01-10T17:23:00.001+01:00

Si el Atletismo en sí (supongo que cualquier deporte) tiene una atmósfera especial, en un año olímpico como este que acabamos de comenzar, esta atmósfera parece mas cargada, de oxígeno pero también de dióxido de carbono. Para bien o para mal, el Atletismo sigue siendo el rey de los deportes en los Juegos Olímpicos; estos son la gran meta, el gran sueño y la gran ambición de cualquier atleta que se precie; la medalla de oro la sensación de haber entrado en ese "Olimpo de los dioses". Ningún atleta se va a dejar nada en el tintero por alcanzar su sueño, aunque su sueño, no se asome ni siquiera participar en esa cita. Todos se dejan llevar por el ambiente preolímpico, por las ganas y la ilusión compartida o no, que les hacen dar lo mejor de sí mismos.

Tras esta breve introducción, nosotros no vamos a ser menos. Las citas importantes se acercan a la vez que los entrenamientos se empiezan a convertir en claves del éxito y además aun es pronto para bajar volúmenes de cara a buscar el máximo rendimiento.

Despedí el año corriendo y tras descansar el día 1, el día 2 comenzamos semana en Asturias que terminaría en el cross de Ripollet del pasado Domingo. kilómetros y buenas series, que si comparamos con los de hace un año,nos dan la seguridad de estar en el buen camino.

Como el año pasado participé en el Cross de Ripollet, localidad en la que vivo desde hace algo mas de 15 meses. Con la ausencia de premios en metálico de este año, la carrera se presentaba más tranquila. La idea era realizar un rodaje a ritmo (todo lo que se puede ir a ritmo en el circuito) y terminar un poco mas fuerte con buenas sensaciones. Además apoyar a la organización del evento, al Ripollet Unió Atlética y a toda su numerosa escuela de atletismo.

Por primera vez desde que vivo aquí, he ganado una carrera en Ripollet, hay que ser humildes y considerar lo motivo de satisfacción. Cuando pasen los años y este alejado de estos ritmos y de estas sensaciones, deseare con todas mis fuerzas volver y no podrá ser, así que hay que disfrutar de los momentos, por pequeños que sean.

Dar las gracias a la familia de Núria: Montse, Manolo, Albert, Elena, Marta, Llivia, Javi, Agustín, Núria y Neus (que aunque no nos acompañó nos estaba esperando con el tradicional pica-pica de los Domingos). También a todos los amigos del RUA que se dieron cita.

Para esta semana tenemos novedades, no me gustaría comentarlas antes de tiempo, pero todo parece indicar que no viajaré al sur de España este fin de semana, no por falta de ganas. Que eso sea todo lo malo y entonces aprovecharemos para seguir entrenando.

SAN SILVESTRE DE NAVIA

2012-01-03T13:28:00.001+01:00

Es un tópico despedir el año haciendo lo que mas te gusta; los atletas tenemos la gran suerte de poder hacerlo compitiendo, gracias a la gran cantidad de San Silvestres que se disputan en nuestro país.

Nosotros elegimos un año mas la San Silvestre de Navia, lugar de origen de mi familia materna y que solemos visitar con cierta frecuencia para pasar fechas señaladas.

Este año mi primo Nacho y mi prima María volvieron a participar, cosa que no hacían desde muy pequeños. Guardo grandes recuerdos de aquellos años, dónde mi hermana y primos se preparaban para disputar la prueba tomando unos geles de una conocida marca de bebida isotónica; yo lo veía como algo grandioso como si fueran grandes atletas que se preparaban para poder aguantar la prueba.

De nuevo Núria y yo conseguimos la victoria, al igual que el año pasado. La participación fue espectacular y la asistencia de público también. Para nosotros es una prueba muy emotiva y para mi en concreto, una forma de agradecer a toda la gente de Navia que me apoya y que me sigue, su interés y dedicación. Me gustaría destacar especialmente la esmerada organización del Club Atletismo Occidente y a su presidente Julio: no contento con que no nos falte de nada en la San Silvestre, nos ayuda también durante nuestra estancia en Navia, haciendo de taxista, entrenador, compañero de entrenamientos....creo que nunca podré devolverle todo lo que está haciendo.

La estancia en Navia esta llegando a su fin pero ha vuelto a ser emotiva y enriquecedora, no he roto la rutina de entrenamientos excesivamente, pasando buenos momentos con gente muy importante.

Os dejo unos enlaces de la noticia, aunque no he ganado 8 veces consecutivas, sino 8 veces: (2002-2003-2005-2006-2008-2009-2010 y 2011)

http://www.elcomercio.es/v/20120102/deportes/atletismo/daniel-perez-prolonga-dominio-20120102.html

Foto de Manuel Lebredo, de esta edición

De izq a dcha, mi prima María, Núria, mi amigo Gustavo, mi primo Nacho, el 7 de Navia Miguel Solares y mi hermano Quike.

CROSS DE YECLA

2011-12-19T17:18:00.000+01:00

Continuando con la dinámica competitiva,nos plantábamos este domingo en Yecla (Murcia) para participar en su tradicional Cross. Mi primera participación fue en 199 cuando "sólo" era Infantil, con los amigos del Club Atletismo San Pedro, de lo que guardo por tanto muy buen recuerdo.

Sin embargo este fin de semana las sensaciones no acompañaron. Aprovechando un poco de descanso en lo que a entrenamientos se refiere, tenía la intención de hacer una buena carrera, salir en cabeza y ocupar la mejor posición posible; eso unido a que la presencia de atletas de élite era mas escasa que en años anteriores me animaba mucho, ya que por primera vez este año tendría la posibilidad de correr realmente en cabeza. La realidad fue bien distinta; en la segunda vuelta coincidiendo con una de las cuestas mas importantes del circuito,empecé a notar claras muestras de fatiga, así que decidí regular me con la intención de no perder más posiciones: era 5ºno había podido seguir el ritmo ni de Akou (el ganador) ni de sus perseguidores el promesa Daniel Santacruz (2º), el gran Eliseo Martín(3º) y el emergente Antonio Cantos (4º) que recientemente ha roto la barrera de los 30minutos en ruta, corriendo en 29.4X en los pasados 10km de Valencia.

Así pues toca ponerse las pilas sobre todo en cuanto a ritmos se refiere. Esta claro que aguanto perfectamente el corss y que los 10-11km no se me hacen para nada largos, pero hay que empezar a correr rápido. Ayer lo intenté y lo pagué, sin saber controlar mi ritmo de carrera.

La anécdota fue la desaparición de mis NB 780 en los vestuarios reservados a los atletas invitados. Quiero creer que fue fruto de que los organizadores intentaran trasladar nuestras pertenencias a la zona de podium una vez finalizada la carrera, para no quedarnos fríos; sin embargos ellos mismos no trasladarón zapatilla alguna, solo ropa. Me cuesta creer que fuera algún "compañero", así que lo trataremos como anécdota deseando que se mantenga el buen uso que les he dado en poco mas de mes y medio. Lo que no me hizo mucha gracia es tener que soltar y bajar al hotel con el mismo calzado con el que había competido (NB rc 760) y menos mal que esta vez no fue necesario usar zapatillas de clavos, sino aún las tengo puestas.

(de premio una gran botella de vino (1,5L) que compartiré con la familia Puig los próximos 24-25-26 de Diciembre)

Añadir que el trato de la organización y de la gente de Yecla fue excelente, nos hicieron sentir realmente como en casa y muy acompañados durante toda la competición.

El próximo dorsal será si todo va bien en la tradicional San Silvestre Naviega, dónde espero poder disfrutar de un bonito día entre familia y amigos. Hablando de familia hoy hemos empezado una carrera de fondo paralela, que durará apenas 6 meses y que a buen seguro saldremos victoriosos, así que mucho ¡ánimo!, todos sabemos que tú puedes y tú sabes que puedes contar con todos nosotros.

Por delante unos días festivos en los que mantendremos el listón de los entrenamientos bastante altos, así que FELIZ NAVIDAD A TODOS Y PROSPERO AÑO 2012.

CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCIÓN - ALCOBENDAS

2011-12-05T18:12:00.000+01:00

En una mañana soleada algo fría a juzgar por la temperatura, nos esperaba una nueva cita en el cross internacional de Alcobendas. Circuito muy exigente que ya conocía de mi anterior participación en Diciembre de 2009. Aunque la climatología era mejor que en aquella ocasión, el nivel de los participantes y el perfil del circuito prometían una batalla bastante dura, en la que una vez más tocaría sufrir.

Poco a poco vamos entrando en ritmos de competición y eso se va notando tanto en los resultados, como en la forma de correr. En mis anteriores competiciones tal vez había pecado un poco de reservón, o más bien de no sufrir demasiado; así que mi idea de ayer era intentar sufrir un poquito más y experimentar unas sensaciones que a buen seguro se repetirán cuando lleguen las citas importantes.

Como siempre el ritmo de salida fue frenético, a pesar de ser 300m en terreno cuesta arriba, la gente siempre busca una buena colocación o un poco de repercusión mediática; yo salí tranquilo, identifique mas o menos a la gente con la que iba a correr y a poner ritmito. Al paso por la 2º de las 4º vueltas mis sensaciones no eran del todo buenas y pensaba que se me haría muy pero que muy largo. Suerte tuve de encontrar a compañeros de viaje como Carlos Villamor, Javier Alvés y en los últimos kilómetros Eliseo Martín; con la referencia de Pedro Nimo unos metros por delante, mantuvimos un ritmo alegre y bastante uniforme, diputando un sprint dónde el mejor parado fue Eliseo. Yo apreté los dientes e intenté hacer una buena posición final, para un 21º puesto con un tiempo de 32.43 y una media según Garmin de 3.15min/km que me deja satisfecho, sabiendo que queda mucho trabajo por hacer, pero que las sensaciones comienzan a ser bastante favorables.

Hablando de trabajo y sin tiempo para más hoy empezamos una nueva semana de carga, bastante favorable, en la cual la jornadas festivas nos dejarán alguna tarde para el relax, pero que nadie se confunda, para mí y para la gran mayoría de los atletas: esta semana no es puente. Para quién si lo sea que lo disfrute. En especial un abrazo y mucha justicia para mis pupilos que mañana tomarán salida en la II Maratón Ciudad de Málaga: Mario, Antonio Blanco, Juan Manuel Chica Merino; han trabajado duro durante muchos meses sacrificando tiempo con sus familias y amigos, mañana recibirán esa merecida recompensa de triunfar en la distancia más épica de nuestro deporte.

CROSS INTERNACIONAL DE LLODIO

2011-11-29T14:08:00.000+01:00

Siguiendo con la dinámica de las últimas semanas nos presentábamos en el valle de Llodio. Semana de buenos entrenamientos y de competición para seguir sumando.

Un circuito bastante duro que este año no lo fue tanto; continúas subidas y bajadas y un terreno no muy estable que no me hacen sentir nada cómodo.

Intenté seguir la dinámica de Soria y Atapuerca, salir tranquilo y aguantar un ritmo bastante homogéneo a lo largo de toda la prueba.

Al final 18º posición, 12 entre los españoles con un tiempo de 31.45.

La verdad no tengo las mejores sensaciones en competición pero tampoco las peores; es decir,creo que no me hundo en el ritmo, ni en la clasificación,ni en el tiempo final y que estoy encontrando esa regularidad y ese punto de equilibrio entre los entrenamientos y la competición.

Después de navidad se verán los frutos de este trabajo. Entiendo que a muchas personas le pueda resultar extraño o negativo tantas competiciones, pero lo importante es saber dónde estamos, como queremos correr y cuando queremos rendir, tener la cabeza fría y las piernas calientes, escuchando nuestro cuerpo.

La semana que viene estaremos el Domingo en otro circuito ya conocido, Cross de Alcobendas, hasta entonces, buena semana a todos.

NUEVO LOOK

2011-11-24T22:38:00.000+01:00

Aprovechando una foto que me sacó el amigo y compañero del RUA, Javier Lozano, en el pasado cross de Soria, he realizado algunos pequeños cambios en los colores del blog. Espero que os gusten. Muchas gracias por la foto.
Por cierto la del formato pasado también era suya.

CROSS INTERNACIONAL DE SORIA

2011-11-21T18:17:00.000+01:00

Siguiendo con el calendario competitivo y aprovechando el circuito nacional de cross, este fin de semana nos plantábamos en Soria para participar de nuevo en su cross. El planteamiento el mismo que la semana pasada, sumar kilómetros, sumar entrenamientos y seguir una pequeña línea ascendente buscando buenas sensaciones en competición.

La verdad mi idea era arriesgar un poco mas que en Atapuerca y avanzar unos puestos, buscando sufrir un poco más.

Hasta mitad de carrera me mantuve en unas posiciones bastante decentes, me encontraba bien y el ritmo era bastante bueno. A partir del kilómetro 6 empecé a perder algunos puestos y continué intentando no bajar el ritmo hasta meta. Al final un puesto 31º (29º entre los españoles) con un tiempo de 32.08, justo un minuto menos que el año pasado, mismas vueltas y mismo trazado.

No estoy plenamente satisfehco pero la verdad es que estoy corriendo tal y como estoy entrenando, ni mas ni menos,y eso no deja de ser buena señal. Poco a poco vamos metiendo ritmos más rápidos y esperó que se vea reflejado en la competición.

Queda mucho trabajo por hacer pero soy bastante optimista. Los años, las temporadas, los kilómetros...me están haciendo saber esperar y tener paciencia, para correr justo en el momento oportuno, ese es el objetivo. Confiemos en que todo acompañe y ¡sigamos trabajando duro!

El Domingo que vienen en el cross de Llodio, antés una vista de unos días a Málaga bastante importante. ¡Qué todo salga bien!

CROSS INTERNACIONAL DE ATAPUERCA

2011-11-14T17:15:00.000+01:00

Si Itálica está considerado el mejor cross del mundo, lo vivido ayer en Atapuerca, no se queda nada lejos. Con pocos años de historia, esta competición, ha ido creciendo hasta situarse en lo mas alto de la clasificación ANOC, con una gran densidad y calidad en sus participantes, tanto en la prueba masculina como en la femenina. Ayer estaban (estábamos) todos; un pequeño Campeonato de España en el que la organización se esforzó por que no faltara nadie, ¡impresionante!

A nivel personal era mi debut en este circuito y también en esta recién inaugurada temporada 2011-2012.

Después de una importante semana de carga, acudía a Atapuerca para tomar contacto con el cross y hacerlo lo mejor posible. Mi intención no era otra que encontrar un grupo a buen ritmo y llegar lo mas arriba posible dadas las circunstancias.

Salí bastante tranquilo y aún así el ritmo inicial me pareció frenético. No fue hasta el kilómetro 3 o 4 dónde encontré me sitio y junto a Javier Abad comandamos un pequeño grupo que fue adelantando algunas posiciones. Aunque me sentía bastante cómodo también es verdad que no podía ir mas rápido. Me hubiera gustado estar 20 o 30 segundos mas arriba, pero no podía ser.

Acabé con muy buenas sensaciones, un ritmo aceptable, la sensación de haber completado una buena semana, de saber que estamos en el camino adecuado y por qué no decirlo, de tener la certeza de que queda mucho trabajo por hacer y mucho camino por recorrer, pero que todo esto dará sus frutos.

LARGA VIDA AL CROSS

2011-11-03T20:47:00.001+01:00

Estamos a principios de Noviembre,lo que es sinónimo de una nueva temporada atlética y también de cross.

En España contamos con un amplio calendario en esta especialidad, con una asociación importante que agrupa las principales competiciones y con otras tantas dentro del calendario de la RFEA.

Siguiendo de guía este calendario me surgió la idea de realizar una pequeña estadística de mi trayectoría en lo que a Campo a Través se refiere. (Utilizaré las pruebas de este año y quedarán fuera algunas como Sonseca o Quintanar de la Orden que por diversos motivos, algunos de sobra conocidos, o se han suspendido o han dejado de formar parte de este calendario).

A continuación y por orden cronológico, con mis participaciones en el caso de que se hayan producido:

13 Noviembre. Cross de Atapuerca

13 Noviembre. Cross del Aceite (Torredonjimeno) (Participaciones: 2000-01-02-03-04-05-06-08)

20 Noviembre. Cross Internacional de Soria (Participaciones: 2004-05-06-08-10)

27 Noviembre. Cross Internacional Valle de Llodio (Participaciones: 2005-09)

27 Noviembre. Cross Espada Toledana.

3 Diciembre. Cross de la Constitución (Aranda de Duero) (Participaciones: 2010)

4 Diciembre. Cross Intenracional de la Constitución (Alcobendas) (Participaciones: 2009)

8 Diciembre. Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos (Segovia)

11 Diciembre. Cross Internacional Ciutat de Granollers

18 Diciembre. Cros Hiru-Herri Trofeo Reyno de Navarra (Burlada-Navarra)

18 Diciembre. Cross Nacional "Fiestas de la Virgen" (Yecla-Murcia) (Participaciones:1999-2010)

18 Diciembre. Cross Internacional Venta de Baños (Palencia) (Participaciones: 2002)

8 Enero. Cross Internacional de Zornotza (Amorebieta - Vizcaya)

8 Enero. Cross Internacional del calzado (Fuensalida- Toledo).

16 Enero. Cross Internacional de Itálica (Santiponce- Sevilla) (Participaciones: 2000-01-02-03-04-05-06-07-09-11)

22 Enero.Cross Internacional Juan Murgueza de Elgoibar (Guipúzcoa)

22 Enero. Cross Memorial "Jesús Luis Alós". (Huesca)

29 Enero. Cross Internacional de San Sebastián.

29 Enero. Cross Internacional Ciudad de Castellón

5 Febrero. Cross Olimpo 2012. (Zaragoza).

5 Febrero. Trofeo Marathon de Campo a Través (Madrid)

5 Febrero. Cross Internacional Ciudad de Valladolid

12 Febrero. Gran Premio de Cáceres de Campo a Través

19 Febrero. Campeonato de España de Campo a Través por Clubs (a designar) (Participaciones 2004-06-08-10)

4 Marzo. Campeonato de España de Campo a Través. (a desginar) (Participaciones: 2002-03-04-06-07-08-10)

Son un total de 23 pruebas y dos campeonatos de España, en los que he tenido el gusto de participar en 8 crosses diferentes, con 30 carreras y 11 participaciones en Campeonatos de España. De las cuales he logrado subir al podio 7 veces en diferentes categorías y ganar dos veces el Campeonato de España de la especialidad (2003 Juvenil y 2007 Promesa).

Para comenzar empezaremos con un estreno, el próximo día 13 en el Cross de Atapuerca y de ahí un calendario bastante extenso,en el que espero seguir alargando un poco la trayectoría anteriormente comentada.

Como reza el título, larga vida al cross...

¡ÁNIMO!

2011-10-27T17:30:00.001+02:00

Bueno ya estamos metidos totalmente en "faena". Los entrenamientos van pasando, los kilómetros van cayendo poco a poco, los kilos se van moviendo y las zancadas van transcurriendo para completar semanas de un importante volumen...110,120,120,125... y seguimos con la progresión. Si el año pasado dimos un pequeño "saltito" de calidad, con rodajes mas largos, este año seguimos introduciendo cosas que esperemos que den buenos resultados. Estos dos meses, de aquí a final de año, van a ser bastante importantes: además de empezar las primeras competiciones de campo a través, habrá que seguir subiendo el nivel y la intensidad de los entrenamientos, obligándome a mí (y a mi pareja) a convertirnos en un poco "monjes"; correr, dormir, descansar y viajar van a ser las rutinas más importantes.

Además gracias a el apoyo de la RFEA y a sus responsables técnicos soy uno de los becados en el CAR de Sant Cugat, con los beneficios que eso comporta a nivel de instalaciones, servicios médicos, servicios de fisioterapia y comidas que ello comporta.

Por otra parte, la actualidad de la semana me lleva a la operación de mi hermana Covadonga del pasado Lunes. Parece que la cosa se complicó un poco, pero ha ido recobrándose. ¡ Prometo no quejarme más de mis analíticas tras haber visto alguna de las suyas!. Desde aquí aprovecho para mandarle un abrazo muy fuerte y mucho ánimo. Ella siempre ha practicado deporte incluso de alto rendimiento, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de León y siempre ha estado a mi lado, sabiendo que nuestro "trabajo" es difícil y muy costoso, pero también gratificante; así que aunque este lejos, siempre la siento cerca y en cuanto se recupere, ¡me ha prometido una nueva visita!

Por último el mismo Lunes, mi amigo, compañero y discípulo Francisco Aguilera, publicó mi entrevista en su blog. Os dejo el enlace y además también aprovecho para darle las gracias. Mi entrevista esta rodeada de otras dedicadas a atletas de mucho mas nivel, así que no me siento muy merecedor de ella; lo que es cierto es que lucho cada día por conseguir un poco de lo que mis compañeros en este espacio han logrado.

http://www.misatletas.blogspot.com/

Daniel Pérez Martínez

CARRERA URBANA CIUDAD DE MÁLAGA, UN AÑO MAS

2011-10-17T13:15:00.000+02:00

Me resulta difícil escribir un día como hoy, dónde tras la carrera de ayer, mis sentimientos y emociones son contra puestas.

Volví q ser 2º clasificado, por cuarto año consecutivo, y por cuarto año consecutivo detrás de Javier Díaz Carretero.

Puede parecer una pequeña "maldición". pero la verdad en ninguna de estas cuatro ediciones he tenido esa sensación. En el ámbito personal estoy satisfecho; si el año pasado decía que me quedé cerca, este año aún más, nunca he estado a la altura del kilómetro 9 disputando la carrera.

El tiempo final de 30.46 (por los 30.44 del año pasado) también me deja muy satisfecho, a pesar de haber empezado un poco mas tranquilo estos primeros entrenamientos de la temporada. Además complete una gran semana de entrenamientos y kilómetros en nuestra preparación ascendente de cara al Campo a Través, y ya vamos por 120 semanales.

La carrera fue también la mas intensa que he disputado: desde el inicio Javi se ofrecía en los tramos duros para intentar descolgarnos tanto a Álvaro Fernández como a mí; no lo consiguió hasta el kilómetro 7, pero por pocos metros. Los tres últimos kilómetros fueron una autentica lucha, Javi por distanciarse sin conseguirlo y Álvaro por no perder el ritmo; los 3 separados por menos de 30-40m. En una maniobra en el km9 logré alcanzar a Javi, tras hacer una curva por dentro de una moto de la policía mientras el la rodeaba, pero ya me estaba esperando y sacando fuerzas logró arrebatarme unos metros que fueron decisivos. Álvaro no se rendía y yo a la vez que no daba por perdida la carrera, intentaba no perder el segundo puesto. Al final solo 14 segundos nos separaban a los 3 en meta.

Después de ayer la pregunta que muchos se hacen y yo también es: ¿cúando ganaré esta carrera? Es algo que no me quita el sueño, pero para ser sinceros, no me gustaría dejar de correr y no haberlo conseguido.

También quiero dar las gracias a tantas y tantas personas por sus felicitaciones y a las bicis que me acompañaron durante la carrera, los hermanos Burgos, Pedro Delgado, ÁlvaroBueno, Paco Espejo y alguno mas que se me escapa.

Os dejo algunas noticias de las ediciones digitales de hoy, especialmente completa la del diario "Malaga Hoy"

http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html

CAMBIO DE RUEDAS

2011-10-07T17:45:00.001+02:00

Como en las temporadas anteriores aprovecho los primeros kilómetros para cambiar mis viejas zapatillas y planificar mas o menos el año en cuanto a calzado de rodar se refiere.

El año pasado utilicé fundamentalmente los siguientes modelos de la firma New Balance : 1064-758-759-730 y 1080, con excelentes resultados cada una de ellas.

Como la mayoría de vosotros, yo también soy un poco especial respecto a las zapatillas, así que intento ir buscando los modelos que mas me gustan.

Los modelos 730, 758 y 1064 me dieron excelentes resultados, la lástima es que ya quedan muy pocos pares a la venta ya que están evolucionando. Utilizaré por lo tanto para este año sus evoluciones que son las siguientes. Os dejo unas fotos y un pequeño comentario, aunque con algunas ni siquiera me ha dado tiempo aún a realizar ningún kilómetros.

New Balance 759: Perfecta amortiguación sobre todo en la parte trasera y gran agarre a diferentes terrenos. Son bastante anchas pero se ajustan muy bien.

New Balance 1080: Diseño arriesgado, agresivo y también bonito. Destacan por ser una zapatilla de gama alta y como estás su característica principal es la amortiguación. Son un poco mas estrechas mejorando el ajusto, muy traspirables y una gran sensación de suavidad en cada pisada.

New Balance 780: no he corrido ningún kilómetro, su diseño es bastante atractivo y en un primer contacto destacaría su ligereza. Para individuos como yo, de 60kg de peso me parecen perfectas y creo que los resultados serán bastante parecidos a las 730 y 7 58 que tan bien me sentaron el año pasado, aunque el ajuste, sobre todo en la parte delantera del pie parece mejor. Según el fabricante "La perfecta y justa combinación de respuesta y ligereza, en una zapatilla neutra de amortiguación. Modelo con un gran ajuste y tacto. "

Además de todo esto, anunciaros que esta semana se ha puesto en marcha el "Rios Running Team". Se trata de un grupo de entrenamiento dirigido, en cual podrás contar con entrenador personal y grupo de compañeros divididos en 3 niveles, realizando diferentes sesiones a la semana en la vecina localidad de Mataró. Un grupo de profesionales que te ayudarán a conseguir tu objetivo, desde la marca mas ambiciosa hasta el simple hecho de practicar tu afición favorita con un grupo de gente. Podeís encotrar mas información pinchando en la imagen.

ENGRASANDO LA MÁQUINA

2011-09-28T17:19:00.000+02:00

Ya llevamos unas cuantas semanas de entrenamiento de esta nueva temporada, la 2011-2012.

Hemos comenzado bastante suave y un poco mas lento que otras veces por diversos motivos, pero como reza el título de mi entrada, la máquina se va engrasando poco a poco y comienzan a llegar las buenas sensaciones, además no sin mucho esfuerzo, ir desapareciendo algunas molestias que arrastraba del año anterior.

El motivo de empezar mas lento no es muy difícil de adivinar: primero llegar con mas confianza y fuerza al final de temporada y después un calendario competitivo ciertamente apretado, que nos obligará a estar en mejor forma en menos tiempo.

La temporada de invierno se presenta muy parecida a la del año pasado. Me gustaría competir un poco más por los "puntos" acumulados el año pasado, pero sin muchas pretensiones, lo que de verdad me gustaría es volver a ser competitivo como el año pasado en los momentos importantes; podría caer en la tentación de repetir la temporada invernal de hace un año, pero los atletas no nos conformamos nunca, así que mi idea es mejorarla, poniendo todo de mi parte pero no por ello perdiendo el sentido común, el trabajo bien hecho y el descanso como elementos principales.

El "verano" se presenta un poco mas activo, marcado por los Juegos Olímpicos a principios de Agosto, nos obligará a buscar nuestro mejor momento antes. Además estamos preparando cambios a nivel atlético personal, que conforme vayan sucediendo, este blog será testigo.

El año pasado fue un año de grandes cambios en todos los aspectos y no salió mal; no hay algo mas motivante que intentar consolidar un modelo, que a pesar de mis dudas de hace un año, ha dado buenos resultados.

¡Comenzamos!

AVITUALLAMIENTO

2011-09-20T12:58:00.003+02:00

Existen muchas teorías, estudios e historias sobre avituallamiento, sobre todo en lo que ha grandes distancias se refiere.

Núria Puig acaba de publicar una entrada en su blog, de fácil comprensión y con ejemplos claros.

Mi intención es que la lean los compañeros que tengo el gusto de estar preparando para la próxima Maratón de Málaga.

Se podría hablar de muchas fórmulas, reacciones etc... pero me parece que esto es lo básico que todo corredor debe conocer.

ALIMENTA TU INFORMACIÓN

¿Qué tomar en una carrera?

espero que la disfruteís

LA BODA DE MI MEJOR AMIGO

2011-09-12T12:41:00.002+02:00

Podría ser el título de una super producción, pero es lo acontecido este fin de semana en Barcelona.

Alguien dirá que esto no tiene nada que ver con el Atletismo y lo que suelo escribir en mi blog, pero quien bien me conoce sabe que desde hace casí una década, suelo acudir a gran cantidad de competiciones y entrenamienos acompañado por un amigo, de cuerpo pequeño, pero de gran corazón.

Nos conocimos dando vueltas a la pista de atletismo de Carranque, una calurosa tarde de Mayo del año 2002. Desde entonces lo que mas hemos hecho juntos no es salir de fiesta, ni ir al cine, ni comer por ahí, ni cosas que suelen hacer los mejores amigos; sino recorrer kilómetros, corriendo, en tren, en coche y en avión, con el único objetivo de desarrollar nuestro deporte lo mejor posible.
Destino o no, hemos acabado viviendo en la misma localidad, Ripollet, mas cerca aún de lo que vivíamos cuando residíamos en Málaga, nuestra ciudad.

Además también han acudido a la cita el grupo de siempre, aquel grupo que me hizo disfrutar del deporte. Durante bastante tiempo acudíamos cada tarde a la pista: uno de nuestros mejores y mas prácticados ejercicios era la risa. Da igual que entrenaramos o no con el mismo entrenador, sin embargo, nuestra forma de vivir el Atletismo nos acercó y nos hizo amigos para siempre.

Enhorabuena a los novios, Lopo y Silvia.

Gracias a los amigos por este gran fin de semana, Marco, Edu, Riki y Quike.

Nunca lo olvidaremos.

..... y una foto rescatada del archivo de aquellos años, para dar veracidad a la narración

FIESTAS DE RIPOLLET

2011-08-31T13:07:00.001+02:00

Desde hace unos cuántos años el último fin de semana del mes de Agosto, tengo la oportunidad de disfrutar de las fiestas de Ripollet. Tras las ajetreadas fiestas en Navia, en Ripollet las vivo de una forma mas tranquila y familiar, pero igualmente intensa, disfrutando todo lo que puedo, este año como residente.

Además de numerosas actividades festivas, también he podido participar en dos de las modalidades deportivas que se celebran durante el fin de semana.

Una esta clara, la carrera popular. Este año me atreví con los 10 km, con la sana intención de participar y disfrutar tranquilamente de una carrera, ya que después de las vacaciones uno no puede aspirar a mucho mas. Al final un 2 puesto tras Roger Roca en 32.30 minutos.

Pero el día anterior si que fue una verdadera competición para mi. 18km de BTT en un circuito bastante asequible según los expertos que a mi me dejo literalmente muerto. Tarde 58minutos en completarlo y mi posición fue claramente superior al puesto 70; y lo mejor es que lo dí todo. Uno se cree que corre mucho y que físicamente esta hecho un toro, pero cuando le cambian de plaza, ¡ Cómo cambia la cosa!.

Han sido unos buenos días rodeados de gente que forma una parte muy importante de mi vida. Estoy muy agradecido a Núria y a toda su familia por acogerme en su casa, en su pueblo como uno más y hacerme tan participe como ellos de su "Festa Major".

DESCONEXIÓN

2011-08-20T18:12:00.000+02:00

Me encuentro pasando mis últimos días en el occidente asturiano, que dejaré el próximo Miércoles.

Creía que me iba a costar mas desconectar del mundo atlético, sin embargo la vorágine de el LIV Descenso a Nado de la Ría de Navia, con su Campeonato de Europa Junior y las fiestas patronales que concluyeron el día 18, me han ayudado a olvidarme de que hace unos días terminé la temporada en mi ciudad y que ya queda poco para iniciar la siguiente.

Una semana intensa de fiestas y trabajo me han dejado K:O, pero la verdad necesitaba estropearme un poco, bajar unos cuantos peldaños para intentar subirlos con más ganas y llegar mucho mas lejos.

Muchas han sido las muestras de cariño recibidas en mis días en Málaga de las que estoy muy agradecido y también muchas las recibidas aquí: la villa de Navia que me ha visto pasar verano tras verano, navidad tras navidad, crecer y disfrutar de este lugar del occidente asturiano que tanto me ha dado. Saber que muchos de los de aquí me siguen por este mismo blog y están atentos para poder verme en la televisión me llena de fuerza y de orgullo.

Un buen amigo mio me decía en la madrugada del 18 de Agosto ya...algo así como.... (de lo que pude llegar a escuchar en medio de la verbena) : ...por mucho que mejores sigues siendo el mismo de siempre.... De verdad no sabéis hasta que punto esto es importante para mi.

Además también quiero agradecer a Núria su gran esfuerzo para compartir conmigo este tortuoso año de entrenamientos, viajes y etc... y no contenta con eso aprovechar sus dos únicos días de vacaciones para acompañarme en los días tan señalados para mi.

El año que viene la cosa se complicará bastante, con el Campeonato de España en fechas aún por confirmar pero cercanas al 25 de Agosto, con un Descenso a Nado que depende de las mareas el día 5 del mismo mes y las fiestas como siempre, 14-15-16-17, no se donde estaré, lo que si se es dónde estará Navia y todos vosotros.

¡Viva el Descenso, viva el 17 del 8,Viva Navia!

FIN DE TEMPORADA

2011-08-09T16:21:00.000+02:00

Tras más de 11 meses, el pasado Domingo ponía fin a esta temporada 2010-2011, con la disputa de la prueba de 3000m.obstáculos en el Campeonato de España Absoluto de Málaga.

Es cierto que llegaba en buenas condiciones y con un trabajo muy bien realizado a las espaldas. Competir en casa suponía un plus de motivación para mi y era un objetivo desde el mismo momento que se supo que el campeonato sería en mi ciudad. Sin embargo mi carrera no fue mas que el reflejo de lo que me ha costado este aire libre la pureaba de 3000 metros obstáculos. No aguanté el ritmo de cabeza de carrera y mi último kilómetro fue un vagar en solitario hasta el final. Me vi con opciones cuando casi consigo enganchar de nuevo con el grupo a falta de 3 vueltas, pero se disiparon rápidamente.

Mis sentimientos son de no haber podido hacer más a pesar de todo lo que he trabajado. Ahora mismo me gustaría seguir compitiendo sabiendo que en mis piernas tal vez tenga algo más, pero nos toca descansar: mi tendón de Aquiles lo esta pidiendo y seguramente mi cuerpo también aunque ahora este un poco cegado y convencido de que estoy en mejor estado de forma.

Tal vez no sean malas sensaciones; nunca había llegado a final de temporada con estas ganas de seguir entrenando, de seguir poniéndome un dorsal y de seguir en la rutina de entrenamientos y descanso. Es algo que como ya he dicho antes he hecho durante 11 meses y ahora se hace un poco raro estar ya fuera de esa rutina que no tardará en volver.

Por delante dos semanas de vacaciones en Navia, que a buen seguro me sirven para resetear cuerpo y mente, sentándonos a principios de Septiembre para ver que hemos hecho bien, que han sido muchas cosas, que hemos hecho mal y comenzar una nueva temporada.

No voy a hacer balance como el año pasado, solo se que he iniciado este año una nueva rutina de trabajo y de sacrificio que sé que da resultados, que aunque haya que cambiar cosas estoy mas vivo que nunca tras 11 temporadas en activo y que solo pido que las lesiones y mis problemas hormonales se mantengan al margen para seguir disfrutando con esto.

Quiero aprovechar y dar las gracias a tantísima gente que me ha demostrado su apoyo y su cariño a lo largo de la temporada y de este fin de semana, no me quiero olvidar de nadie y si empiezo a poner nombres así lo haré, pero todos sabéis lo que habéis echo por mí y lo contento que estoy de contar con vosotros.

El atletismo es un deporte individual, dónde poco a poco te vas rodeando de gente maravillosa, que de una u otra manera se convierte en la gente mas importante de tu vida...

GRACIAS

MÁLAGA

2011-08-02T18:01:00.000+02:00

Málaga es mi ciudad, de nacimiento, en la cual he residido durante 25 años de mi vida y a la que hoy mismo he vuelto con un cometido especial, el Campeonato de España Absoluto de Atletismo a celebrar en próximo fin de semana (6-7 de Agosto) en un Estadio mágico para mí; con su reapertura en 2009 logré mis mejores marcas en las pruebas de 1500m.l. y 3000m.o. (ver progresión), de la que aún conservo la primera de ellas.

No son muchos días los que he completado en el mes de Agosto en mi ciudad a lo largo de mi vida, suelo estar fuera, pero paradógicamente este año pasaré aquí casi una semana. la ciudad me ha recibido como de costumbre, altas temperatura que por ahora no parecen sofocantes y parece que se mantendrá así durante toda la semana.

Me hubiera gustado pasar unos días aquí de vacaciones pero las circunstancias son bien distintas, se podría decir que estamos aquí "por trabajo".

Llego en un gran momento de forma, tal vez el mejor de mi vida en cuanto a entrenamientos se refiere, aunque los resultados no hayan acompañado. La semana pasada me encontré realmente bien, pude entrenar 3 días de calidad con bastante descanso entre ellos; las sensaciones y los tiempos fueron muy positivos. Este año no he hablado nada de ningún entrenamiento específico así que hoy os voy a dejar las series de la semana pasada:

Martes: 200-400-1000-200-400-1000 recuperando 1-2-3-1-2

Jueves: 4 x (400 con 5 vallas, 300 con 4 vallas, 200 con 2 vallas) recuperando 1 entre series y 4 entre grupos

Domingo 2000 + 1000 recuperando 5minutos

Quiero agradecer a mi entrenador en esta temporada, José Ríos, que me haya llevado hasta esta semana en la que he encontrado muy buenas sensaciones, que me ha acompañado durante este largo, difícil pero fructífero año atlético y que me gustaría ponerle un bonito broche final para que él también vea su recompensa después de tantas horas con el crono en mano a pie de pista.

Mañana último entrenamiento de series mas tranquilo y ya muy cercano a las circunstancias de competición.

Alguno pensará que le doy demasiada importancia a este campeonato, pero nada mas lejos de la realidad, es en casa y por lo tanto tenía muchas ganas de correr, sin embargo mis aspiraciones y mis limitaciones están bastante claras, pero teniendo la posibilidad de hacer bien las cosas, ¿por qué las vamos a hacer mal?

CUENTA ATRÁS

2011-07-27T12:34:00.000+02:00

La cuenta atrás para el final de mi temporada ha comenzado.

Quedan 10 días para el Campeonato de España absoluto que este año se celebra en Málaga. La idea era competir algo después, pero la falta de competiciones y la larga temporada parece ser que me llevarán a acabar en este punto.

No tenía la mínima de participación y la nomrativa era de 15 atletas en la final; tras hacer mi mejor marca de 8.42.48 en pasado viernes en Barcelona, me colocaba el 16 en el ranking, así que tenía que esperar alguna baja que al final se ha producido.

No estoy muy contento de acudir en estas condiciones, está claro que la dura mínima de 8.38 no lo he conseguido y he tenido que esperar que alguno mejor posicionado se inscribiera en otra prueba, para poder participar. Diría que no me lo he ganado, pero pienso que ya sería "castigarse" demasiado .

Tras un invierno en el que me costo empezar, después de navidad las cosas se enderezaron y los resultados fueron muy positivos. En verano un poco mas de lo mismo, unido a los examenes finales y unas semanas con bastante cansancio acumulado los resultados fueron muy malos; tras terminar mis obligaciones universitarias y disponer de mucho tiempo para descasa,r poco a poco hemos ido mejorando aunque no todo lo que nos gustaría.

Parece que la temporada se va acabando y nosotros seguimos a más. No se que pasará el el próximo Domingo , lo que sí se es que me encuentro mejor día a día, que nunca había llegado con tantas ganas de correr a finales de Julio y que a pesar de haber sido bastante pesimista en las últimas semanas, me gustaría aprovechar esta última oportunidad, darlo todo corriendo en casa y terminar este buen año agradando a todas las personas que han confiado en mí, con una buena carrera.

MMP en 3000m.obstáculos

2011-07-23T01:55:00.000+02:00

Como es habitual después de una carrera por la noche sufro un poco de insomnio, así que mientras pasa o no, escribo sobre la carrera de hoy.

La verdad que hacer marca personal, que era del 2009, entraba dentro de mis planes; el año ha sido mejor y los últimos entrenamientos también.

Al final 8.42.58 que además es record provincial (Málaga) que por otro lado yo mismo tenía.

La idea era salir tranquilo e ir progresando, sabiendo que tendría un buen momento a mitad de prueba y que me tocaría sufrir al final. Después de unos cuantos años en esto, no me suelo equivocar mucho con mis sensaciones.

La lástima que he errado muchísimo encima de los obstáculos y que la marca ha sido de correr entre estos, esta claro. No se puede decir que no haya luchado, ya que hasta la última vuelta he intentado dar todo pasando a mis rivales mas directos pero me ha faltado mucha fuerza al final

Al final no ha podido ser, la marca mínima para los Campeonatos de España es 8.38, así que tengo que esperar una posible repesca.

Me gustaría correr allí, ante tantísima gente que tanto me ha apoyado durante mis años en Málaga, además cada día me encuentro mejor corriendo rápido. Las molestias del año pasado en el tendón se están reproduciendo, pero creo que las podré controlar hasta la fecha.

Deberes durante estas dos semanas. seguir esperando, intentar corregir un poco el ajuste a los obstáculos y terminar esta temporada dignamente.

Muchas gracias a todos los que me habéis animado dentro y fuera del estadio: a todos los amigos del RUA, LLivia, Cunyat, Marta, Elena, Albert, gente de Navia reunida en La Magalla y a tres personas que me han dado mucha fuerza, mi pareja Núria, mi entrenador José y su pareja Gema: GRACIAS DE CORAZÓN

Meeting de Atletismo Internacional Ciudad de Barceolona

2011-07-20T17:37:00.000+02:00

Este mismo viernes sin ir mas lejos tomaremos la salida en el Meeting de Atletismo Internacional Ciudad de Barcelona, a las 21.15, en la prueba de 3000metros obstáculos.

Después de varios años intentando competir y acudiendo como publico, después de haber presenciado el año pasado un magnífico Campeonato de Europa de Atletismo, este año tengo la oportunidad de ser uno de los protagonistas. Aunque la verdad de protagonista poco, la carrera es excelente y mi objetivo es aguantar el tren que se va a formar y poder mejorar mi marca de 8.46.85 que es ya del 2009.

No sera televisado, pero a todos los que estéis por Barcelona o cerca, la entrada es gratuita y se puede descargar directamente desde la web del meeting. Es una buena oportunidad para presenciar atletismo de el más alto nivel y de paso darme un par de gritos que a buen seguro agradeceré.

LAS PISTAS DE SIEMPRE

2011-07-18T17:36:00.001+02:00

El atletismo es uno de esos pocos deportes dónde pueden participar grandes estrellas mundiales, mezclados con aficionados,o simplemente gente que sin estar especialmente interesado por él decide, apuntarse a alguna carrera con la simple idea de hacer un poco de deporte.

Es algo que también pasa en la pista.

Alejados de las grandes reuniones, cada vez mas escasas, no es casualidad que algún día entre semana o los fines de semana, se mezclen en determinadas pistas de atletismo atletas de primer nivel, con otros de categorías inferiores o de niveles inferiores, todos en busca de lo mismo, superar sus marcas, superarse a sí mismos, una de las claves de nuestro deporte.

Durante el tiempo que h vivido en Málaga, esto ocurría en las pistas de Carranque. Grandes tardes y grandes marcas que han visto progresar a muchos atletas,desde que eran cadetes o juveniles, hasta incluso la categoría de senior.

Llevo unos años también participando en este tipo de pruebas en Barcelona; la mayoría se celebran en la "montaña olímpica" pero no en su fabuloso estadio, si no en otro anexo mas pequeño, Serrahima. Durante casi cada Miércoles del mes de Junio y Julio se han venido desarrollando allí diversos "controles", que culminan con un par de reuniones en fin de semana.

Estos días ha llegado el turno del trofeo Nemesi Ponsati, dividido en dos días y con un extenso horario con todas las pruebas. El ambiente que se vive en esta pista es ciertamente agradable; muchos atletas de diferentes niveles, acuden con objetivos tan dispares como desde la mínima a Campeonatos del Mundo Absoluto, pasando por los campeonatos internacionales y nacionales de diferentes categorías, hasta participantes que lo único que quieren es disfrutar del tartán en diferentes pruebas, en un modelo que dado el auge de las carreras populares parece extinguido, pero que viviéndolo desde dentro tiene un incalculable encanto.

En las pruebas de medio fondo y fondo, acuden los atletas rodeados de alguno de sus compañeros de entrenamiento, con sus entrenadores colocados con cronómetros en los puntos de paso mas característicos ( a menudo en contra recta) en plena pista, con respeto, pero sin restricciones incomprensibles. Se suele vivir un ambiente de colaboración en las diferentes pruebas que al final hace que la mayoría de estos atletas, consigan sus ansiados objetivos, por grandes o pequeños que sean.

Este fin de semana yo participe en la prueba de 1500m.l., dónde ocurrió lo descrito anteriormente y que yo no supe aprovechar. Una gran carrera, con un gran ritmo, en la que me despisté en el primer tercio y que me costó correr en una larga persecución del grupo cabecero durante 800m. Al final 3.49.21 que no me llenan especialmente, pero las sensaciones fueron mas que positivas.

Quiero felicitar también a mi compañero, invitado y amigo de este fin de semana, Marcos Montaño por su marca personal en este trofeo de 14.04.78 en la prueba de 5000m.l, en la que Jordi Comas y Carlos Gazapo rompieron la barrera de los 14.00 y José España se quedó muy cerca. Marcos tiene el el dígito de la mala suerte en las piernas, en la cabeza y antes de que acabe el año lo podrá lucir en su carta de prestaciones y tal vez también ...¿en su piel?

UN VERANO MUY CORTO

2011-07-12T13:13:00.000+02:00

Todavía recuerdos los largos veranos cuando aún estudiaba en el colegio.

Solían empezar a finales de Junio, dos o tres semanas a nuestra casa del Rincón de la Victoria. Allí los días eran simples y divertidos, playa-piscina-comer-piscina-cenar y jugar con los amigos hasta altas horas. A mediados de Julio viajábamos a Navia, no antes sin parar unos días en León, dónde los días ya no eran tan simples y la diversión se multiplicaba: recuerdo salir de casa a las 10-11 de la mañana y no volver hasta 12 horas después o más.

Ahora los veranos han cambiado. A veces echas de menos "aquellos maravillosos años"; sin embargo sigo haciendo lo que me gusta, aunque poco a poco se ha convertido también en trabajo.

Tras acabar las clases y los exámenes en la Universidad (no me ha ido nada mal, pero como buen alumno ya tengo que empezar a buscar el calendario de Septiembre) tengo todo el tiempo del mundo para entrenar y descansar. Es una rutina que ya se llevaba repitiendo varios años y acompañen o no los resultados, para mi es gratificante: me levanto a horas prudenciales, desayuno con tranquilidad, rodaje, un rato de relax, comida, siesta.... y a entrenar otra vez, dos días a la semana de series: clavos, sin camiseta, rápidas, calor....siempre me ha gustado mucho esta época y estos entrenamientos.

Así vamos a pasar estas 4 semanas restantes hasta el Campeonato de España de Málaga, en el que espero estar. Por delante mínimo dos competiciones: este Sábado un test sobre 1500m.l. en Serrahima y la próxima semana o Meeting de Barcelona o Campeonato de Andalucía, sobre 3000m.obstáculos.

Después llegará momento de hacer balance y distribuir un poco las vacaciones, que este año debido a el calendario competitivo y el trabajo de mi pareja, no prometen ser muy largas, pero si igualmente intensas que las de antaño.

8.48.25 poco a poco

2011-07-03T22:46:00.000+02:00

El Viernes por la tarde llegaba a Sevilla con un calor propio de la ciudad del Guadalquivir, 38 graditos.

Fui directamente a la pista anexa al Estadio Olímpico, dónde había quedado con el magnífico grupo de Paco Gil para realizar un calentamiento: Luis Alberto Marco, Kevín López, Alejandro Estévez y Juan José Troya.

A pesar del calor las sensaciones eran muy buenas, llevaba dos días entrenando suave, unido al 2000m.obstáculos del Miércoles que le sirvió a mi amigo Lopo para hacer una buena marca (9.15), llegaba con muchas ganas. Tengo que agradecer a Luis Alberto su hospitalidad, para hacer posible que pudiera dormir en la capital andaluza y así estar mas descansado.

La prueba era a las 10.15 así que me tocó madrugón para llegar un poco activo.

Todo un campeón de Europa de la especialidad, como Antonio David Jiménez Pentinel se ofreció a hacernos de liebre, todo un honor y un gran gesto por su parte; además su plan inicial era correr hasta el 1600 y dadas las circunstancias siguió corriendo hasta pasado el 2000m, así que desde aquí también aprovecho para darle las gracias; con él en cabeza marcando un ritmo perfecto todo se hacía mas fácil.

Al final 8.48.25, no es una gran marca, aunque si la segunda vez que logro bajar de 8.50 y mi segunda mejor marca personal; esta claro que este año no deberíamos conformarnos con eso, pero las sensaciones empiezan a ser mucho mejores y ahora si que empiezo a pensar firmemente que puedo estar al nivel esperado.

Como anécdota decir que la prueba se disputó con la ría por fuera, que además de situar ese obstáculo en curva, cambia totalmente las referencias en los tiempos de paso y la distancia desde la salida al primer obstáculo, que se reduce desde los 200m a los 80, lo cual resta la posibilidad de correr metros lisos al principio pero a su vez amplia en 2m la distancia entre los obstáculos. No se si habrá sido mejor o peor, pero la verdad el cambio de rutina tal vez ayudó en no caer en errores o bloqueos de otras ocasiones.

Ahora por delante un mes de Julio de buenos entrenamientos, con la vista puesta en el Campeonato de España de Málaga la primera semana de Agosto. Me gustaría mejorar mis marcas en otras pruebas, como por ejemplo en el 1500m.l. pero vamos a centrarnos en los obstáculos e intentar correr alguna prueba más.

OBRAS

2011-06-28T18:00:00.000+02:00

Como podéis ver he estado haciendo alguna remodelación en el blog. He incluido algunas páginas para que quién no me conozca lo pueda hacer un poco mejor, además de hacer una buena recopilación de lo conseguido hasta la fecha, que no es mucho, pero de lo que si estoy muy orgulloso. Espero que os guste.

Por otra parte esta semana volvemos a las andadas con el 3000 m. obstáculos. Mañana ayudaré a mi amigo "Lopo" en Serrahima para que pueda acercarse a su marca personal y el próximo Sábado estaremos en Sevilla, para intentar despertar de este letargo y dejar una marca acorde a las circunstancias. Aunque me gusta el calor esperemos que solo apriete lo justo y necesario.

Imposible es no tentar a la suerte una vez mas....

con la única ayuda de la voluntad que dice ¡adelante!

2011-06-20T20:42:00.002+02:00

Muchos me han preguntado sobre la frase que aparece debajo de mi nombre en el título del blog;

Si puedes mantener la cabeza sobre los hombros Cuando otros la pierden y te cargan con su culpa,

Si confías en ti mismo cuando todos de ti dudan,

Pero aún así tomas en cuenta sus dudas,
Si puedes soñar y no hacer de tus sueños tu guía,

Si puedes pensar sin hacer de tus pensamientos tu meta,

Si triunfo y derrota se cruzan en tu camino y tratas de igual manera a ambos impostores,

Si puedes hacer un montón con todas tus victorias,

Si puedes arrojarlas al capricho del azar,

Y perder,

Y remontarte de nuevo a tus comienzos sin que salga de tus labios una queja,

Si logras que tus nervios y tu corazón sean tu fiel compañero,

Y resistir aunque tus fuerzas se vean menguadas,

Con la única ayuda de la voluntad que dice, ¡adelante!

Si ante la multitud das a la virtud abrigo,

Si aun marchando con reyes guardas tu sencillez,

Si no pueden herirte ni amigos, ni enemigos,

Si todos te reclaman y ninguno te precisa,

Si puedes rellenar un minuto con sesenta segundos de combate bravío,

Tuya es la Tierra y sus codiciados frutos,

Y lo que es mas,

SERÁS UN HOMBRE, HIJO MIO

Rudyard Kipling

Se hizo muy popular con el anuncio de Respol protagonizado por Dani Pedrosa en 2007.

De Bilbao poco que contar, no corren los mejores momentos de la temporada, pero no vamos a detenernos ahora, espero más de mi mismo y que mejor manera que recuperar todas las frases anteriores.

¿DEBUT?

2011-06-14T23:03:00.000+02:00

Este fin de semana partimos hacía Bilbao, para disputar una de las reuniones mas importantes del panorama nacional y porque no decirlo, de las pocas que sobreviven.

No hay 3000m obstáculos, así que dejando para mas adelante otras de nuestras pruebas favoritas, el 1500m.l., tomaremos salida en un estupendo 5000m.

Evidentemente no es mi debut en esta distancia, pero nunca he disputado una prueba de 5 kilómetros en pista con la idea de correr todo lo que pueda, es decir de hacer buena marca y salir desde el primer metro con las pilas puestas.

Aunque mi primer ciclo competitivo no fuera del todo bueno, las sensaciones han seguido acompañando durante los entrenamientos y hemos mantenido un buen nivel de trabajo.

Mi marca personal en la prueba creo que es de 14.54 del año 2008, mis aspiraciones este fin de semana es hacer algo mas que marca personal.

La preuba se disputará el Sábado a las 19.20, esperemos que el tiempo acompañe.

Mas información en http://www.bilbaoatletismosantutxu.com/meeting/

NADIE DIJO QUE FUERA FÁCIL

2011-06-07T22:49:00.001+02:00

Me está costando entrar esta temporada de aire libre en las competiciones.

Tras haber entrenado bastante bien en las últimas semanas, los resultados de este primer ciclo competitivo no han acompañado y porque no decirlo, tampoco las sensaciones.

En Huelva a idea era dejar un buen registro y luchar con los rivales directos, volviéndome a sentir competitivo, pero nada mas lejos de la realidad, 8.57 que me dejo muy mal sabor de boca.

En Mataró la idea inicial era hacer el 1500ml, pero tras lo del Jueves pensamos que sería mejor recuperar sensaciones. Estaba claro que aún no estábamos para un buen registro, pero si mejor que el del pasado Jueves. 8.55.

De las dos carreras me quedo con la sensaciones al paso por el 2000m, pero la verdad es que hay bastante que mejorar.

Tras haber plasmado este invierno mi mejor momento atlético, en cuanto a resultados y marcas se refiere, pensaba en un buen inicio del verano y poder rebajar mis marcas personales. Nadie dijo que fuera fácil, pero si pude llegar a pensarlo.

Ahora a seguir trabajando, para demostrar que esto no ha sido un momento puntual y que volveremos a estar delante en poco tiempo, me lo he prometido.

PD: quien pueda pensar o estar preocupado, y conoce mi historial en cuanto a problemas de salud se refiere, solo decir que todo esta OK, valores normales y similares a todos los controles desde hace mas de un año.

VOLVEMOS AL RUEDO

2011-06-01T20:27:00.000+02:00

Pues sin ir mas lejos mañana mismo volvemos al "ruedo". Es decir al mágico anillo de 400m.
Por delante el meeting Iberoamericano de Huelva, a las 22.20 de la noche, 28 obstáculos y 7 rías durante 3000m.
La lista de participantes es muy buena: http://www.rfea.es/competi/huelvameeting/inscritos_2011.pdf , no solo en el 3000m.obstáculos, sino también en el resto de pruebas.
Se podrá seguir en directo por internet en el siguiente enlace: http://www.rfea.es/competi/huelvameeting/retransmision.html y en diferido en Teledeporte a partir de las 22.30.

El Domingo volveremos, seguramente sobre una distancia inferior (1500m.l.) aunque aún esta por decidir, primero por si mi inscripción es aceptada y segundo dependiendo del resultado de mañana. Esta vez será en Mataró, al filo de las 20.00h.

Hemos trabajado duro estas últimas semanas para este ciclo competitivo y aunque aún queden dos meses largos para el final de la temporada, deberíamos ir enseñando un poco los dientes.

Os dejo un par de fotos de la pasada edición de la carrera Puerto de Vega Navia, realizadas por Paqui. Buenos momentos que pasamos aquel día,

9 CARRERA POPULAR BENEFICIO DE LA AA. FIBROSÍS QUÍSTICA

2011-05-24T17:53:00.000+02:00

A pesar de la final de Champions, a pesar de la ola de calor, a pesar de la crisis económica.... a pesar de todo, el amigo Juan Garrido de Utrera me manda la siguiente información, con el cartel anunciador (del que este año soy imagen).

EL PRÓXIMO DÍA 29 DE MAYO, SE CELEBRA EN EL ESTADIO VISTALEGRE, UTRERA, LA 9 CARRERA POPULAR EN BENEFICIO DE LA ASOCIACIÓN ANDALUZA DE FIBROSÍS QUÍSTICA Y 2 MEMORIAL SAMUEL NAVARRO ROJAS, A PARTIR DE LAS 17.00.

Gracias Juan participé en el 2009 y el ambiente fue espectacular.

Diversas pruebas en pista con formatos tradicionales y novedosos, en los que se incluye un 1500m de gran nivel, pruebas para los mas pequeños, regalos, sorteos, premios en metálico, bolsa del corredor....etc. Este año además según he leído, incluso pantalla para que nadie se pierda el partido de fútbol.

Ya sabéis donde acudir este fin de semana a practicar vuestro deporte favorito, pasar una buena tarde y colaborar con una buena causa: Juan, Juanito y sobre todo los enfermos de Fiborsís Quística os estarán tremendamente agradecidos.

UN POCO DE ACTUALIDAD

2011-05-17T18:39:00.000+02:00

Como sabéis, este fin de semana estuve en la carrera de Puerto de Vega - Navia en el occidente asturiano.

Complete un fin de semana muy agradable. Nunca había estado en Navia por primavera, y está tan bonita como en Invierno o Verano, incluso mas; además pude compartir algunos momentos con gente que hacía muchísimo tiempo que no veía.

En cuanto a la carrera un inesperado cruce con José Luis Capitán, hizo que nos pusiéramos a correr de lo lindo. Ni él sabía que yo acudía hasta momentos antes de la salida, ni yo lo sabía hasta repasar el día antes la lista de inscritos.

Tras un mano a mano en los primeros 5km, logré descolgarle en el tramo final y transcurrir con mas tranquilidad hasta la meta. Además ambos batimos el récord de la prueba, que con la victoria situé en 25.58. La verdad me deja muy satisfecho haber podido correr a una media de 3.05min/km en un circuito de cierta dureza (aunque con un tramo bastante favorable al final) y sobre todo después de una importante semana de carga.

Desde aquí agradecer a la organización, al club atletismo occidente, sidrería la Magalla, talleres Martínez y la gente de Navia su colaboración para que esto sea posible. Un diez para todos ellos, una organización que no tiene nada que envidiar a ninguna de las pruebas que he disputado este año. Por 6 euros: circuito cerrado al tráfico rodado en su totalidad, cronometraje con chip, avituallamiento durante y post carrera, camiseta técncia y espicha con productos de la tierra, sin duda quiere decir que las cosas se están haciendo muy bien.

No voy a citar nombres propios por no olvidarme ninguno, pero ha sido un fin de semana bastante especial, por el calor y el cariño recibido.

Os dejo la nota de prensa en La Nueva España: http://www.lne.es/deportes/2011/05/16/dani-perez-decide-frejulfe/1075421.html

últimos metros de la prueba, por las calles de Navia

Por otro lado también agradecer a mi patrocinador, New Balance, una nueva entrega de material deportivo para terminar estos tres duros meses de entrenamiento, que aún nos quedan por delante. Sin duda alguna un gran refuerzo son las NB 1080, gran estabilidad, amortiguación, ajuste perfecto al pie, muy transpirables, ligeras y con un diseño agresivo ¿algo mas pedirías para estrenar nuevas zapatillas?.

NB 1080

PUERTO DE VEGA - NAVIA

2011-05-11T23:28:00.000+02:00

Como ya sabéis muchos son los vínculos que me unen con el occidente asturiano; mi familia materna es de Navia y desde que nací mi vida esta unida a la localidad de Navia.
Familia, amigos, fiestas, natación.... y también atletismo.

En Navia se celebran dos carreras al año, una la tradicional San Silvestre (la mas antigua del calendario asturiano) que he tenido el gusto de ganar en en 7 ocasiones. Otra la carrera Puerto de Vega - Navia, que une estas dos localidades en un circuito impresionante y también duro.

Desde el club Atletismo Occidente (http://www.caonavia.260mb.com/) se vuelcan en su organización.

Llevaba desde su creación con ganas de participar y varios han sido los motivos que me habían alejado de ello, este año por fin puedo debutar, poner mi granito de arena con mi participación y mostrar así mi agradecimiento a toda la gente de allí que me apoya y me ánima, y la cual tengo siempre presente durante toda la temporada atlética.

Dar las gracias también a Julio y a su familia: gracias por dejar durante mis visitas Navia tus obligaciones para ayudarme todo lo que puedes y más, gracias a su familia por permitírselo. Es algo que difícilmente podré devolver algún día.

La salida el Domingo a las 12.00, 8km y al finalizar gran espicha. Ya os podéis imaginar las ganas que tengo.

¿CRÓNICA DE UNA MUERTE ANUNCIADA?

2011-05-09T17:59:00.000+02:00

Este fin de semana se presentaba intenso. El Sábado por la mañana tenía que competir en el Campeonato de España Universitario en 3000m. obstáculos, lo que sería mi debut en la temporada estival. El Domingo en la Milla Urbana de la Sagrada Familia -Trofeo Internacional Ciudad de Barcelona.

A pesar de llevar unas cuantas semanas entrenando bien sabía que no llegaba al Sábado con muchas garantías. Los objetivos están lejos y nos presentábamos con mucho entrenamiento pero nada específico; aún así las ganas de competir y luchar por los primeros puestos a veces me ciegan y no me dejan ver la realidad.

La realidad no fue otra que un 5 puesto con una marca de 9.13. Podría decir que la carrera fue lenta, que me encontré sin cambio, que no fue mi día y muchísimos tópicos mas. Tampoco le voy a dar muchas vueltas: el resultado no fue bueno y hay mucho trabajo por delante.

El Domingo las pretensiones eran bien distintas junto a lo mas destacado del medio fondo nacional. Hice mi carera lo mejor que pude: 8 con 4.18, que si no recuerdo mal es mi mejor marca en milla, pero que también esta lejos de los ritmos por los que queremos luchar este año.

Por último indicar que en las próximas semanas mi blog tendrá poca actividad. Por un lado tengo que apretar para los exámenes finales del INEF, el reto es saber cuántas asignaturas soy capaz de superar. Por otro lado me gustaría volver a la fórmula que me funcionó este pasado invierno: entrenar mucho y hablar poco, tener los pies en la tierra y trabajar con humilidad, creo que no hay otro camino.

¿CÓMO HA IDO LA SEMANA SANTA?

2011-04-26T17:25:00.001+02:00

Tras unos días fuera de casa toca volver a la rutina..

La Semana Santa para mi siempre ha sido motivo de dos cosas; una por su puesto, el entrenamiento y la otra, la tradición: pasear por el centro de Málaga y ver a las diferentes cofradías por las callas de mi ciudad. Además este año hemos sumado una estancia de 4 días en un pueblo muy cerca de Figueres, junto a la familia de Núria, Santa Llogaia d´Álguema (Girona).

En cuanto a las procesiones, este año poquita cosa; la lluvia hizo acto de presencia y casi nos impidió disfrutar de los desfiles procesionales, solo el Domingo de ramos fue completo.

En cuanto a los entrenamientos, pese a la dificultad de viajar y querer hacer muchas cosas en el miso día, con el cansancio que eso supone, hemos sacado la semana completa de 125kms.

Muy interesantes los entrenamientos del Jueves en compañía de Tonitom y Lopo, del Viernes junto a mi "cunyat" Javi y Núria bajo un fuerte aguacero y el Domingo en solitario dándole vueltas al pueblo anteriormente citado.

Ahora por delante un mes de Mayo con algunas citas comptitivas y mucho mucho entrenamiento.

(cristo de la Humillación, cofradía de la Estrella a su paso por la tribuna de los pobres)

(Tras el entrenamiento del Domingo, dónde por fin pudimos ver el sol)

ALIMENTO = RENDIMIENTO

2011-04-15T17:44:00.001+02:00

Son palabras que terminan igual y que quizás un buen poeta sabría rimar, a mi me vienen muy bien para esta entrada.

Desde hace unos meses resido y vivo en la cercana localidad de Ripollet (Barcelona), con mi pareja. Esto además de importantes cambios en mi vida personal, ha significado uno importante a nivel profesional; si antes tenía dietista, ahora tengo dietista en casa.

Como digo muchos han sido los cambios, entrenador, lugares por dónde entrenar, nuevos horarios y situación laboral...etc. La mayoría he tenido la suerte de que influyan positivamente, pero hoy quería valorar este último, mi alimentación.

Cuando vívia en Málaga no comia mal, mis padres se esforzaban a diario por proporcionarme buenos y frescos alimentos que siempre tenía bien servidos: carnes, pescados, purés, ensaladas, pastas, frutas y verduras que formaban parte de mi alimentación diaria. Sin embargo el problema era mío, quizás no le daba tanta importancia a este hecho y cuando llegaba el fin de semana las cosas cambiaban y no a mejor precisamente.

Ahora la compra y el menú semanal depende de nosotros. Tienes que elegir, escoger, esforzarte y ver qué, cuanto y cómo comes cada día. Hablando en plata: no tienes el plato en la mesa.

Uno solo se dejaría llevar por sus gustos y preferencias, apartando todo lo que no le apetece, no le gusta o no quiere cocinar. La vía rápida sería la solución mas adecuada.

Con los consejos, las recomendaciones, las pequeñas obligaciones y amplio conocimiento sobre el mundo de la alimentación se refiere de Núria, he conseguido notar en poco tiempo que antes lo hacía mal y ahora lo hago mejor, la perfección no existe.

¿Que ha cambiado?

Principalmente la variedad de alimentos, sobre todo en cuanto a verduras se refiere.

Hemos procurado aumentar la ingesta de productos frescos, fundamentalmente de fruta.

Igualmente la ingesta de pescado de diferentes clases, dos días semanalmente por lo menos.

Sustituir productos enteros por semi o desnatados.

Cuadrar los hábitos alimentarios con lo que el entrenamiento se refiere, sobre todo pensando en el post entrenamiento y competición.

Realizar 5 comidas al día sin excepción.

Evitar en la medida de lo posible la relación entre salir fuera de casa y comer mal.

Además tengo que decir que todo esto no ha supuesto ningún trauma ni gran esfuerzo para mi. Hecho desde el conocimiento la cosa adquiere mas valor y a día de hoy solo me esta costando un poco mas el tema del pescado aunque ya voy identificando especies que podríamos decir que me gustan o formas de cocinarlas. (y no, no vale el "pescaito frito" ).

No somos super chefs ni enfermos, pero desde el conocimiento todo se hace mas fácil y la ecuación de ALIMENTOS = RENDIMIENTO, por ahora parece que funciona, aunque claro está influyen muchísimos otros factores.

Para no dejar a nadie con la miel en los labios, vosotros también podéis hacer como yo, visitar el blog de Núria:

ALIMENTA TU INFORMACIÓN : http://www.nuriapuig.blogspot.com/ y contactar con ella si necesitáis alguna ayuda.

CURSA DELS BOMBERS (Carrera de los Bomberos)

2011-04-11T11:45:00.001+02:00

Tras la breve transición entre la temporada de invierno y de verano, ayer salía por primera vez en mi vida a correr por las calles de la ciudad condal.

Las sensaciones no eran nada buenas; llevaba desde el Viernes con algunas décimas y dolor de garganta. La verdad no me encontraba para competir a mi mejor nivel.

Al llegar por la mañana a la línea de salida la cosa cambió. Era consciente que no habría grandes atletas de nivel internacional y pocos de nivel nacional (por la exclusión de esta carrera con el tema del nuevo y polémico carnet del corredor). Los atletas con beca RFEA y sin licencia dentro de Cataluña, no podían competir.

Así pues en la línea de salida se presentaba Ayad Landasem (Subcampeón de Europa de Cross y campeón de España de la misma especialidad) como claro favorito; para repartirnos los otros dos cajones del pódium Iván Espilez, Pol Guillem y yo.
Mi idea era clara, esperar el cambio de Ayad en los kilómetros finales y luchar por la segunda plaza.

No me encontraba bien, así que desde el principio abandoné la idea de luchar por hacer una buena marca; sin embargo el transcurrir lento de los primeros kilómetros tampoco me gustaba, así que decidí poner un poco mas de ritmo (entre 3.00-3.05), para seleccionar un poco el grupo, sabiendo que ni Ayad ni Pol cederían, pero dejando ver que no iba a darme un paseo por la ciudad.

Así fue , Ayad cambió muy fuerte en el kilómetro 7, yo no respondí al cambio y Pol, con algunos problemas, perdió unos metros. Así que afronte el último tramo de la carrera con cierta tranquilidad, vigilando mi segunda plaza, aunque mis sensaciones en esos momentos no eran nada buenas. Mis piernas iban bien pero tenía la sensación de tener el cuerpo a 50 grados y de querer meterme en la cama nada más pasar la línea de meta.

El resultado sabe muy bien, aún siendo consciente de que no es muy bueno, pero también pienso que me mostré combativo, que es mi primera semana de entrenamientos y que tal vez, si la "cursa" vuelve a estar en el calendario nacional, tendré muy difícil volver al pódium alguna vez, aún haciendo una marca mucho mejor.

Muchas gracias a todos por los ánimos y por las felicitaciones, en especial a los atletas del RUA, que siento como compañeros y que a pesar de estar muy lejos de mi lugar de procedencia, me hacen sentir como en casa, disfrutando mucho de este deporte que poco a poco se convierte también en mi trabajo, de lo que estoy muy satisfecho.

NUEVO: EL VÍDEO RESUMEN DE LA PRUEBA EN TV3
http://www.youtube.com/watch?v=HAX-oxV_YGE

CLUB ATLETISMO MÁLAGA Y CURSA DE LOS BOMBERS

2011-04-06T12:57:00.000+02:00

Si mi anterior entrada predicaba con mis visitas turísticas por la ciudad de Barcelona, ahora me llega la hora de correr por sus calles. Es la primera vez que tengo la ocasión de correr por Barcelona desde que vivo aquí y desde que no; vamos que me voy a estrenar.

La competición no podía ser mejor, la famosa Cursa de los Bombers (carrera de los bomberos). Esta catalogada como la segunda mejor carrera en ruta de España (este año no entrará en el ranking por estar excluida del calendario nacional con unos problemas relacionados con la nueva normativa, mas en concreto con el carnet corredor).

Dicen los que han corrido que el circuito es muy favorable, el ambiente en las calles es magnífico, la organización perfecta y el montaje de salida-meta un auténtico espectáculo. Aunque mi estado de forma no es el mejor tras mi semana de descanso, estos son mas que ingredientes para intentar hacer un buen papel y disfrutar de un día de "running" con la familia y amigos: muchos de los atletas del Rua, Núria, su hermana Llivia, mi cuñado Javi y mis amigos Lopo-Silvia (vivan los novios).

En otro orden de cosas, mi club, Club Atletismo Málaga estrena su nueva página web.

http://www.clubatletismomalaga.es/

No dejéis de visitarla, además con motivo de la celebración del Campeonato de España Absoluto en nuestra ciudad, ya hay por ahí un gran vídeo de uno de nuestros atletas, Oscar Gónzalez; si alguno lo descubre, seguro que le gusta mucho.

A partir de ahora, si pinchando en el escudo de mi blog, podréis visitarla.

TURISMO Y BTT

2011-04-03T13:41:00.000+02:00

Esta semana mi entrenamiento era muy claro, DESCANSO.

Aprovechando la visita de mi hermano y de Jontra, hemos hecho un poco de turismo por la ciudad condal.

Desde que llegue a Barcelona la dinámica de entrenamientos, no me había permitido mucho pasear por la ciudad, pero durante esta semana he vuelto a descubrirla; caminando por sus calles mas y menos emblemáticas, descubriendo nuevos lugares y visitando otros que ya conocía, pero en los que nunca había estado.

Barcelona es una ciudad casi mágica, sorprendente, multicultural y bella; acompañados por este tiempo primaveral y sin ninguna prisa es fácil dejarse sorprender; parar en los lugares que te apetece y sentarte tranquilamente sin hacer otra cosa que ver el tiempo pasar. Tal vez suene un poco bohemio, pero acostumbrado a la rutina de entrenamientos, a veces hace falta pasar unos días así.

Por otro lado, un atleta no puede estar tranquilo. El cuerpo siempre te pide un poco de ejercicio físico; es como si él mismo se defendiera y te pidiera a gritos movimiento. Estar parado no es bueno y además, a mi no me gusta.

En compañia un día de Jontra y Núria, otro día de Jontra y Javi y el último, solo de Javi (mi queridísimo cuñado) he podido realizar unos 90-95kms de bicicleta de montaña, con dos ascensiones al Tibidabo. Javi nos ha enseñado de los mejores y mas rebuscados sitios de la cercana sierra de Coserola, y junto a él he tenido la oportunidad de mejorar un poco mi pésima técnica en estos terrenos.

Lo mejor es que parece que mi cuerpo no se ha resentido mucho de realizar una actividad diferente a la habitual, hemos pasado una semana que no ha sido un despropósito deportivo y además y lo mas importante: tengo las pilas recargadas para empezar de nuevo con fuerza y muchas ganas la temporada de verano, los obstáculos nos esperan.

Os dejo fotos y gráficas varias.

ME ROBARON LA CARTERA

2011-03-29T16:42:00.000+02:00

Tras mi participación este fin de semana en el Campeonato de España de Cross, puedo decir que la temporada de invierno propiamente dicha ha terminado. Tras una semana de descanso, comenzaremos una larga temporada estival, que terminará ya avanzado el mes de Agosto, si todo va bien.

Estoy satisfecho con mi participación el el Campeonato. Logre mi primera medalla en esta prueba, tras el 4 puesto del 2009 y puedo decir que corrí durante toda la carrera con el objetivo de ganarla, aunque al final no lo conseguí.

Las sensaciones fueron inmejorables, marchaba muy suelto delante del grupo y respondía a los cambios con facilidad. Conforme avanzaban las vueltas me veía con mas posibilidades, así que me marque un punto y decidí que al pasar por ahí en la última vuelta lo intentaría con todas mis ganas.

Así lo hice, pero tras un largo sprint con el argentino afincado en España, Javier Carriqueo, este me aventajó en meta por poco más de un metro y en el mismo segundo.

Muchas puedes ser las conclusiones de porque no gané, lo cierto es que se me escapó un título que luché con todas mis fuerzas y que no merece mas la pena darle mas vueltas. Después de analizarla tal vez mis decisiones durante la carrera hubieran sido otras, pero fueron así y estoy satisfecho de ello.

EL balance del invierno es mas que positivo: MMP en 3000m.l., Campeón de Andalucía de Cross, sexto en la pista cubierta, 24 en el individual, segundo en el universitario.... Al comenzar en Septiembre los objetivos eran claros, mejorar y lograr resultados que me permitieran seguir dedicando la mayoría de mi tiempo a este deporte y creo que lo hemos conseguido.

Ahora empieza una prometedora temporada de verano en la que hay que seguir trabajando con la misma ilusión y humildad de este invierno, para nada esta hecho el trabajo, así que nos esperan por delante duros meses de entrenamiento.

Quería dar las gracias desde aquí a mi familia y amigos que se acercaron a La Morgal el Domingo y que me apoyaron durante toda la carrera: Javi - Laura (viva los novios), Nacho-Silvia, Claudio - Cova, Papá- Mamá, María Julio, Piti y Vero.

También a los compañeros de la Universidad de Málaga que recordamos que logramos subir al tercer cajón del pódium, algo que nunca antes se había conseguido: Adri, Cristobal, Mariano, Violeta y como no Ángel.

ÚLTIMOS KILÓMETROS DEL INVIERNO

2011-03-23T13:17:00.004+01:00

Nos encontramos en la última semana propiamente dicha de la temporada invernal. Hace ya casi un mes que paso nuestro principal objetivo y ya queda un poco lejos ese fabuloso mes de Febrero, sin embargo teníamos un compromiso en el horizonte, el Campeonato de España de Cross Universitario, y aunque parecía lejos, ya estamos aquí.

Se disputa este fin de semana en Asturias, concretamente en La Morgal (Llanera).

Circuito conocido, ya que he cometido dos veces en él : la primera, en categoría Juvenil (Campeonato de España "escolar" 2002), la segunda, categoría Promesa (Campeonato de España de Cross, 2006). Un trazado que me gusta, césped que si no llueve estará en buenas condiciones, con un par de obstáculos artificiales por vuelta (badenes y rampas si no mal recuerdo).

El objetivo esta claro, no hemos alargado la temporada de invierno para ir allí a pasear, así que intentaré luchar por una buena posición.

En el año 2002, de Juvenil

En el año 2006, de Promesa de primer año

Rescato dos documentos fotográficos de aquellas participaciones, además un pequeño documento promocional que he renovado estos días y que espero seguir ampliando poco a poco.

CONTINUAMOS

2011-03-14T13:43:00.000+01:00

Tras el Campeonato de España de Cross individual y por comunidades autónomas, se nos planteaban dos posibilidades: una, seguir entrenando bajando el volumen y terminar en el Campeonato de España de Cross Universitario; o bien descansar tras un intenso invierno y competir con "lo puesto".

Al final nos declinamos por la primera de las opciones. Es un pequeño riesgo de cara a la temporada de aire libre, pero tras correr en Haro me recuperé medianamente bien y me veía con fuerzas para aguantar dos semanas mas, que en el fondo no dejan de ser unos cuantos entrenamientos importantes. El cansancio se va notando, pero aun así he logrado completar sesiones interesantes que me hacen ser optimista.

En esta línea, me plantaba este fin de semana en una de las tradicionales pruebas populares del calendario malagueño, la denominada "Mini-maratón Peña el Bastón", que organiza esta asociación junto con la colaboración del Ayuntamiento de Málaga.

Llegué con la idea de ganar y de buscar buenas sensaciones en competición. Desde el principio un ritmo rápido, para pasar el kilómetro 3 sensiblemente por debajo de los 9 minutos y quedarme en solitario mas o menos a mitad de la prueba, para afrontar el duro tramo final.

Para quien no conozca la prueba, decir que esta transcurre entre el paseo marítimo y el paseo del parque de la ciudad de Málaga, para afrontar en su tramo final la subida al castillo de Gibralfaro, algo mas de un kilómetro y medio con unos últimos 800 metros demoledores, que muchos acaban pagando. Mi sensación fue esa, que el fuerte ritmo inicial me pasó factura y que llegue a meta pidiendo la hora. No obstante la ventaja que llevaba a mis rivales fue suficiente e incluso se incrementó, logrando la victoria, por segunda vez en esta carrera.

Para mi y para mi club es necesario e importante este tipo de carreras, a nivel atlético tenemos objetivos mas importantes, pero es en estas competiciones dónde los atletas del club nos acercamos a la ciudad, a los atletas de la provincia y a los medios de comunicación.

Para quien no quiera leer este tostón, dejo información en diferentes imágenes, con las que os podeís hacer una idea de todo lo que anteriormente he escrito, sin la necesidad de "aguantarme". A buen seguro mi querido cuñado Javi me lo agradecerá.

Enlace de la noticia:
http://www.diariosur.es/v/20110314/deportes/atletismo/perez-segovia-ganan-minimaraton-20110314.html

Mapa en google earth de pa rueba

perfil de ritmo y altura

Mis magníficas pintas en el pódium

CAMPEONATO DE EUROPA JUNIOR DE LARGA DISTANCIA Y DESCENSO A NADO DE LA RÍA DE NAVIA

2011-03-09T17:45:00.000+01:00

Ya me toca hablar un poco de este tema tan importante, para los demás y para mí.

Como sabéis, cada verano en el mes de agosto, me embarco en la organización de una prueba deportiva de natación de larga distancia, que se celebra initerrúmpidamente en Navia (Asturias) desde hace mas de medio siglo, que se dice pronto.

La organización esta en manos de la Asociación Amigos de la Ría de Navia, que cada año se vuelca con una difícil labor además de buscar nuevos retos y actividades.

Este año tenemos el gusto de celebrar el CAMPEONATO DE EUROPA JUNIOR DE LARGA DISTANCIA. El campeonato se basa en dos pruebas, una prueba en línea de 5km (dar vueltas a un circuito) y una novedosa y espectacular prueba de contra reloj por equipos, sobre la misma distancia.

La noticia en los medios:

http://www.lne.es/deportes/2011/03/04/deportes-navia-garantia-exito-europeo-junior/1041665.html

Además como cada año una nueva edición del Descenso a Nado de la Ría de Navia (que además de prueba deportiva está catalogada como fiesta de Interés Turístico Nacional).

Las citas 12,13 y 14 de Agosto en un incomparable marco natural.

Podéis visitar nuestra web, www.riadenavia.com. En ella se encuentra un vídeo-resumen de la retransmisión de la TPA (Televisión del Principado de Asturias) que desde hace dos años retransmite la prueba íntegra en directo.

Os dejo una foto de labores organizativas del año pasado, cuando el día de la víspera un nutrido grupo de colaboradores (María prima, Alfredo Garriga, Núria, Cova ... etc) nos encontrábamos ordenando chips, gorros y material para los clubes.

CRÓNICA DE HARO

2011-02-28T12:49:00.000+01:00

Después de coger bastante confianza en Punta Umbría y de haber pasado una semana bastante tranquila, descansando bien y buscando sensaciones en los últimos entrenamientos, llegaba a Haro con las pilas cargadas y con las ganas de hacer una buena carrera.

Se que muchos de vosotros pensabais en mi posible clasificación para el Mundial, tras mi 6 puesto en el campeonato de clubes (en cúanto a españoles se refiere). No voy a engañar a nadie si digo que he soñado con eso alguna vez estos días, pero la verdad no entraba entre mis objetivos.

Las sensaciones fueron inmejorables durante toda la carrera. Mejores que en Huelva. Salí decidido a ser de los primeros en el segundo grupo y arriesgar un poco en la ansiada búsqueda de puntos, que los que no luchamos por los seis primeros puestos deseamos.

El circuito cambió de la noche a la mañana literalmente; pero de primera a última hora y con el paso de las carreras también cambio bastante. Con el paso de los kilómetros mas de lo mismo. La lluvia y el viento endurecieron la prueba para que todos nos diéramos cuenta en que modalidad estábamos compitiendo.

Hasta bien pasada la mitad de carrera (km 8), llevaba el grupo de delante bastante controlado en la distancia y me veía con posibilidades de ser superado por pocos de los que me acompañaban. Posteriormente atravesé un momento de crisis, cerca del km 10, cuando no veías el final y si me daba cuenta de que las posiciones estaban muy apretadas y que perder fuerzas sería fatal.

Al final tras una última vuelta bastante incómoda pude defender la posición, aun perdiendo el la última vuelta 3 o 4 puestos que me dejaba un poco decepcionado al final de la carrera.

La verdad que en este Campeonato es dónde los "crossistas" ponen toda la carne en el asador. Muestra de ello es lo ajustado de los 30-40 primeros puestos. En apenas 1 minuto entraron los 20 primeros, pero es que en dos entraron 40. No es nada fácil estar ahí y mas aun cuando las fuerzas van justas. Al final 24 (18 en cuanto a atletas nacionales se refiere).

Muchas gracias a todos, en breve un resumen de esta primera mitad de temporada, que aún no ha terminado, ya que a finales de mes tenemos que disputar el Campeonato de España Universitario, que se celebrará en el mítico circuito de La Morgal (Asturias).

(fotografías de Roberto Sotomayor)

SABOR AGRÍDULCE

2011-02-21T15:27:00.000+01:00

Es la sensación que se me ha quedado después del Campeonato de España Absoluto de pista cubierta, celebrado en Valencia este fin de semana.

Por primera vez en mi trayectoria atlética llegaba a un Campeonato de España con la senasación de luchar por algo mas que un puesto; aunque las posibilidades eran remotas, existían, y por lo tanto era nuestro trabajo plantarse allí e intentar hacerlo lo mejor posible. No engaño a nadie cuando digo que mi intención era salir a conseguir un tercer puesto, pero la verdad creo que la gran mayoría pretendía y aspiraba a ocupar ese lugar.

La carrera rápida lanzada por Jesús España. Me limité a aguantar a cola del grupo perseguidor, a un ritmo exigente pero que me veía capaz de mantener y esperar la debilidad de alguno de los rivales de delante para ocupar su plaza. Esto no paso, sino todo lo contrario, en el último kilómetro el ritmo fue a mas y yo me quede luchando con Antonio Abadía por el 5-6 puesto, con un nada despreciable último mil a 2.36-37.

Un sexto puesto con una marca de 8.00.46, que es un buen resultado, el mejor para mí, pero no deja de ser solo eso.

De esta pista cubierta me quedo con la marca, sin forzar la situación hemos coneguido ser competitivos y aunque parezca lo contrario, es algo que me llena muchísimo y me da bastante confianza de cara al verano.

Por otro lado comenzamos una semana definitiva, con el gran objetivo invernal a la vista, el Campeonato de España de Cross Individual, dónde quedar entre los 30 primeros tiene un premio llamativo, obtener "puntos" de cara a la temporada que viene. Tras mi actuación en Huelva soy optimista, pero también tengo los pies en el suelo.

Por último comentar una pequeña anécdota de mi vida atlética. Ha dado la casualidad que he ganado campeonatos de España de cross en un ciclo de 4 años; el primero de Juvenil en el 2003 y el segundo de promesa en el 2007. Ahora estamos en el 2011, evidentemente la situación no es la misma, pero si podríamos cerrar el ciclo con una buena actuación.

En Ibiza , 2003

En Cáceres, 2007

BUEN FIN DE SEMANA

2011-02-13T22:18:00.001+01:00

Cuando empezaba este fin de semana, con dos competiciones importantes, no sabía realmente como acabaría. Lo único que sabía es que estaba y estoy en un buen momento de forma, que había entrenado duro y que evidentemente no tenía nada que perder; solo ganar o quedarme como estoy. Humildemente pienso que me he quedado como estoy, con dos citas muy importantes aún en el horizonte, con trabajo aún por hacer, pero con confianza de saber que vamos por el buen camino.

Las sensaciones en ambas carreras han sido buenísimas.

El viernes en la PC de San Pablo salí a cola, sabiendo que los pasos serían rápidos y cual eran los míos y la verdad me salió muy bien. Al final 7.58.12, nueva MMP, 3ª marca española de esta temporada y 10ª en el ranking europeo (cosa que no he comprobado aún). También quiero felicitar a mis compañeros del 3.000, creo que una gran mayoría también hizo MMP.

Hoy en Huelva no las tenía todas conmigo; lo que mas me gustaba era el circuito, lo que menos el calentón del Viernes y los 12kms de cross que teníamos por delante. De nuevo he intentado adoptar una actitud conservadora, he salido a ritmo y he podido ir enganchándome a grupos para terminar un poco mas fuerte. . Al final 12º, 6º de los españoles.

Además como esto era una competición por clubs, mencionar la buena actuación de mis compañeros Salvador, Bodo y Jaime, que nos ha llevado a ocupar la 16º posición entre los clubs participantes.

Muy buen sabor de boca este fin de semana; tengo mucho que agradecer y las personas estás lo saben e intentado trasmitirlo a cada una de ellas. Aunque esto sea un deporte individual, mi entorno me ayuda y mucho.

Resultados de PC:
http://resultados.rfea.es/2011/resultados/pistacubierta/pc_sevilla_control.pdf

Resultados del cross:
http://www.rfea.es/competi/result2011/cross/punta_umbria/11.SH_LARG.pdf

NUEVO CIRCUITO

2011-02-07T10:05:00.000+01:00

Hace mucho que no comento nada referente a mis entrenamientos, ni a los circuitos por los que transito.

Respecto a los entrenamientos, estamos en las últimas semanas de preparación de nuestro gran objetivo invernal, el Campeonato de España de Cross; aprovechando la ausencia de competiciones esta semana pasada, hemos conseguido meter una semana de 144km, incluidas 3 sesiones de series importantes, una de gimnasio y un rodaje un poco mas largo. Después de 7 días de entrenamiento y 11 sesiones, no es que esté como nuevo, pero mi cuerpo está comenzando a asimilar estos volúmenes, las piernas marchan muy bien, además estoy teniendo suerte y los contratiempos me están respetando.

Desde hace unas semanas, estamos probando un nuevo circuito que han construido en la localidad dónde vivo, Ripollet. Se trata de una vuelta al pueblo, construida con el fin de hacer un carril bíci, pero en el cual han tenido la buena idea de construir paralelo, un paseo de tierra en su práctica totalidad. Además se trata de un recorrido exigente, con subidas y bajadas, muy adecuado para preparar nuestra temporada de cross.

Ya es la segunda vez que al enfrentarme con mi tirada larga del fin de semana (unos 18kms), uno este circuito con el ya conocido por los atletas de la zona, como la vuelta a Barberá. Esta última también incluye dos repechos importantes, que hacen que te exprimas un poco mas y que no te acomodes como en un rodaje en terreno totalmente llano. Acostumbraba a rodar río Ripoll hacía arriba y río Ripoll hacia abajo, pero creo que este circuito es mucho mas ameno y divertido, también más duro.

Además este fin de semana me cruce con uno de los mejores fondistas de Cataluña, Benito Ojeda, residenté en Barberá, que me acompañó unos cuantos kilómetros.

Os ánimo a probarlo tanto a pie como en bicicleta, seguro que después os ganáis un merecido descanso.

Circuito sobre el Google Earth

Desnivel (saliendo y llegando a casa)

Junto a Mohamed Benmarka y al citado Benito Ojeda, en el pasado cross de Ripollet.

(además el circuito que os comento pasa exáctamente por el mismo lugar dónde esta realizada la foto)

GRACIAS MANUEL, GRACIAS NEW BALANCE

2011-02-01T17:57:00.001+01:00

Para rematar esta parte final de mi temporada invernal, dónde recordamos que vienen las citas mas importantes, vuelvo a contar con la ayuda de mi patrocinador en material deportivo, la marca NEW BALANCE.
Gracias a Manuel Coello, su responsable de marketing, porque esta ayuda es muy necesaria.

New Balance 605 para cross

New Balance rc 670, ligeras, estables y con una amortiguación asegurada, ¿algo mejor para el asfalto?

ORO

2011-01-31T13:49:00.001+01:00

Año 2011. Senior . 1º Clasificado. Cartaya (Huelva).

Solo decir que muchas Gracias a todos.
Ahora toca seguir con el trabajo, viene lo verdaderamente importante.

CAMPEONATOS DE ANDALUCÍA DE CROSS

2011-01-26T17:26:00.000+01:00

El próximo fin de semana se celebra una nueva edición del Campeonato de Andalucía de Cross.

EL dato es que será mi participación número 12 en este campeonato, lo cual quiere decir que desde que empecé a correr nunca he estado ausente.

Buenos y malos resultados me han acompañado desde entonces, desde grandes victorias a grandes derrotas, como mi retirada el año pasado, de las cuales estoy totalmente orgulloso. Aquí os dejo una reseña de estas participaciones y algunas fotos curiosas.

Año 2000. Infantil. 4º Clasificado. Los Cortijillos (Cádiz).

Año 2001. Cadete. 2º Clasificado. Coín (Málaga).

Año 2002: se celebraron dos campeonatos.Juvenil. Federado, 6º Clasificado, San Pedro (Málaga). Escolar, 2º clasificado, La Zubia (Granada).

Año 2003. Juvenil. 1º Clasificado. La Zubia (Granada).

Año 2004. Junior. 4º Clasificado. San Roque (Cádiz).

Año 2005. Junior. 6º Clasificado. Jerez (Cádiz).

Año 2006. Promesa. 3º Clasificado (cross largo) 14º Clasificado (cross corto). San Pedro. (Málaga).

Año 2007. Promesa. 1º Clasificado. Mijas. (Málaga).

Año 2008. Promesa. 1º Clasificado. Guarromán (Jaén).

Año 2009. Senior. 3º Clasificado. Guarromán (Jaén).

Año 2010. Senior. Retirado. El Coronil (Sevilla).

Un total de 12 campeonatos, con 13 carreras disputadas, 7 medallas conseguidas y 3 campeonatos de Andalucía.

Promesa de 1º año, detrás de mi amigo Lopo en San Pedro

En Guarromán 2008, Camino del título promesa tras recuperarme de mis primeros problemas

En Coín 2001, en el podium y con los amigos del Club Atletismo San Pedro

En el pódium Juvenil del año 2003, la Zubia, semanas mas tarde lograría mi primer campeonato de España de Cross.

Mijas 2007, Camino del Campeonato de Andalucía que mas tarde se convertiría en mi segundo oro en un Campeonato de España de Cross, esta vez en categoría promesa

Mi debut como Senior, camino del 3º puesto

MMP

2011-01-24T16:56:00.000+01:00

Uno de los principales objetivos de un atleta cuando sale a correr, sobre todo en lo que a pista se refiere, es ver reflejadas estas siglas al lado de la hoja de resultados.

Ayer partíamos con la idea de tomar contacto con la pista cubierta, en un control federativo organizado por la FCA en la nueva pista de Sabadell. EL objetivo era claro: salir rápido pero cómodo y buscar una progresión. También sabíamos que correríamos solos, así que la idea era ir mirando parciales y luchar contra ellos.

Desde salida me encontré muy bien y ya en la tercera vuelta (600m) me dí cuenta de que pasaría rápido, de que el plan previsto no se iba a desarrollar, así que pase por intentar mantener el ritmo el mayor número de vueltas.

Finalmente los pasos por kilómetro fueron 2.43-5.26-8.10.59 MMP.

Realmente es un buen resultado, teniendo en cuenta que corrí solo y que ya desde los 1600m empecé a correr por fuera, por la presencia de algún doblado; sin embargo hay que tener la cabeza fría, es una buena marca incluso a nivel nacional, pero hay que seguir entrenando con cabeza, cuidarse y sobre todo no despistarse en el gran objetivo invernal que es el cross.

Desde aquí agradecer a todas las personas que hacen posible que siga aspirando a hacer marcas personales: familia, amigos, Núria, Ángel Carmona (de sobra conocido para mis lectores y al que le debo muchísimo) y a mi entrenador actual, José Ríos que me esta aportando toda su sabiduría y experiencia, haciendo que este cambio de aires Málaga-Barcelona , en cuanto a entrenamientos se refiere, un proceso mucho mas que satisfactorio.

Os dejo el link con los resultados (y es verdad, no aparece MMP):

http://www.fcatletisme.cat/Pcoberta/pcoberta2011/resulcontrolabsolutpc23111tarda.pdf

AMBIENTAZO EN ITÁLICA

2011-01-17T13:35:00.001+01:00

Ayer en Itálica se juntaron varios factores, que unidos al económico, ayudan y mucho, a que Itálica sea considerado el mejor cross del mundo.

Mañana soleada, temperatura agradable, circuito en buenas condiciones, gran cantidad de público y atletas.

Correr la carrera Internacional en Itálica es un lujo. El público ánima y mucho, en parte gracias a los dorsales personalizados.

Agradecer a toda la gente que me mostró su apoyo antes, durante y después de la carrera.

Mi sabor agridulce. Llegaba en un buen momento de forma y aunque mi resultado es el mejor conseguido hasta la fecha en esta carrera, considero que en el Atletismo hay que ser honrado, humilde y consecuente con uno mismo. Dentro de esto creo que estoy para hacerlo mejor, pero con creer no basta. No suelo poner excusas, pero la verdad que en la 3ª vuelta sufrí de flato que casi estuvo a punto de llevarme a la retirada. Lo único que me salvo fue que por detrás me engancharan Diego Ruiz, Víctor Corrales, Juan Carlos Higuero, José Luis Capitán y un reaparecido Juan Carlos de la Osa, para sufrir la última vuelta hasta límites que hacía mucho que no experimentaba. 33º en la general, 14º español, 1º andaluz y 34.11.

Resultados:

http://resultados.rfea.es/2011/resultados/cross/cross_italica.pdf

Por último agradecer a Juan Antonio Isla su apoyo y sus fotografías. Gracias a él, hoy un buen espacio en el Diario Sur, tanto en su edición digital como impresa, con una buena foto mía.

http://www.diariosur.es/v/20110117/deportes/atletismo/dominio-absoluto-atletas-kenianos-20110117.html

Podéis visitar su página: www.cenachero.com en la cual próximamente habrá foto de todas las carreras.

Yo por mi parte a seguir con el trabajo, hoy mismo vuelvo a Barcelona; el Domingo un test en la pista cubierta de Sabadell sobre 3000m y el próximo día 30 Campeonato de Andalucía de Cross en Cartaya.

Foto de Juan Antonio Isla, públicada en el Diario Sur

SEMANA MOVIDA

2011-01-12T17:48:00.001+01:00

Desde que escribí mi última entrada he tenido unos días bastante ocupados, entre los entrenamientos, los estudios y los últimos festejos navideños he estado bastante entretenido.

De mi estancia en Navia solo tengo palabras de agradecimiento. Los días que he estado allí solo he recibido cariño y buenas palabras de familiares, amigos y conocidos. Es una estancia que me hace muy feliz por un lado y que me hace falta por otro, tanto atlética como personalmente.

Una parte importante es Julio; ha hecho todos los entrenamientos conmigo y me ha hecho de liebre en los más importantes, además me ha mostrado su apoyo personal y su disponibilidad para todo lo que necesite. Por cierto, gano el Domingo el campeonato de Asturias de cross en la categoría de Veteranos, triunfo individual y también por equipos.

Tampoco me quiero olvidar de los atletas del club Atletismo Occidente; compartir algunos entrenamientos en la playa y la tarde de la San Silvestre con ellos fue especial.

A todos, familiares y amigos GRACIAS.

La semana la terminé disputando el cross de mi localidad de residencia, (Ripollet); pretendía salir tranquilo a realizar el último entreno fuerte de la semana, pero a uno siempre le llama un poco el espíritu competitivo. Al final fui segundo, logrando controlarme en la parte final para poder continuar esta semana de entrenos. Aquí también agradecer a los amigos del RUA su trabajo y a la familia de Núria, por acercarse a compartir esta mañana con nosotros y animarnos. (La verdad Montse que a 400m de casa había pocas excusas ;-p.)

Y la parte final de la semana no deja de estar cargada. El viernes se celebrará la inauguración de la nueva tienda especializada RIOS RUNNING, en Mataró, en la cual os atenderá el atleta olímpico en tres ocasiones José Ríos Ortega, y Núria.

Para terminar: Itálica. Poco que decir del mejor cross del mundo. Solo decir que tengo una pequeña espina clavada del año pasado, ya que fue el día que me empecé a encontrar definitivamente mal y abandoné mi preparación invernal. Este año intentaré hacerlo mejor y disfrutar de su magnífico ambiente. No dejéis de verlo por Teledeporte, a las 12.30 carrera femenina y a las 14.00 carrera masculina.

FELIZ AÑO

2011-01-04T19:50:00.001+01:00

FELIZ AÑO.STOP.MUY CONTENTOS CON LA SAN SILVESTRE DE NAVIA.STOP. MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS NAVIEGOS QUE ME HABEÍS APOYADO ESTOS DÍAS, EN ESPECIAL A JULIO.STOP. VUELVO A BARCELONA Y PROMETO UNA ENTRADA ELABORADA CON TODO LO ACONTECIDO.STOP. PRÓXIMAMENTE EXÁMENES Y CROSS INTERNACIONAL DE ITÁLICA. STOP.

FOTO. (gentileza de Manuel Lebredo, "Malles")

VIDEO

http://www.dailymotion.com/video/xgddmm_la-san-sivestre-de-navia-2010_sport

ENLACE DE LA NOTICIA

http://www.lne.es/deportes/2011/01/02/triunfos-navia-daniel-perez-nuria-puig/1014753.html

FELIZ NAVIDAD

2010-12-23T23:02:00.000+01:00

Como el año pasado, aprovecho para felicitar las fiestas a todos mis lectores, con la postal que algunos de vosotros habeís recibido en vuestro correo electrónico.

Desde hace algunos años suelo dividir las fiestas entre Barcelona y Navia; este año no sera menos y tras pasar Noche Buena y Navidad en Barcelona, viajaré a Navia el próximo día 27 con dos claros objetivos: por un lado ver a familia, amigos y disfrutar de la villa; por otro, correr su ya famosa y tradicional San Silvestre. Posteriormente volveré a Barcelona el día 5.

Referente a la San Silvestre de Navia he tenido el gusto ser entrevistado por los amigos de www.quefemos.com. Aquí os dejo el enlace de la entrevista al completo ( http://www.quefemos.com/entrevista-al-atleta-daniel-perez/events.1981/ ) .

El año pasado elaboré un Decálogo de normas para estas fiestas, que hoy he releído y creo que no está de mas recordar. Es curioso cuando uno mismo lee de nuevo algunos de sus escritos, como le entra un poco la risa, pero sigo de acuerdo en cada uno de los puntos citados.

No me gustaría terminar la entrada sin mostrar mi satisfacción por el resultado obtenido en Yecla, aun sin encontrar las mejores sensaciones posibles, creo que mi carrera esta vez si estuvo a la altura de lo que vengo desarrollando en mis entrenamientos. Volver allí fue maravilloso (aunque apenas recordaba nada, de hecho creo que corrí en otro circuito). Una experiencia mas que me gustaría repetir el año que viene y en parte para eso, estamos trabajando.

FELIZ NAVIDAD

VOLVEMOS A YECLA

2010-12-16T21:44:00.000+01:00

Tras nada mas y nada menos que 11 años, volvemos al cross de Yecla, del que guardo un grato recuerdo.

Fue en mi primera temporada como atleta federado, en las filas del Club Atletismo San Pedro y mi primera salida fuera de Málaga con mis compañeros de atletismo. En un Joven de 12-13 años sólo con escribir estas líneas uno ya se puede hacer a la idea de lo que supuso para mi. Si a eso le sumamos que logre ser 3º en la categoría Infantil, la cosa se redondea un poco mas.

La verdad es que tan solo llevaba mes y medio corriendo competiciones como federado cuando el "club" organizó esta salida, que al parecer se repetía cada año a diferentes crosses del calendario nacional; los amigos del San Pedro ya no volvimos a viajar nunca mas a Yecla, pero si repetimos en numerosas ocasiones al cross de Sonseca.
Recuerdo los días previos con mucha ilusión y los viajes cargados de gran cantidad de anécdotas divertidas. Descubrir esto me abrió las puertas de un verdadero atletismo, de unos valores y una experiencias que se convirtieron en vitales y que me ligaron a este deporte para siempre.

Mucha de la culpa de todo esto fue gracias a los amigos y compañeros del Club Atletismo San Pedro, Juan Jesús Carretero, Julio García, Tonitom y las familias Galdeano y Montero, son nombres propios que llevo guardados en el corazón desde entonces y que me han ayudado de forma notable en todo este tiempo.

Hoy muchas cosas han cambiado desde aquel lejano 1999, sin embargo la ilusión, las ganas y el amor por este deporte permanecen intactas en mi persona e incluso se han reforzado; y los colores rojo y negro siempre serán para mi sinónimo de amistad, compañerismo y atletismo.

¡Un fuerte abrazo a todos!

Forerunner 405 y 140kms

2010-12-12T12:52:00.001+01:00

Antes de explicar el título de mi entrada, escribiré solo un par de líneas sobre todo lo que esta pasando estos días. Primero pienso que hay que mostrarse con cautela ya que la información es mucha y lo que sabemos los "ciudadanos de a pie" suele ser poco. Quién me conoce sabe lo que pienso del dopaje; dos cosas son claras, una que el atletismo español no volverá a ser el mismo y dos, que los resultados y el trabajo de muchos y grandes profesionales de este deporte estarán siempre bajo una triste sombra, como ocurre en otros deportes. Esto es lo que verdaderamente nos tiene que preocupar, los culpables cumplirán sus sanciones según la ley estipulada, pero nuestro deporte sigue y el problema es cómo. Esperemos acontecimientos.

Al tema. Esta semana coincidiendo con el mayor volumen de kilómetros de lo que llevamos de temporada (creo que han salido 142-143), me ha llegado mi Garmin Forerunner 405, una herramienta de trabajo que estaba tardando en adquirir. El amigo Salva, Tonitom y los catalanes Carles, Xavi y Pera me han empujado a ello.

Lo que mas me gusta es saber exactamente la distancia que he recorrido en cada día, además de una orientación mas o menos del ritmo que llevamos mientras vamos corriendo. Creo que me será especialmente útil para realizar lo que llamamos "rodajes controlados". Además cuenta con la funciones propias de un pulsómetro para atletas.

Aquí os dejo las gráficas de el último entrenamiento de esta larga semana. 18.42kms en 1h15min de carrera, distribuidos por la sierra de Collserola y la orilla del río Ripoll.

HISTORIA

2010-12-07T00:24:00.001+01:00

Ayer día 6 de Diciembre de 2010, se escribió una bonita página de la historia del atletismo malagueño: la celebración de la I Maratón Ciudad de Málaga.

Todas las grandes capitales, centros económicos, sociales y culturales de referencia en el mundo realizan una prueba de estas características, Málaga no podía ser menos, Málaga no se podía quedar atrás.

Los 42.195m no fueron recorridos por Filípides como se piensa (este recorrió aproximadamente fue de 40km), sino que es la distancia que separa el palacio real de Windsor con el estadio Withe City de Londres, y que se recorrió por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1908, convirtiéndose desde entonces en distancia oficial y mítica al mismo tiempo.

Hoy dos mil atletas (tres mil junto a la carrera paralela de 12km) han tomado las calles malagueñas para demostrar a la provincia y al mundo los valores del deporte.

Mi mas sincera enhorabuena a todos y cada uno de los participantes, verdaderos héroes del asfalto, que han dado lo mejor de si mismos para completar la distancia.

También mi mas sincera enhorabuena a los integrantes del Club Atletismo Playas de Málaga, algunos que tengo el gusto de dirigir desde hace unos meses y que me consta el verdadero esfuerzo deportivo y personal, tanto suyo, como el de su familia, para llegar hasta aquí y que hoy ha tenido su grata recompensa. SOIS UNOS CAMPEONES.

Por mi parte he contribuido con mi granito de arena, completando los 12km (12.400m para ser mas exactos) en 37.44s, terminando en 2º lugar a a 9s de Javier Díaz Carretero, un nombre propio del fondo nacional.Resultado que me deja mas que satisfecho.

Os dejo las clasificaciones y una foto que resume lo vivido en el día de hoy.

Maratón:

http://maraton-malaga.diariosur.es/resultados/resultado-maraton.pdf

12km
http://maraton-malaga.diariosur.es/resultados/resultado-12k.pdf

SIN TIEMPO PARA MÁS

2010-12-05T13:49:00.000+01:00

Aunque no es muy aconsejable (si no fuera yo, lo catalogaría como nada aconsejable), este puente tengo dos competiciones en 48 horas y la verdad ambas con un buen nivel de exigencia.

Hace unos años me plantee la posibilidad de darlo todo en el atletismo y sobre todo en los entrenamientos. A nadie se le escapa que para esto hace falta una pequeña "financiación". Tengo la suerte de contar con una buena ayuda de material deportivo y además, una gran ayuda por parte de mi club (Club Atletismo Málaga). Sin embargo por el tiempo que dedicamos a nuestro deporte (no solo a los entrenamientos, sino a viajes, servicios médicos, suplementación, servicios de fisioterapia..etc) y la ausencia de beca este año (por no dar el año pasado el nivel requerido) hacen faltar buscar otras fuentes.

Ayer corrí el Cross de Aranda de Duero, nunca había pasado tanto frío o mejor dicho nunca había experimentado en mi propio cuerpo temperaturas tan bajas; sin embargo lo considero una buena experiencia. Mi puesto el 23, con un tiempo de 30.25 no es tanto como esperaba, lo que si voy notando es que poco a poco voy entrando en la temporada de cross y las sensaciones empiezan a ser algo mejores, sin ser tan buenas como en los entrenamientos, pero considero que eso no es un problema. Lástima que no tenga una foto para ilustrar la entrada, porque el aspecto del circuito nevado practicamente en su totalidad era impresionante.

Mañana mismo se da un hecho histórico en el Atletismo malagueño: La I Maratón de Málaga. Además se realiza una carrera de 12km en la cual participo y dónde el nivel no tendrá nada que envidiar a otras carreras del calendario nacional.

Así que como ya dije, este puente viene cargado de Kms. , tanto de viaje como de carrera a pie y aun así me puedo considerar un afortunado por haberme librado (por ahora) de la poca vergüenza de los controladores aéreos.

(foto de Font Romeu el año pasado, Mayo de 2010, dónde se ve un poco de nieve)

NUEVO BLOG

2010-12-02T23:26:00.000+01:00

Os propongo un nuevo e interesante blog que hoy mismo ha salido a la luz.
Su autora Núria Puig, diplomada en Nutrición y Dietética por la Universidad de Barcelona, nos hablarla de temas relacionados con la nutrición y nuestro deporte. No dejéis de pasar la oportunidad de leer y sobre todo aplicar sus sabios consejos, basados en su experiencia como atleta y nutricionista-dietista.
Seguro que nos va a ayudar mucho.

la dirección:

www.nuriapuig.blogspot.com

KILÓMETROS

2010-12-01T13:56:00.000+01:00

Si hay algún dato que los atletas dedicados al fondo o medio-fondo suelen resaltar, cuantificar o incluso llegar a obsesionarse con ello, son el número de kilómetros realizados a la semana, mes, ciclo o año (aunque a veces este no sea el dato más importante). Lo que si está claro que es un dato relevante en la preparación de estos y conforme aumenta la edad o la distancia de competición, también aumenta el número de kilómetros. A mi personalmente además de ver el número de kilómetros que hago, también me gusta ver a que ritmo, y lo que es aún mas importante de cuanto tiempo dispongo para descansar antes o después de cada entrenamiento. Los que me conocéis sabéis que me gusta ser bastante "cuadriculado" en este aspecto.

Sin embargo, estos no son los kilómetros a los que me quiero referir en mi entrada de hoy.

Un atleta (o deportista en general) profesional, además de hacer sus kilómetros de preparación, suele hacer unos cuántos mas kilómetros "extras" en viajes. Este número si que llega a impresionar cuando realmente se suman y además suele ser proporcional a la calidad del atleta.

Gracias a nuestro deporte tenemos la oportunidad de viajar, en la mayoría de los casos gratis, a infinidad de lugares. Así hay verederos campeones que han viajado por casi todo el mundo; yo me conformo con haber viajado por "casi" toda España, por no decir en su totalidad.

Muchos os preguntareis para que suelto este gran rollo. Pues bueno me espera un fin de semana largo cargado de este tipo de kilómetros, repartidos entre competición y visita a mi familia-amigos:

Barcelona-Málaga

Málaga-Aranda de Duero (Burgos)

Aranda de Duero-Málaga

Málaga-Barcelona

¿Cuántos kilómetros suma esto?

Aunque la intención inicial era correr el cross de la constitución el Alcobendas el Domingo, finalmente estaré en la salida de Aranda de Duero, con la oportunidad de seguir compitiendo con rivales directos además de conocer otro más de los croses del calendario nacional.

SORIA

2010-11-22T21:20:00.000+01:00

Este fin de semana nos presentábamos en Soria con la oportunidad de medirnos a los "mejores", en cuanto a campo a través se refiere. La información que hemos sacado, aunque no sea del todo favorable, si es positiva de cara al futuro.

Parece ser que no terminamos de arrancar la moto, aunque en los entrenamientos las sensaciones sean inmejorables.

La carrera en sí no tuvo mucha historia, tras una primera vuelta donde mis sensaciones fueron muy buenas, me deje caer por miedo a que el ritmo que llevaba fuera demasiado alto y ahí mismo enterré mis posibilidades de sacar un resultado mas positivo. Tras eso el transcurrir fue un viaje en solitario por el circuito con la esporádica compañía de algún atleta. Dos puestos arriba o dos puestos abajo fue todo lo que me moví en los restantes 8kms. Al final pude acabar con buen ritmo y con la sensación de haber dejado marchar muy pronto al grupo que llevaba delante y que no pude alcanzar. El tiempo final 33.15 en la posición 35º.

Aunque es pronto y aun queda para el gran objetivo, a uno siempre le gusta hacerlo bien en competiciones como esta. Pero bueno lo importante es sacar lo positivo y lo negativo para poder trabajar sobre ello.

Por ahora a seguir entrenando igual o mejor y esperar las próximas competiciones.

MES DE LAS VISITAS

2010-11-17T22:42:00.000+01:00

El mes de Noviembre esta siendo un poquito mas atareado de lo normal en mi nueva vida.

Además de estar ya totalmente inmerso en una rutina de entrenamientos y de clases (esto un poco menos) bastante exigentes, estoy recibiendo las primeras visitas en mi nueva ciudad.

Si primero fueron mis progenitores, hoy mismo despedíamos a mi hermana para saludar la próxima semana al amigo "Pignoisito". (Alfredo Garriga la próxima hacemos una quedada de naviegos, esto ha sido solo una toma de contactos, amenazan con volver).

Tal vez una de las mejores formas que he encontrado para conocer Barcelona son las visitas que recibo.

Ser cordial y buen anfitrión te obliga a salir de casa a pasear, hacer un poco de turismo y permitirse algún "extra" gastronómico. Es algo que hacemos gustosamente y de paso descubrimos cosas de Barcelona y alrededores que no conocíamos.

Por otro lado en el ámbito atlético este fin de semana partimos hacia Soria, en lo que será la segunda competición de cross de la temporada, dónde tendré ocasión de medirme con los mejores especialistas del panorama nacional, algunos de ellos en un estado de forma excepcional con el próximo objetivo del Campeonato de Europa de cross. Espero dar la "talla" y tras una semana un poco mas suave, empezar a demostrad que hemos empezado con buen ritmo la temporada. Lo peor sin duda en frío que ya ha empezado a entrar en toda la Península y que hará acto de presencia sin ninguna duda.

Últimamente mi blog esta un poco "vacío" y simplemente lo relleno con notas informativas, pero ahora es para lo que tengo un poco de tiempo.

DEBUT TEMPORADA 2010-2011

2010-11-08T14:11:00.001+01:00

´Hacía mucho tiempo que no me presentaba en una competición de Campo a Través con garantías de éxito y bien seguro de mi estado de forma. La última vez que lo hice fue en Itálica (16 Enero) del año pasado.

Ayer debuté en esta temporada y en tierras catalanas, con no muy buen sabor de boca.

Unos cuantos corredores de procedencia marroquí mas dos catalanes de primer nivel me "aguaron" la fiesta.

Aunque no corrí mal, las sensaciones no fueron las mejores y además tenía la idea clara de acabar en puestos de podio, por lo tanto estar luchando durante la mayoría de la carrera en el segundo grupo no me gusto nada.

Como resumen, que a pesar de estar en un buen momento de forma y haber empezado los entrenamientos tras el verano de una forma fantástica, hacen falta algunos toques de atención para ponerme en mi sitio y seguir trabajando con humildad y seriedad, sabiendo que los objetivos aunque no estén cerca si que se van acercando.

La próxima cita cross de Soría el 21 de Noviembre, presumiblemente en directo por Teledeporte.

Como ya tengo foto (gracias a Lozano y a Paola del RUA) las pongo además un resumen de la clasificación:

PITRAL LLOC NOM COGNOMS TEMPS CLUB

394 1 SM 12 KALID MERROUNE 24:39 CAJA CANARIAS

410 2 SM 12 KALID EL AAMRI 24:45 MEDILAST LLEIDA

677 3 SM 12 MOHAMED BENHMBARKA 24:46 C.A.BARCELONES

636 4 SM 12 POL GUILLEN DUÑO 24:58 F.C.BARCELONA

630 5 SM 12 JORDI COMAS PARRA 25:31 F.C.BARCELONA

418 6 SM 12 DANIEL PEREZ MARTINEZ 25:39 C.A.MALAGA

406 7 SM 12 TONI BERNADO PLANAS 25:41 CAVA ANDORRA

676 8 SM 12 JAUME LEIVA BEATO 25:49 C.A.BARCELONES

162 9 SM 12 HAMID KABOURI HARA 2613 C.A.LLORET

401 10 SM 12 MARCOS SANZA ARRANZ 26:21 CAVA ANDORRA

RUEDAS PARA LA NUEVA TEMPORADA

2010-11-02T21:08:00.000+01:00

Gracias a NEW BALANCE, la marca que me patrocina, tengo zapatillas para cubrir la temporada.

Cuando empecé en esto de correr me conformaba con unas zapatillas y unos "clavos"; ahora cuando el volumen es mucho mas grande que entonces y el trabajo mas variado, se hace muy necesario contar con un buen material por dos razones fundamentales: 1, para alcanzar un máximo rendimiento y 2, para evitar en la medida de lo posible las lesiones.

Aquí os dejo los modelos, si alguien está interesado en sus características puede preguntar o directamente pinchar en el logo de NB de la derecha de mi blog.

Las NB 1064, perfectas para rodajes largos con una buena combinación de amortiguación y estabilidad. Una de las "joyas de la corona".

NB 759, algo mas ligeras que las anteriores, con sus mismas características y mas ajustadas al pie.

NB Mr 828, otra de las "joyas de la corona"; esta vez unas zapatillas mixtas con la amortiguación justa, muy ligeras que a mi me gusta utilizar para mis entrenamientos de series largas o incluso para competiciones en asfalto.

NB 730, con algún gramo mas que la anterior también ganan en amortiguación, realizar rodajes a ritmos altos que solemos llamar "controlados" es un lujo con estas zapatillas.

NB de clavos 626 ( no es este exactamente el modelo que tengo) Para competiciones de cross y pista , con placa de 7 clavos.

¿TODO SIGUE IGUAL?

2010-10-26T23:13:00.000+02:00

Tras la Carrera Urbana Ciudad de Málaga, todo sigue igual; como en mis anteriores participaciones quedé entre los 10 primeros y no conseguí ganar, subí al 2º escalón del podio como el año pasado; pero todo sigue igual solo aparentemente.

Si se puede hablar de una marca o un tiempo en esta carrera, logré romper la barrera de los 31 minutos, que nunca antes había logrado. En concreto 30.44, que hace una media de 3.04min/km que me deja muy satisfecho.

Por otro lado crucé en primera posición por el famoso "Puente de las Américas" y además aguanté en cabeza de la carrera aproximadamente 4 kilómetros, intentando imprimir un ritmo exigente.

Para no engañar a nadie decir que si que me vi con opciones de ganar cerca del kilómetro 6, pero bueno aquí nadie regala nada. Agradecer a Antonio Bueno, Miguel, Pedro y Diego sus ánimos desde las bicicletas y al publico de la ciudad, en especial a la gente que estaba en la salida de la mini-carrera (kilómetro 7) y que animan con tanta intensidad que se te ponen los pelos de punta. Es un momento muy especial.

Os dejo unas notas de prensa y un par de fotos como resumen de todo esto que digo.

Un abrazo a todos, a los que vi y a los que no vi este fin de semana y también a muchos con los que me quede con las ganas de pasar un poco mas de tiempo conversando.

http://www.diariosur.es/v/20101025/deportes/atletismo/diaz-carretero-suma-sigue-20101025.html

http://www.malagahoy.es/article/deportes/820320/carretero/rey/la/calle/malaga.html

1 AÑO

2010-10-20T10:00:00.000+02:00

Tal día como hoy hace exactamente un año me decidí a crear este blog. Muchos kilómetros y amigos han pasado por aquí desde entonces. Quiero agradeceros a todos vuestras visitas y comentarios durante este año que me han ayudado a proseguir con este blog. Su intención inicial era informar a familiares y amigos, además de explicar algunas experiencias sobre nuestro deporte; creo que en cierto modo lo he conseguido.

La actualidad de la semana, nos lleva una vez mas a una de las citas atléticas mas importantes de la ciudad de Málaga: la carrera Urbana patrocinada por El Corte Inglés.

Siempre he sido de la opinión de que la gente debe hacer deporte por diferentes motivos. Esta carrera me parece una buena oportunidad para ello. Muchas familias, grupos de amigos, instituciones deportivas e incluso colegios se plantan a las 10 de la mañana en la Avenida de Andalucía para recorrer 10kilómetros por la capital malagueña. A mi me suena bastante bien.

Esta carrera siempre tiene en Málaga un carácter un poco mágico o especial, que mi amigo Kiko resumía en mi blog el año pasado. Como mi sección de cartas al director esta algo parada, copio y pego lo que él me escribió, que además de ser anecdótico y gracioso, no esta exento de razón:

Si quitamos eso, queda la medíatica carrera del corte ingles que es popular porque:

*la gente trota un poco 2 semanas (incluso una) en la malagueta y con eso les vale para terminar.

*un 10% se cuela durante el recorrido para hacer menos kilómetros, así que la distancia es opcional.

*engordan las cifras para que, donde hay 3000 aparezcan 13000, así el que queda el 2000 con hora y media puede decir que le ha ganado a 11000.

*aportan regalos (una camiseta), que la gente considera suficiente trofeo. Es mas, se convierte en el uniforme para practicar deporte durante el año siguiente.

Por lo que a mi respecta mi trayectoria es clara y se ha cumplido en todas mis participaciones. Siempre he quedado entre los diez primeros, sin lograr ganar ninguna vez. Los mejores resultados en 2006 y 2009 en 2º lugar, además de ser las dos únicas veces que he logrado subir al podio. Mi puesto mas repetido, el 4º.

Me gustaría romper esa estadística por su límite superior, pero volver al cajón sería un resultado que me dejaría muy satisfecho.

COLLSEROLA

2010-10-15T18:26:00.000+02:00

Voy a recuperar un antigua apartado del blog aprovechando mi nuevo lugar de residencia.

Se trata del circuito del parque de Collserola.

Realmente Collserola es una sierra que se extiende desde la zona norte-oeste de Barcelona y que limita con numerosas localidades de la zona del “Vallés occidental”. Su punto mas representativo es la torre de comunicaciones, situada a unos 400m de altitud y construida, como gran cantidad de cosas en esta ciudad, con motivo de los Juegos Olímpicos de 1992.

En su web oficial (www.parccollserola.net ) podemos encontrar gran cantidad de información, en el tema que nos interesa circuitos tanto de senderismo-carrera a pie, como de BTT que hacen de este entorno natural un sitio muy interesante. Además gran cantidad de actividades lúdicas y recreativas.

Es un circuito que conocí gracias a los amigos del RUA (Ripollet Unió Atlética) que acostumbran a realizar su entrenamiento dominical allí; también los vecinos del club de Montcada son asiduos a este circuito, además de gran cantidad de personas anónimas (anónimas para mi quiero decir), que acuden a diario o los fines de semana a realizar deporte o actividad física.

Para no engañar a nadie diré que es un circuito exigente, con continuas subidas y bajadas, pero con un encanto especial. Entrenar allí (sobre todo en invierno), da una sensación de trabajo muy gratificante; todos tenemos en mete nuestras competiciones de cross y dar vueltas a este circuito parece un estupendo entrenamiento. Rodajes, series o cuestas son los entrenamientos mas repetidos, espacios no faltan.

Aunque en la foto indica algo mas de 3000m, su distancia real son 3200m (como lo he hecho a mano seguro que hay un tramo de árboles en el que me he perdido). Desde nuestro lugar de partida (bancos o mesitas) comienza con una subida progresiva de 300, para luego bajar suavemente durante 500m aproximadamente y encontrarnos una subida dura al alcanzar el primer kilómetro. Posteriormente llanea un poco para bajar y subir con un gran desnivel y llegar así al segundo. El tercero es una zona amplia de cierto desnivel hacia abajo que va decreciendo y que permite correr muy bien, para cruzar el cauce del rio sobre unas estructuras de hormigón y terminar continuando con la subida inicial.

Solo de describir el circuito me imagino dándole una vuelta y la sensación es muy gratificante. Eso si para no pasarlo mal, se requiere un cierto nivel o estado de forma, sino se nos puede atragantar.

Cómo curiosidad creo que mi “best lap” (entendiendo esto como una vuelta a tope) oscila entre 9.40-9.50. Espero tener la oportunidad de comprobarlo durante esa temporada.

DE CÓMO VIVIR EN BARCELONA SIN QUE SE NOTE

2010-10-08T23:44:00.000+02:00

He vivido el mes de Septiembre mas ajetreado de mi corta vida.

El día 12 cogí mi modesto Seat Ibiza, lo cargué en Málaga con un gran televisor (donación de Ángel y familia) unas cuantas cosas mas y junto a Núria pusimos rumbo a Barcelona. Un largo viaje que no pareció tanto, que hasta el momento ha sido el viaje de mi vida. Como anécdota decir que ese fue el último día que descansé esta temporada, es decir el último día que no hice ni un solo kilómetro a pie aunque ya lo compensé con los que hice en coche.

Al llegar mi mayor preocupación era establecer una rutina cuanto antes. Poner en orden la casa, la matrícula, horarios de la universidad, los horarios y lugares de entrenamiento ha sido mi máxima prioridad. Creo que un mes mas tarde lo he conseguido.

Nuestra casa ya parece tal, mis horarios y asignaturas en el Inefc están ordenadas y mis entrenamientos empiezan a fluir, realizando kilómetros que hace un mes me parecían impensables. Los lugares todavía no los tengo muy definidos, pero he podido correr habitualmente por las orillas del rio Ripoll, por las pistas de Mataró, sus circuitos naturales y urbanos adyacentes , y por el fabuloso parque de Collserola.

Mi día suele empezar temprano (Lunes, Martes y Jueves muy temprano entre las 6.30 y las 7.30 de la mañana); aquí es lo normal, a esas horas la vida ya está en plena ebullición. Tras un desayuno rápido y pequeñas labores domésticas, parto hacia Barcelona para asistir a algunas clases.

Tengo suerte y a las 11.00 suelo estar libre para entrenar (a excepción de Martes y algunos Miércoles). Entrenar, ducha, labores domésticas y buenas siestas. Aquí s hay algo que ha cambiando, ya no trabajo al medio día (bueno por ahora siquiera trabajo y hecho un poco de menos el contacto con los mas pequeños) y puedo dedicar algo de tiempo a recuperar las horas de sueño.

Alrededor de las 18.30-19.00 primera o segunda sesión de entrenamiento, dependiendo del día. Ducha, cena, labores domésticas, relax y para la cama.

Los fines de semana desordenamos un poco la rutina, pero el entrenamiento y los kilómetros no faltan. También hay tiempo para el ocio. La verdad me están tratando muy bien y con Lopo a la cabeza, no solemos tener tiempo para aburrirnos.

No parece lo mas divertido del mundo, pero si lo que buscaba. Como me dicen algunos amigos, siempre he sido cuadriculado, pero ahora me encuentro con muchísimas fuerzas para entrenar y rendir a mi máximo nivel y ser ordenado para mi es algo indispensable para poder conseguirlo.

MONTJUIC

2010-10-02T00:18:00.002+02:00

Uno de los primeros lugares que se han convertido en asiduos y familiares para mi en Barcelona es Montjuic (monte de los judíos por un pequeño cementerio situado en una de sus laderas). En esta zona de la ciudad condal, se encuentra el Instituto Nacional de Educación Física de Catalunya (Inefc) ,en el que tengo el gusto de estar matriculado y a asistir a algunas clases.

Montjuic siempre ha sido un lugar de referencia en Barcelona, por su orografía y emplazamiento (se puede consultar abundante información aquí http://es.wikipedia.org/wiki/Montjuic_(Barcelona) ). Pero desde que se concedieran los Juegos Olímpicos a Barcelona para el año 1992, también se convirtió en un lugar mágico para el deporte español, historia viva de nuestro país.

Rodeado de gran cantidad de instalaciones deportivas (para haceros una idea nada mas y nada menos que 3 pistas de atletismo en apenas unos kilómetros cuadrados) en esta montaña se respira un ambiente especial. Durante todo el día, por sus empinadas calles, se encuentran gran cantidad de personas haciendo deporte (running, senderismo, cilcismo) y sus instalaciones deportivas suelen estar a pleno rendimiento. Además gran cantidad de turistas visitan a diario el palacio nacional, el castillo, el museo olímpico y el estadio. A menudo paso cerca de ellos y me siento afortunado de poder disfrutar a diario de este emplazamiento.

Además de todo esto en el Inefc se forma a verdaderos profesionales del deporte, en el ámbito de la educación, rendimiento, gestión, salud y medio natural . Se respira actividad física y deportiva por cada esquina del centro; es algo que ya había vivido en otros lugares, como en mi querido pabellón de deportes de la Universidad de Málaga, pero es otro ambiente. La práctica deportiva es lo que nos ha impulsado a muchos a cursar nuestros estudios, pero nuestro objetivo es la formación como verdaderos profesionales del deporte, algo que me apasiona.

PD: ya tengo internet en casa, así que mi blog vuelve a estar en órbita y ya miso es su cumpleaños.

Todo OK

2010-09-17T18:39:00.000+02:00

Como este blog nació de la necesidad de informar, principalmente, a familiares y amigos de mis andazas por el mundo atlético (como se puede ver en la primera entrada), voy a utilizarlo para tal fin, dejando entradas mas elaboradas para cuando consiga tener internet en mi propia casa.
Viaje y llegada a Barcelona OK.
Primeros días en el Inefc OK (con algo de trabajo).
Entrenamientos OK (un poco menos de lo que me gustaría).
Trabajo KO, pero no es prioritario para mi en estos momentos.

Un saludo a las gentes de Carranque, que me despidieron con una magnífica cena, a familiares y amigos; y muchas gracias a todos los que han hecho que a mi llegada, me sienta como en casa.

OREGONES

2010-09-07T21:25:00.000+02:00

El comienzo de una nueva temporada para mi es sinónimo de ilusión, compromiso, energías renovadas, motivación y un largo etcétera de buenos adjetivos.

Si no cuento mal, será mi temporada número 11 dedicándome al atletismo de forma seria.

Parece mentira, pero cada año se repite la misma historia; tengo muchas ganas, grandes proyectos y objetivos en mente. Me veo con energía suficiente para afrontar un nuevo año ,que promete ser largo y para mi eso es fundamental. Es algo que uno lleva dentro,difícil de explicar. pero que hace que hoy por hoy y durante los próximos 11 meses, tenga un objetivo prioritario en mi vida, correr.

Uno de mis entrenamientos mas repetidos, que no preferidos, en esta tramo inicial de pretemporada es el realizar varias repeticiones de circuitos de condición o preparación física denominados Oregon.

Su realización es sencilla, se trata de realizar diferentes ejercicios (abdominales, lumbares, flexiones, saltos, gestos técnicos...etc) intercalando entre ellos una recta de 60-80m y terminando la serie de ejercicios con una distancia fija de carrera continua.

Las posibilidades como podéis ver son infinitas: número de ejercicios, diferentes ejercicios, tiempos de ejecución y recuperación, repeticiones de circuitos, etc... además se pueden sustituir las rectas por gestos técnicos en desplazamiento.

Su intensidad de realización debe ser media, aunque acortando el número de ejercicios también o el tiempo de ejecución también podría ser alta. Incluso en personas cuyo nivel no se alto, podrían realizarse de una forma mas pausada, caminando entre ejercicios o incluyendo estiramientos.

Sus beneficios también son importantes y en el se trabajan fundamentalmente 2 capacidades básicas: fuerza (fuerza resistencia)y resistencia (aeróbica), además de ayudar a formar un buen tono muscular para soportar cargas mayores.

Para mi solo existe una contraindicación: puede resultar un entrenamiento de gran fatiga y que puede producir molestias o lesiones en casos mas graves, en personas que no estén acostumbradas o atletas que no adecuen su dinámica de realización a sus posibilidades o disciplinas.

Aquí os dejo un pequeño ejemplo del mio

Abdominales (con balón medicinal) à recta 80m. 2. Flexiones (12) à recta 80m. 3. Salto tobillos (con balón medicinal). à recta 80m. à 80m andando.

Abdominales totales à recta 80m. 5. Lumbares. à recta 80m. 6. Cambio de zancada. à recta 80m. à 80m andando.

Braceo. à recta 80m. 8. Salto pies juntos. à recta 80m. 9. “Platanito” o “Salto de la gamba”. à recta 80m. à80m andando.

10. 1000m carrera continua (ritmo 3.20-3.30)

Como no tengo fotos, pongo una que tiene mucho que ver con el inicio de la temporada. Desde hace algunos años mi amigo Tonitom y yo, realizamos una foto que marca el inicio de esta, un hermanamiento que se repite a lo largo de la temporada y que simboliza el atletismo que nosotros practicamos

PUNTO DE PARTIDA

2010-09-03T17:46:00.001+02:00

Por tercera temporada comenzamos a entrenar (algunos ya llevan días y otros bastante caña en el cuerpo); en este caso no me refiero a mi, sino a un grupo de atletas, compañeros y amigos que tengo el placer de conocer desde hace algún tiempo.

En muchos post he comentado lo que admiro a estos deportistas. Verdaderos profesionales, con su vida laboral y familiar que salen a correr y no contentos con eso a seguir un plan de entrenamiento sistematizado y duro para alcanzar sus objetivos, sus sueños. La mayoría no tienen nada que envidiar a los atletas profesionales de nuestro país, en cuanto a hábitos, rutinas, entrenamientos, descansos, forma de vida...etc y muchos deberían ser el espejo para alguno de estos.

Entrenar no es sinónimo de éxito, si se hacen las cosas bien nos encaminamos a ello, pero no conseguir nuestros objetivos tampoco sería un fracaso. Buscar nuestros límites es arriesgar, quien no arriesga no gana.

Comenzamos con importantes novedades. Novedad no es sinónimo de bueno y este año la novedad es que no podré estar yo en cada sesión de los Miércoles (los motivos de sobra conocidos). Pero no importa, juntos han formado un grupo unido, con un buen ambiente. Estoy seguro de que la mayoría sabrá coger las pequeñas pautas que les puedo dar para construir su camino, ellos se subirán al tren por si solos y lo pondrán en marcha.

He aprendido mucho de vosotros, datos objetivos referente a los entrenamientos y programaciones de los atletas y también datos subjetivos, valores y gestos que hacen grande este deporte.

Os deseo lo mejor en vuestra temporada atlética, que se cumplan vuestros sueños pero sobre todo que sigáis disfrutando y pasándolo bien cada zancada, cada kilómetro de competición o entrenamiento.

¡A por todas, amigos!

VIVIR NO ES NECESARIO, NAVEGAR SI....NAVIA Y EN EL VERANO DE 2010

2010-08-22T13:35:00.002+02:00

Los días en la Villa de Navia están llegando a su fin. Tras unas animadas fiestas y un trabajoso descenso, aprovecho los últimos días en la villa para realizar actividades lúdicas, ya que festivas hemos tenido bastante y comenzar con un poco de deporte en veiga de arenas.

Como ya es tradición el mes de Agosto me pasa factura y me reencuentro con viejos enemigos en forma de resfriado. Mi teoría es que me pican las arañas aunque en mi casa se empeñan en decir que no. Pero bueno, no paso muchos días en el occidente asturiano y un resfriado no va a dejarme en casa mucho tiempo.

He realizado unos cuantos kilómetros y lo que me preocupa un poco siguen siendo mis tendones de Aquiles; espero que no sean mas que molestias de pretemporada y con algo de fortalecimiento queden olvidadas.

Me parece mentira que los días en la villa ya estén llegando a su fin. Parece que fue ayer cuando llegué. Todo pasa muy rápido y nos hacemos algo mas mayores. Ha sido una estancia espectacular que no me ha defraudado. A muchos les puede llegar a cansar hacer todos los años lo mismo, pero a mi a pesar de repetir actividades, todo me parece diferente y en el largo invierno me acuerdo de los días de fiesta y amistad que aquí pasamos.

No querría despedirme de la villa sin antes dar las gracias a tantos y tantos amigos y conocidos que hacen de esto un lugar mágico. Además estoy contento porque este año Núria me ha acompañado en mi estancia.

Ahora unos cuantos días en Barcelona y Málaga para instalarme definitivamente en la primera, a partir de mediados de Septiembre.

Navia, y en el verano de 2010.

DESCENSO A NADO DE LA RÍA DE NAVIA

2010-08-13T14:18:00.000+02:00

Todo o casi todo ya ha terminado. Solo queda cerrar los flecos de esta edición y comenzar con los preparativos del año que viene. En nuestra organización el año esta comenzando y ya contamos los días que faltan para el próximo descenso, concretamente 366 días ya que será el próximo 14 de Agosto de 2011.

Todo ha salido bien, la participación se ha mantenido y el nivel también.

Sera recordado el error del grupo de cabeza el día del Descenso y la revancha que se tomo su artífice en días posteriores en la copa de Asturias.

Esta edición tiene un nombre propio Ky Hurst, estrella mediática del deporte Australiano (ironman, natación, surf..) que aterrizó en Navia sin hacer mucho ruido y que solo introduciendo su nombre en google te puedes hacer una idea que es como el David Meca de nuestras antípodas.

Hay mucha tela que cortar, mucho trabajo a nuestras espaldas, anécdotas y risas de esta semana de natación en Navia y no tanto tiempo para contarlas. Ahora comienzan sus fiestas patronales, 14-15-16-17 de Agosto, días intensos para comenzar una nueva temporada atlética el próximo 19.

SIEMPRE EL AGUA, SIEMPRE LOS AMIGOS

PD: mi entrenador Ángel ha tenido su 2 hijo (Pablo); felicidades para él, Patricia y el pequeño Angelito, que seguro que disfruta de su nuevo hermanito.

Barcelona 2010: Fin

2010-08-02T14:23:00.000+02:00

Ha sido de las mejores experiencias atléticas de mi vida. He tenido la oportunidad de acudir cada día al estadio y un día a las pruebas de ruta y aunque aun no han pasado ni 24 horas desde su clausura ya se hecha de menos la pista azul.

El resultado de los españoles ya es de sobra conocido y resumir todos los sentimientos y emociones de estos días es difícil, mas aun cuando ya me encuentro en territorio asturiano, con las manos en la masa de la próxima edición del Descenso a Nado de la Ría de Navia el próximo 8 de Agosto.

Las chicas del 1500 emularon a los chicos y eso es algo que no se recordaba. Grande España y grande Jesús, grande Chema (es un crack, un referente, una estrella, un elemento indispensable para nuestro maltrecho atletismo español); la medalla de Chema es la de todos los atletas fondistas, populares o federados que cada día se enfrentan con el asfalto, consigo mismo y con unos dígitos en búsqueda de la satisfacción personal, sea cual sea nuestra meta a alcanzar.

Por último me gustaría romper una lanza a favor de un referente, un ídolo, un compañero y un amigo, JAVIER DÍAZ CARRETERO. Para mí un héroe, no fue su mejor actuación, pero la épica del maratón se ensañó con él y salió victorioso.

Por último unas frases de mi amigo Tonitom, con el que tuve el gusto de seguir la prueba, que sirvan de pequeño homenaje a nuestro gran amigo.

"En el deporte que prácticamos, no existen colores ni banderas"

"Días como hoy, engrandecen a nuestro deporte"

"Eres un tío"

Barcelona 2010, nunca me olvidaré de ti, GRACIAS.

Barcelona 2010: Oro, plata, bronce y....de chocolate

2010-07-31T16:50:00.000+02:00

Pues ayer cayeron las ya merecidas medallas para nuestro equipo español.

Rozamos el triplete en 1500m. Arturo genial, Campeón de Europa: es el triunfo de un año encaminado para ellos. Quizás cuando decidió apostar todo este año por el Campeonato de Europa, solo en sus mejores sueños entraba la posibilidad de ser campeón, pero lo ha conseguidio y el mundo del atletismo español se debe alegrar por ello, es la recompensa al sacrificio, el todo por un sueño.
Sin embargo para mi esa medalla era de Olmedo, corriendo tácticamente muy mal, pisando calle 2 e incluso calle 3 llegó ser tercero; es su primer año en 1500 y el balance es estupendo.
Reyes se quedo con el peor de los puestos, el 4º. No le perdió la cara a la carrera y aunque su táctica no fue la mas idónea lo luchó hasta el final. El mismo anuncia un cambio de ciclo en su etapa como atleta, pero no es la primera vez que lo hace.

En cuanto a nuestra reina Marta, nada que reprochar. La rusa estaba un poco mas fuerte, lo sabía y exprimió a nuestra campeona. El aplauso y la ovación de todo el estadio no era solo por su plata, sino por su oro el año pasado y por su trayectoría atlética. El atletismo español, europeo y mundial esta a sus pies.

Las chicas del 1500 en la final. Natalía se llevará otra merecida ovación pase lo que pase, se la merece tanto como Marta.

Nuestra otra reina, Maite se defendió en la final y lucho todo eso y mas, también nos pusimos en pie por y para ella.

Eusebio Cáceres ha mostrado sus credenciales al título, con récord de Europa junior incluido.

Esta mañana los relevos cortos a la final, un hecho histórico.

Y esta tarde platos fuertes, 5000m masculino y 800m masculino, con nuestros andaluces.

Y como no la final de peso, con Borja Vivas, atentos a la pantaya, saldrán sus animadores.

No olvidemos mañana a Javi Carretero en las 4 vueltas en la ciudad condal.

Barcelona 2010: Viernes por la mañana, Málaga a la final

2010-07-30T14:15:00.000+02:00

Seré breve, ya que también empiezo a ser un poco pesado.

Tenemos a Borja Vivas, en la final de peso, se ha clasificado el 11º con 19.51 en su 3º lanzamiento. Nos ha emocionado a los malagueños que estábamos por allí, Ginda, Samanta, Eu, Person, Yolanda, Vicky, Trujillo etc...

Tenemos a dos obstaculistas en la final, Eliseo y Blanco, lástima Mullera.

Tenemos la camiseta de Blanka Vlasic.

Tenemos 5 vasos del europeo.

Esta madrugada o mañana más, nos esperan emociones fuertes

Barcelona 2010: Pasada por agua

2010-07-29T23:54:00.000+02:00

Como empieza a ser una tónica habitual en este campeonato, la jornada comenzaba con una de cal y otra de arena: nuestro campeón de España de 110 metros vallas, Felipe Vivancos, caía a la primera, el subcampeón, Jackson pasaba a semifinales.

Por la tarde acudíamos al estadio, entre una fuerte tormenta y una gran caravana, con la esperanza de que se retrasaran las series de 5000m y poder verlas. Nuestro gozo en un pozo, la primera ya se había disputado y la segunda agonizaba, solo hemos podido ver a Sergio y a Jesús meterse en la final con bastante solvencia.

El plato fuerte nuestros chicos del 800. Poder sevillano, Luis Alberto y Kevín (ganando su semifinal) clasificados, David Bustos caía eliminado. Esto pinta muy bien, pero la final será muy dura; quedarse sin medalla es mas que posible pero estamos necesitados de ellas.

Nuestra única finalista del día, Mercedes Chilla ha luchado por las medallas. Se ha llegado a poner en 4º posición, pero por arriba han apretado mucho, un concurso muy bonito con dos alemanas en los dos escalones mas altos del podium.

Los concursos hoy han sido un espectáculo, en el cual a participado en buena parte el público. En el salto de altura y sobre todo en triple salto. Franceses, Alemanes e Ingleses, sobre todo sus aficionados; un diez para ellos, sin su presencia en las gradas el ambiente sin duda sería "descafeinado".

Mañana puede ser un gran día, comienzan "nuestras" pruebas, 1500m.l. femenino y 3000obstáculos masculino. Final de 3000obstáculos femenino con Zulema y la reina del mundo, Marta y nuestros 3 ases del 1500 en otra de las finales mas esperadas, dónde esta vez si seremos protagonistas.

¿Llegará la primera medalla?,¿Cuántas? .

PD: he conseguido la colección de vasos del europeo, no me pregunteís como.

Barcelona 2010: Buenas vibraciones

2010-07-29T00:04:00.001+02:00

Ese es el sabor que me ha dejado la segunda jornada de atletismo en el estadio de Montjuïc.

La cosa no comenzaba bien; María Vasco se lesionaba cuando mejor marchaba y Beatriz Pascual no obtenía la medalla que recompensaría su gran esfuerzo para dar caza a la 3ª clasificada.

Pero una vez en el estadio los españoles "nos enchufábamos": Por la mañana, Marta y Zulema a la final (lástima Rosa algo bloqueada durante toda la prueba y los 3 chicos de 800 (Kevin, David y Luis) a semifinales. La presencia de los 3 en la final sería buen síntoma para las medallas, pero no adelantemos acontecimientos.

Por la tarde la representación española y sus esperanzas se basaban en la prueba de 1500, el reinado de nuestro país esta en juego y los 3 (Manolo, Reyes y Arturo) estarán en la final.

La primera gran final mediática del campeonato ya se ha disputado; hoy los 100m lisos eran algo mas que eso, eran el pasado contra el futuro, el blanco contra el negro, el joven contra el experimentado en grandes batallas y campeonatos. Me ha gustado su desenlace final, muy ajustado, pero por ahora parece que se hace justicia, Lemaitre nos ha hecho vibrar.

Hoy no era día para las medallas, mas que nada por que solo teníamos una (Jacqueline Martín, 12º con 34.11) participante entre las 4 finales del día. Pero si es un día para soñar en ellas en las futuras jornadas, esperamos ansiosos la primera, aunque sera díficil mañana, las finales solo tendrán una representante española, Mercedes Chilla, en Jabalina.

Barcelona 2010, nos esta costando entrar

2010-07-28T00:42:00.001+02:00

Nos está costando entrar en este Campeonato de Europa; al público en el estadio, a los atletas en competición.

Tras la mas que merecida "marcha" de Paquillo, los atletas españoles se han intentado defender lo mejor posible en el primer gran evento de este europeo.

En la jornada de tarde he estado en el estadio, y estas son algunas de mis impresiones:

La velocidad nacional nunca ha sido uno de nuestros fuertes internacionales, a nuestro "pájaro" no lo hemos visto volar demasiado.

Las chicas del 800 luchando en sus marcas personales, pero ha aparecido de nuevo una de nuestras reinas en el anillo, Mayte, para devolvernos la ilusión.

Merces parece no haber tenido su mejor día. Desde mi punto de vista totalemtne subjetivo y siendo un total ingnorante en tal disciplina, me atrevo a asegurar que hoy su "dardo" no volaba tanto.

El diez mil ha sido el juego del gato y el ratón. Ha ganado el gato un poco mas listo y rápido, la lástima es que el ratón se ha quedado sin su merecida medalla. Nada que reprocharle aunque se ha equivocado, ha corrido para ganar.

Esperamos ansios la primera medalla, aunque mañana quizás no sea el día mas adecuado para ganarla, si para soñar con ella. Ánimo especialmente a nuestros jóvenes y valiosos "ochocentistas": Luis, Kevín y David y como no, a Marta.

Barcelona 2010

2010-07-27T13:34:00.001+02:00

Es la primera vez que tengo la oportunidad de disfrutar de un gran campeonato de Atletismo al aire Libre y desde mi blog me gustaría comentar como se vive desde el punto de vista del espectador.

Ayer tuve la suerte de disfrutar de la ceremonia de inauguración. Ceremonia que como forma novedosa salía del estadio, para acercarse al público y al ciudadano, a un entorno mágico, a los pies del palacio nacional de Montjuic, con la fuente como escenario principal.

La verdad que el aspecto antes de comenzar era inmejorable. Según los medios de comunicación local unos 30mil asistentes.

Tenía muchas ganas de ver lo que Barcelona podía enseñar al mundo del deporte, 18 años después de los Juegos Olímpicos del 92, que cambiaron para siempre el concepto de los Juegos Olímpicos modernos. Siempre había escuchado que su ceremonia inaugural fue espectacular, que asombró al mundo y muchos tenemos grabado en la retina, ese HOLA, con el que Barcelona y España saludaron al mundo.

Las expectativas eran grandes y las ganas de vivlro aun mas.

Pero nada mas lejos de la realidad. Nacho Cano y su compañía (encargados de la creación de esta ceremonia) intentaron crear un ambiente novedoso, moderno, dentro de un gran escenario; en mi opinión no lo consiguieron. Música electrónica demasiado reiterativa y vacía de sentimiento, además de abusar de un espectáculo que ya existe (como es el de la fuente mágica de Montjuic, que se repite cada Domingo) fueron la tónica predominante.

Sinceramente esperaba mucho mas, mas sentimiento, mas emociones y mas atletismo. Esperaba cosas fantásticas como las creaciones publicitarias que se han hecho para este campeonato o incluso algo parecido al "Barcelona.....!" de Freddy Mercury y Montserrat Caballé de hace 18 años.

Creo que la organización de Barcelona 2010 esta haciendo muy bien las cosas, la ceremonia inaugural podía haber sido algo muy grande, pero Nacho Cano y su compañía o no pudieron o no supieron cumplir con las expectativas.

No digo que yo lo pudiera hacer mejor, pero como he dicho antes escribo desde el punto de vista del espectador y creo que es una opinión bastante generalizada.

El campeonato sigue y la cosa pinta muy bien. Esta tarde espero ansioso la final del 10.000m masculino. En la pasada edición de 2006, Chema Martínez y Juan Carlos de la Osa pusieron el listón muy alto, pero esta noche en Barcelona esperamos ver brillar a los nuestros, condiciones y potencial tienen para ello.

Balance

2010-07-21T12:14:00.001+02:00

Emulando a mi amigo Marc Roig (del cual soy fiel seguidor de su blog http://www.carrerasdelmundo.blogspot.com/, muy recomendado por cierto), voy a resumir lo que ha sido para mi temporada.

Tras acabar el año pasado con muy buenas marcas y muy buenas sensaciones, comenzaba muy ilusionado, con mas tiempo para entrenar y con mucha ambición. Todo eso unido a que después de mucho tiempo entrenando solo, contaba con algunos compañeros para mis entrenamientos ( Carlos Torres, Álvaro Bueno, Adrián Cantos o Mariano Porras), hacían que mi motivación estuviera por las nubes.

Tuve un inicio de temporada mas que prometedor y aunque no llegue a plasmarlo en la competición, si puedo decir que mis entrenamientos fueron los mejores que jamás había realizado en esta época. Llegue a Navia en el período de Navidad con muchas ganas y con la ayuda de Julio, entrene mejor que nunca en "Veiga de Arenas".

Entonces todo se torció un poco. Había sido recientemente operado (Noviembre) de mis problemas de Tiroides y la cosa se volvió a complicar. Me alejé de las buenas sensaciones, de los buenos entrenamientos y sobre todo de la competición, para recluirme en largas sesiones de bicicleta elíptica y natación. Estos entrenamientos tal vez hayan sido la mejor experiencia de este año; ya no tengo miedo a las lesiones, psicológicamente soy un poco mas fuerte y se que podré seguir entrenando a buen nivel, aunque no pueda correr.

Me extendí en competiciones universitarias para volver a entrar en la dinámica. (2º en el andaluz de cross, 3º en el 1500 y 1º en el 5000).

Llegamos al punto que me había marcado como final de mi recuperación, el Campeonato de España Universitario de 3000 metros obstáculos, a principios de Mayo en San Fernando. Los entrenamientos eran buenos pero no sobresalientes y estar alejado de competiciones importantes me daba una cierta inseguridad. El resultado para mi entrenador y para mí fue sobresaliente, 4º con 8.58. Podía soñar con salvar los muebles en la temporada de Aire Libre.

Sin embargo...este año no parecía el mio; al volver de esta competición, volví a caer lesionado. Una inflamación bastante importante de mi tendón de Aquiles del pie izquierdo, me volvió a alejar de mis objetivos, de mis entrenamientos de carrera y volver al agua y a la bicicleta elíptica durante otras 3 semanas.

Aunque luche con todas mis fuerzas para no perder nivel y recuperarme lo antes posible (también gracias a los servicios médicos de la Universidad de Málaga y a mi masajista Antonio Santos) humildemente pienso que perdí entrenamientos muy importantes, que el año pasado me habían servido para llegar a un buen nivel y que este año no pude realizar.

En el tramo final he conseguido ganar el Campeonato de Andalucía Absoluto y correr por debajo de los 9 minutos en el 3000 obstáculos. (8.57 y 8.59). Aunque no he logrado la participación en el Campeonato de España Absoluto, ni mejorar mi marca personal, estoy muy satisfecho del trabajo realizado.

Estas últimas semanas me he prodigado en algunos entrenamientos cortos y rodajes medios, descubriendo algunas zonas para mis entrenamientos de la temporada que viene. He terminado corriendo el 1500m en 3.51.03 corriendo solo 800m, lo cual me deja buen sabor de boca y muchas ganas para afrontar la temporada que viene.

Perdón si mis reflexiones son algo desordenadas, pero así ha sido esta temporada.

Agradezco a todas las personas que me han ayudado, en especial mi entrenador Ángel, a los compañeros y profesionales citados anteriormente, a Tonitom, al grupo de entrenamiento del Playas de Málaga y a mi pareja Núria, por haberme ayudado a intentar ser mejor atleta y mejor persona.

¿VACACIONES?

2010-07-16T18:20:00.000+02:00

Tras la ausencia en el Campeonato de España de este fin de semana (aprovecho para desear suerte a los compañeros que compiten en Avilés), me encuentro en un periodo que sin llegar a ser de descanso total, si se parece mucho al de vacaciones. Mis sesiones dobles han terminado y ahora me limito a hacer pequeños rodajes con sesiones de calidad; no me quiero descuidar este verano y tras esta temporada dura tengo ganas de empezar con buen pie el año que viene.

Mañana cerraré el periodo competitivo con un 1500metros en la montaña olímpica de Barcelona 92. Se hace un poco difícil correr tan lejos de nuestro verdadero objetivo, Avilés.

Como los entrenamientos no ocupan ya la mayor parte del día, hemos aprovechado también para realizar otras actividades lúdicas o relacionadas con mi futuro próximo. Entre ellas la consecución de la Copa del Mundo de fútbol por parte de la selección Española y alguna excursión a la Costa Brava.

Por delante un final de Julio y un mes de Agosto apasionante, con un Campeonato de Europa, jornadas de descanso, Descenso a Nado de la Ría de Navia y fiestas de Navia y Ripollet.

No le voy a dar la espalda al Atletismo y pasada la mitad del mes de Agosto volveremos progresivamente a entrenar duro, pero lo que si voy a hacer es recargar las pilas, que por otra parte no estan para nada agotadas.

NEW BALANCE

2010-07-08T17:47:00.000+02:00

No todo van a ser malas noticias;

Hoy me ha llegado un nuevo envio de New Balance para afrontar el último y caluroso tramo de la temporada atlética.

Destacar las NB 758 en azul, una combinación perfecta entre amortiguación, ligereza y estabilidad que permiten rodar a ritmos altos con una total protección de músculos y articulaciones; y a la par hacer una buena cantidad de kilómetros, todo lo que un fondista, medio-fondista necesita para sus rodajes veraniegos.

También dos gorras NB-702 en color negro, una pasada, no deben pesar mucho mas de 20 gramos con una traspiración muy buena; perfectas para estas mañanas de Julio en el que el calor no deja tregua.

Muchas Gracias a Manuel y a todo el equipo de NB España.

9 AÑOS

2010-07-07T16:13:00.000+02:00

Ese es el tiempo que llevaba participando en el Campeonato de España de Aire libre de la categoría en la cual debía participar, de forma consecutiva. Este año será el primero que no este en dicho campeonato.

El motivo es de sobra conocido: bajo rendimiento en las competiciones estivales debido a una mas que accidentada campaña.

De lo que estoy muy orgulloso este año es de haber podido superar las dificultades, encontrar la fórmula para poder seguir entrenando y esforzarme cada día por conseguir unos objetivos que finalmente no se han cumplido, pero a los que no hemos perdido la cara.

Con motivo del título, dejo mis representaciones en campeonatos de España de aire libre, con resultados y tiempos, que no son del todo exactos, solo lo que mi memoria me permite.

Año/lugar/categoría/prueba/puesto/tiempo/vencedor de la prueba

2001/ Barcelona/Cadete/1500metros obstáculos/3·/4.28/ Taki Bernardini

2002/Miranda del Ebro/Juvenil/2000metros obstáculos/3·/6.13/ Taki Bernardini

2003/Zamora/Juvenil/2000metros obstáculos/1·/6.08/ Daniel Pérez

2004/Zaragoza/Junior/3000metros obstáculos/2·/9.34/Alberto Valdavida

2005/Ándujar/Junior/3000metros obstáculos/5·/José Luis Galván

2006/Ferrol/Promesa/3000metros obstáculos/6·/ Víctor García

2007/Ciudad Real/Promesa/3000metros obstáculos/5·/Víctor García

2008/Monzón/Promesa/3000metros obstáculos/3·/Juan Antonio Pousa

2009/Barcelona/Senior/3000metros obstáculos/14·/José Luis Blanco

El mensaje que he dejado en Facebook es erróneo ya que eran 9 y no 10 las participaciones.

Una montaña rusa de emociones, sentimientos y experiencias que espero seguir recopilando en futuras temporadas.

La foto en mi primera participación en Barcelona 2001

AQUELLOS MARAVILLOSOS LUGARES

2010-07-01T23:48:00.002+02:00

Todos tenemos un lugar especial, mágico, entrañable..etc en el cual comenzamos nuestros juegos de niños. Juegos basados a menudos en actividad física o en deportes. Correr, saltar, lanzar eran parte de nuestras actividades diarias, actividades muy relacionadas con nuestro (mi) deporte, el atletismo. No me empeño en buscar datos en mi vida que me llevarán a acabar corriendo, pero mirando atrás en el tiempo, te das cuenta de situaciones que pudieron ser determinantes.

Hoy en día estos lugares parecen perdidos. La inseguridad ciudadana, el tráfico o a caso las nuevas tecnologías, en forma de ordenadores o videoconsolas, hacen que cada vez se vean menos niños jugando en parques y plazas. Aun así, las urbanizaciones de nueva construcción y los nuevos planes de urbanismo se empeñan en crear espacios para nuestros pequeños, cosa que me alegra bastante y que alguno mientras contempla estos lugares con cierta edad, piensa que el mobiliario del cual están dotados hubieran echo las delicias de sus amigos y él en aquellos tiempos remotos.

Yo no me considero especialmente mayor, pero ya tampoco soy un niño. He nacido y he vivido la gran parte de mi vida en Málaga y la verdad no he tenido una infancia de barrio, apenas tenía amigos o conocidos en mi propia calle y las salidas lejos de mi bloque eran puntuales y acompañadas de adultos. Sin embargo la cosa cambiaba mucho en verano, cuando visitábamos Navia.

Gracias a mi tío abuelo Pepe (el Padre Villamil) mi hermano y yo conocimos a un grupo de chicos intercambiando cromos en la “puerta de la villa”. Se solían reunir unos metros mas abajo, en dirección opuesta a la casa de mi abuela, en la llamada Plaza de Abastos. Desde ese verano, no recuerdo el año se convirtió para nosotros en la Plaza.

Nuestros juegos no eran muy variados pero si increíblemente divertidos. Chapas con caras de ciclistas famosos, partidos de fútbol con porterías improvisadas en los bancos, en alguna ocasión “Jontra” bajaba su canasta para unos “tiros”, cabañas construidas con cajas de cartón que recolectábamos de diferentes comercios e incluso vueltas cronometradas a la manzana adjunta a la plaza, para ver quien era el mas rápido (nunca era yo). Sin embargo el rey de los juegos, el que mas nos apasionaba y nos divertía era “El bote bolero” (tradicional juego de la botella).

Los veranos en la plaza parecían largos e interminables a la par que divertidos, aunque cuando nos dábamos cuenta ya se había terminado y nos ilusionábamos pensando en el siguiente.

Estoy convencido que todos los que allí nos reuníamos estamos muy orgullosos de aquello y que al pasar por “la Plaza” añoramos aquellos tiempos, soñando por algunos segundos en volver a ser niños.

SUMMER TIME

2010-06-28T17:22:00.001+02:00

Hemos entrado en mi estación del año preferida.

Hace ya unos días descubría en una red social un grupo denominado "Junio, antes molabas...". Aunque el Verano no sea lo mismo desde hace unos años (playa, piscina y sobre todo tiempo sin hacer realmente nada) sigo esperando con muchas ganas la llegada de esta estación.

Este año he celebrado la llegada del verano con dos cosas interesantes: una la obtención de APTO en las pruebas físicas del INEF de Barcelona para poder terminar allí mis estudios ( ahora solo falta la nota media de mi expediente académico que espero que sea suficiente para acceder a unas de las 24 plazas para el 2º ciclo). La segunda con una tradicional verbena de San Juan, que hacía muchísimos años que no disfrutaba.

Mis planes para esta estación pasan por:

1º Terminar mis entrenamientos y mis competiciones en esta temporada, buscando mi marca personal en la prueba de 3000m.obstáculos y por tanto la marca mínima de participación en el Campeonato de España Absoluto, las citas los días 6 y 17 de Julio respectivamente. Como sabéis esta no ha sido mi mejor temporada, he competido poco y no he sobresalido en casi ninguna competición. Pero desde hace unas semanas me encuentro físicamente muy bien, los entrenamientos son geniales a pesar del retraso acumulado y tengo muchas esperanzas de plasmar esto en una marca. Lo mas importante es que parece que hemos controlado de nuevo los problemas de Tiroides y que he vuelto a correr rápido.

2º. Disfrutar en todo lo posible de el Campeonato de Europa de Atletismo que se va a celebrar entre los días 26 de Julio y 1 de Agosto en Barcelona. A pesar de algunas cosas que no están funcionando realmente bien (entre ellos la venta de entradas) espero que sea un gran campeonato y que España y Barcelona estén al nivel de pasadas organizaciones.

3º Realizar un cambio de residencia importante, de los que algunos ya sabéis de primera mano.

4º. Disfrutar de un mes de Agosto en Navia (Asturias), de su Descenso a Nado de la Ría de Navia, de sus fiestas patronales y de su entorno natural, que nos permitan cargar pilas para la temporada que viene.

Algunos añadirían mas planes, pero yo este año tengo la oportunidad de rodearme de las cosas que mas me gustan y espero aprovecharlo.

¿ME GUSTA?

2010-06-21T13:28:00.000+02:00

Nunca he sido un gran aficionado al fútbol, pero he de reconocer que me gusta.

Me gusta como deporte, me parece bonito y divertido, además de una exigencia física destacable. Los grandes atletas de este deporte demuestran ciertas destrezas con el balón en los pies, que son dignas de admirar. Sin ser un estudioso, me parece también muy atractivo el tema técnico y táctico que se desarrolla en él.

Lo que no me gusta supongo que es imaginable: desorbitadas sumas de dinero ( estoy de acuerdo que los deportistas de elite cobren por su trabajo diario e incluso por sus resultados, con eso lo digo todo), los actos violentos que en ocasiones ocurren, que se asocie ampliamente política y deporte....etc.

Sobre este último punto me gustaría hablar.

Son muchas las ciudades de España que durante estos días, con motivo del Mundial de Fútbol, se han "engalanado" colgando de sus balcones y terrazas banderas de nuestro país. En mi ciudad natal, Málaga, el aspecto de muchas calles es espectacular, y me gusta.

Me gusta que los ciudadanos de mi ciudad y de mi país se unan para animar a los jugadores que tan lejos nos están representando. Ellos tienen que ser nuestra imagen, jugar y hacer lo que mejor saben y nosotros la suya; animar a nuestro deportistas.

El problema nace cuando intentamos ver en esto matices ideológicos y políticos. Entiendo que dada la historia de nuestro país, tal vez se pueda asociar los colores de nuestra bandera a determinados movimientos; pero no podemos vivir anclados en el pasado. Ahora España es otra cosa, somos andaluces, asturianos, gallegos, catalanes, vascos...etc con nuestras costumbres y tradiciones...y una muestra de ello pueden ser los jugadores que nos representan en esta competición.

Me cuesta creer que somos un país en el que una parte importante de su población se avergüenza de su bandera o incluso la rechaza.

Olvidarse de la ideología y de la política con motivo de acontecimientos deportivos, apoyar a los jugadores o deportistas que nos representan y mostrar al mundo que no somos ni sombra de lo que fuimos, es algo que me gustaría que todos sintiésemos y de lo que estoy bastante orgulloso.

Apoyemos a nuestro país a nuestras selecciones nacionales y a nuestro deporte; dejemos la política en el lugar que le toca, las urnas, por no mencionar esos objetos blancos que pueblan nuestros cuartos de baño.

ORDEN

2010-06-15T17:16:00.002+02:00

El atletismo o mejor dicho, el “running” es un fenómeno social en la actualidad; solo hace falta mirar las calles, parques o paseos marítimos de nuestras ciudades para darnos cuenta. Esta claro que las motivaciones son diferentes y que un alto porcentaje lo hace por la denominada “operación bikini”; sin embargo hay porcentajes también muy altos: aquellos que practican deporte salud y aquellos que ya están “enganchados” a correr y a competir.

He tenido la suerte de compartir estos dos años con muchos de ellos y siempre he insistido en el orden en su preparación, en sus entrenamientos o descansos diarios. Cuando el deporte entra en tu vida, queda muy bien decirlo, pero si no ordenas tu vida y esta actividad, el fracaso seguramente llegará.

Matizar que el fracaso no es la falta de éxito en la competición, sino el abandono o cese de la actividad, la frustración, la desgana por practicar algo que nos gusta.

Como siempre digo, mis reflexiones en este blog suelen ser fruto de la experiencia, de hablar e intercambiar opiniones con mucha gente.

Para defender el orden de un atleta en sus entrenamientos y sus descanso me bastan dos argumentos.

A nivel físico y fisiológico. Mejora del rendimiento y previene lesiones.
A nivel psicológico. Favorece la práctica de la actividad, la motivación, amplia los horizontes y las metas a la hora de entrenar, y aleja la apatía o la frustración.

El hecho de ordenar nuestra actividad es importante en 3 niveles diferentes.

En el primer nivel, ordenaría nuestros días de entrenamiento y de descanso. También podemos ir un poco mas lejos y ordenar las horas de nuestro entrenamiento (aviso, el trabajo no puede ser una excusa) y los lugares de estos (relacionado con el segundo nivel).

En el segundo nivel, ordenaría mis entrenamientos. Entiendo los entrenamientos como las sesiones. Los días de series, de musculación, de rodajes suaves, fuertes, largos etc... y lo combinaría con los lugares en los cuales puedo entrenar (primer nivel) y el tiempo que dispongo para ellos.

En el tercer nivel, ordenaría las sesiones en sí mismas, y nunca prescindiría de un valioso tiempo dedicado al calentamiento ( ya sea movilidad articular antes de salir a correr o un calentamiento mas elaborado para los días de series o entrenamientos fuerte) y otro valioso tiempo dedicado a estirar, al final de mi sesión.

La verdad que todo esto parece una tontería, es mas, me atrevo a afirmar que lo es. Y lo es por algo muy simple, es muy fácil hacerlo.

Por último ponerse en manos de un profesional (un entrenador) es fundamental; él nos ayudará a ordenar todo esto y muchas cosas mas que se nos pueden escapar, sobre todo relacionadas con las cargas de trabajo y con nuestro rendimiento.

A todos nos vienen bien unos consejos bien ordenados, un entrenamiento.

2 MESES

2010-06-09T16:57:00.001+02:00

Hoy que la vorágine atlética me aleja de un sitio en el cual me gustaría haber podido estar, el meeting iberoamericano de Huelva, dónde reinan las pruebas de fondo y medio-fondo, voy a hacer una pequeña abstracción mental y avanzar algo menos de 2 meses en el tiempo.

Si mi tío Juan, alma de la organización del evento que a continuación voy a comentar leyera esto, estaría un poco orgullos del “carnada” de su sobrino.

Como algunos ya sabéis (otros no), cuando mis entrenamientos terminan al filo del mes de agosto, mis deberes con el deporte continúan involucrándome en una “pequeña” tarea como es la organización del DESCENSO A NADO DE LA RÍA DE NAVÍA, que suele ir acompañado de una etapa de la copa de Europa de Natación en aguas abiertas, o la copa de Asturias de tal modalidad.

Este año llegamos a la 53 Edición, que se dice pronto y tendrá lugar el 8 de Agosto.

El evento se celebra en la Villa de Navia, población del occidente asturiano, rodeada de un incomparable marco natural regado por las aguas del a ría que lleva el mismo nombre.

En lo meramente deportivo, la competición situada en Domingo de Agosto consiste en diferentes pruebas para diferentes categorías y distancias, que consiste en descender la Ría de Navia para terminar en su puerto deportivo. Las pruebas reinas de 3km (mujeres) y (5km) hombres, suelen contar con los mejores especialistas nacionales (equipo español de natación de larga distancia) y delegaciones internacionales. Como dice el speaker de la organización todos quieren “saber lo que es ganar en Navia”.

Además de contar con cronometraje electrónico, comida de hermandad para los nadadores y autobuses que parten desde la villa al lugar de la salida, nadar en Navia es mucho mas que eso, es un reto personal, una lucha contra uno mismo, contra los medios y disfrutar del deporte de la natación lejos del cloro y las calurosas aguas de las piscinas.

Pero Navia no es solo eso y el Descenso tampoco. Está declarada fiesta de interés turístico Nacional. El desfile de nadadores, la ofrenda a la virgen de la Barca, la cabalgata con carrozas, el pasacalles de bandas de gaitas, la “Noite folk” y la verbena posterior a la prueba, hacen de nadar en Navia una experiencia mas lejos de lo competitivo, llevando los valores del deportes mas allá de la competición, uniendo a gente de diferentes puntos de España y el mundo, para disfrutar y divertirse con lo que mas les gusta.

Nuestra página oficial www.rianavavia.com. Ahí podéis verlo todo mas detalladamente. Aconsejo que veáis el video de presentación.

Por su puesto, quien quiera pasar su primer fin de semana de Agosto con este plan, que no dude en ponerse en contacto conmigo.

TENGO QUE VOLVER

2010-06-03T14:14:00.006+02:00

Durante mi vida atlética he tenido la suerte de visitar muchos lugares, la mayoría de ellos dentro de la geografía española. En uno de mis viajes a París, en el año 2003, me comentaron que pisando “algo” que había en el suelo frente a la catedral de Notre-Dame, es sinónimo de volver a visitar esa ciudad. No volvía al país vecino desde entonces y aunque solo nos aventuramos unos pocos kilómetros en él, para visitar la localidad de Font Romeu, mereció muchísimo la pena.

Existen muchos sitios que visitas y que siquiera sabes si volverás a hacerlo, sin embargo tu primer pensamiento al dejarlo es que debes regresar; eso es lo que sentí al abandonar esta localidad el Domingo por la tarde.

La verdad solo fue un fin de semana, corto pero intenso; En lo referente al entrenamiento y al rendimiento nada destacable, estar tan solo 48 horas a 2000m de altitud y realizar 2 entrenamientos no es reseñable, salvo por dos cosas; una, que acabé los entrenamientos de esos dos días agotado y dos, que conocí sitios estupendos para entrenar y a la mínima que tenga la oportunidad, volveré.

Contrastando con la ola de calor que invadió el sur de la península y que también notamos a la vuelta a Barcelona, la temperatura de allí fue invernal; dice invernal un malagueño que 10º grados ya es suficiente para utilizar este término.

Aquí os dejo unas fotos de la expedición.

NO ME VOY A DETENER AHORA

2010-05-28T17:52:00.002+02:00

Nuevos contratiempos se han cruzado en mi camino, en forma de molestias en el tendón de Aquiles. Las llevaba arrastrando desde que tuvimos que saltar la ría de San Fernando, con un palmo menos de agua, en el Campeonato de España Universitario.

La semana pasada la carrera a pié se hizo muy difícil y el único día que no me molesto fue corriendo la II Milla de Palma Comercial, en Mallorca. Desde aquí agradecer a la organización el trato recibido, aunque no pude cumplir con una digna actuación.

Esta semana hemos sido más cautos. Con el tratamiento de los servicios médicos de la universidad de Málaga y mi masajista personal, Antonio, la cosa ha mejorado bastante. Las molestias han remitido, eso sí no creo que me abandonen hasta finalizar la temporada, pero creo que las podremos ir controlando.

Me encuentro en Barcelona; en mis planes iniciales entraba correr mañana el Meeting de Palafrugell, 1500m.lisos para afinar mi puesta a punto en relación a tener la oportunidad de competir en próximo día 9 en Huelva. Las listas tardarán en salir, pero si soy de la partida voy a intentar estar preparado para la cita.

Nuestro pensamiento esta semana fue el título de este post y este invierno me he demostrado que aunque no pueda correr si puedo entrenar, y a muy buen nivel. Así nos hemos esforzado por mantener el buen nivel aeróbico que teníamos, con la esperanza de poder quemar la pista unos cuantos días la semana que viene. Tampoco hemos abandonado el trabajo de musculación, que tan agradecido me esta resultando este año.

Nadar, bicicleta elíptica, gimnasio y tratamiento con ultrasonidos ha sido mi entrenamiento de Lunes a Jueves, sin descanso y los kilometrajes no han sido nada despreciables.

Mañana subiré a pasar el fin de semana en Font Romeu; muchos atletas de toda Europa utilizan este emplazamiento en el pirineo francés para realizar buenas y largas concertaciones. Mi intención no es otra que relajarme un poco, retomar los entrenamientos de carrera con buenos rodajes y conocer un entorno natural que nunca he visitado, además en muy buena compañía. De mientras seguiré soñando con poder visitar de nuevo esta población en futuros años, para hacer lo mismo que hacen otros atletas europeos.

UNA ESPECIE EN PELIGRO DE EXTINCIÓN

2010-05-23T22:39:00.000+02:00

Así definiría el estado de los atletas profesionales en nuestro país. Cada vez es mas difícil ganarse la vida con nuestro deporte. No estoy hablando de vivir para toda la vida con lo acumulado durante la trayectoria profesional, simplemente con vivir día a día. Se que muchos deportes y muchos deportistas se encuentran en la misma situación, pero hablo del atletismo que es lo que me toca.

Actualmente el atleta que puede vivir del atletismo en nuestro país tiene un perfil o unos perfiles bastante claros. En la base de todos ellos encontramos una característica, que es uno de los que llamamos “craks” en su especialidad, seguramente sinónimo de elite mundial.

Este atleta cuenta con el apoyo de instituciones públicas y privadas, pero al igual que todos los demás, siempre se encuentra en la cuerda floja; un par de años malos, con lesiones o resultados sensiblemente inferiores puedan dar al traste con su carrera deportiva.

Sin embargo el verdadero problema reside en lo que solemos llamar nivel “medio” de nuestro atletismo. Este nivel lo componen un llamativo grueso de atletas, con grandes cualidades y resultados bastante esperanzadores. Son el futuro, los llamados a formar la elite y los que peor lo están pasando en estos momentos. A menudo sus éxitos, sus ingresos y sus apoyos son fruto de sus sacrificios diarios de ellos y de su entorno, dejando muchas cosas atrás por perseguir un sueño.

Puede sonar un poco fuerte, pero aquel atleta que se encuentra en este nivel y que se dedica a tiempo pleno a la práctica de nuestro deporte, sin trabajar y viviendo fuera de casa para contar con las mejores condiciones posibles para sus entrenamientos, actualmente vive en el umbral de la pobreza y tiene que hacer verdaderos esfuerzos para llegar a fin de mes.

No quiero culpar a nadie, tal vez sea necesaria una reestructuración del sistema imitando modelos de otros países; incluso es posible que los propios atletas tengan que cambiar de mentalidad.

Sin embargo la situación es comprometida, tenemos un nivel medio de atletismo con una salud muy buena pero que se sustenta en la ambición del propio atleta o de su familia. A medida que las complicaciones aparecen los ánimos decaen y el trabajo de 8 a 3 suele ser la mejor salida para poder llevar una vida satisfactoria.

A pesar de todo, también existen datos para el optimismo; en algunos puntos geográficos de nuestro país, las empresas públicas y privadas se están poniendo las pilas apoyando el nivel medio y reactivando las bases, siempre con la iniciativa de personas y profesionales entregados a la causa, tal vez un “brote verde” en la precaria situación actual.

MANÍAS ATLÉTICAS

2010-05-18T20:54:00.001+02:00

Además de dedicarme al cultivo de mi propio “blog”, suelo leer otros de amigos, enemigos, conocidos y desconocidos...entre ellos el de Rafael Iglesias, uno de los maratonianos del momento, que a buen seguro nos dará una alegría en Barcelona y se sacará la “espinita” de Berlín.

D. Rafael hablaba de manías de los atletas... es curioso pero no me sorprende, todos tenemos alguna y sobre todo, todos hemos tenido muchas. Sin embargo lo que si resulta por lo menos llamativo, son las excentricidades de muchos.

Sería curioso hacer una lista de todas ellas, con los nombres propios de quienes las representan e incluso algún psicólogo aventajado podría establecer un nexo de unión entre todas ellas.

Existen muchos motivos que las pueden justificar, sin embargo, si afirmo que en la base de todos ellos se encuentra la seguridad del propio atleta en si mismo, no me equivoco mucho.

Es curioso como en un deporte como el nuestro, en que existen gran cantidad de factores internos y externos, además de nuestra propia preparación, que pueden influir en nuestro rendimiento, los atletas busquemos la seguridad en pequeños detalles a menudo insignificantes.

Para mi estas conductas no son perjudiciales en principio y en alguna ocasión pueden ser beneficiosas, sin embargo el problema reside cuando le damos la vuelta a la tortilla. El portar determinados objetos, amuletos, combinación de colores, ropa interior...etc objetivamente es insignificante, pero ¿y el hecho de no portarlos?, seguro que todos tenemos experiencia en esto.

Demasiados aspectos nos rodean a la hora de una competición, que sumar otros que no son necesarios, se convierte en peligroso.

Con el paso del tiempo, de los años, de las temporadas, de las competiciones y de los kilómetros, uno se da cuenta de las cosas que de verdad pueden influir a la hora de una competición: entrenamiento, descanso, alimentación, concentración y poco mas se me puede escapar . Centrarse en todas ellas obviando muchas otras puede ser una buena solución.

Como uno no es perfecto y para invitar a algunos de vosotros a dejar “sus vergüenzas al aire” aquí expongo la única que mantengo en la actualidad e ilustro con una foto.

Desde hace un par de años, SIEMPRE CORRO CON CALCETINES NEGROS, entrenando y compitiendo, menos cuando hago obstáculos (sin ellos) o uso medias de compresión.