CURSA DELS BOMBERS (Carrera de los Bomberos)

Tras la breve transición entre la temporada de invierno y de verano, ayer salía por primera vez en mi vida a correr por las calles de la ciudad condal.

Las sensaciones no eran nada buenas; llevaba desde el Viernes con algunas décimas y dolor de garganta. La verdad no me encontraba para competir a mi mejor nivel.

Al llegar por la mañana a la línea de salida la cosa cambió. Era consciente que no habría grandes atletas de nivel internacional y pocos de nivel nacional (por la exclusión de esta carrera con el tema del nuevo y polémico carnet del corredor). Los atletas con beca RFEA y sin licencia dentro de Cataluña, no podían competir.

Así pues en la línea de salida se presentaba Ayad Landasem (Subcampeón de Europa de Cross y campeón de España de la misma especialidad) como claro favorito; para repartirnos los otros dos cajones del pódium Iván Espilez, Pol Guillem y yo.
Mi idea era clara, esperar el cambio de Ayad en los kilómetros finales y luchar por la segunda plaza.

No me encontraba bien, así que desde el principio abandoné la idea de luchar por hacer una buena marca; sin embargo el transcurrir lento de los primeros kilómetros tampoco me gustaba, así que decidí poner un poco mas de ritmo (entre 3.00-3.05), para seleccionar un poco el grupo, sabiendo que ni Ayad ni Pol cederían, pero dejando ver que no iba a darme un paseo por la ciudad.

Así fue , Ayad cambió muy fuerte en el kilómetro 7, yo no respondí al cambio y Pol, con algunos problemas, perdió unos metros. Así que afronte el último tramo de la carrera con cierta tranquilidad, vigilando mi segunda plaza, aunque mis sensaciones en esos momentos no eran nada buenas. Mis piernas iban bien pero tenía la sensación de tener el cuerpo a 50 grados y de querer meterme en la cama nada más pasar la línea de meta.

El resultado sabe muy bien, aún siendo consciente de que no es muy bueno, pero también pienso que me mostré combativo, que es mi primera semana de entrenamientos y que tal vez, si la "cursa" vuelve a estar en el calendario nacional, tendré muy difícil volver al pódium alguna vez, aún haciendo una marca mucho mejor.

Muchas gracias a todos por los ánimos y por las felicitaciones, en especial a los atletas del RUA, que siento como compañeros y que a pesar de estar muy lejos de mi lugar de procedencia, me hacen sentir como en casa, disfrutando mucho de este deporte que poco a poco se convierte también en mi trabajo, de lo que estoy muy satisfecho.

NUEVO: EL VÍDEO RESUMEN DE LA PRUEBA EN TV3
http://www.youtube.com/watch?v=HAX-oxV_YGE

 

CLUB ATLETISMO MÁLAGA Y CURSA DE LOS BOMBERS

Si mi anterior entrada predicaba con mis visitas turísticas por la ciudad de Barcelona, ahora me llega la hora de correr por sus calles. Es la primera vez que tengo la ocasión de correr por Barcelona desde que vivo aquí y desde que no; vamos que me voy a estrenar.

La competición no podía ser mejor, la famosa Cursa de los Bombers (carrera de los bomberos). Esta catalogada como la segunda mejor carrera en ruta de España (este año no entrará en el ranking por estar excluida del calendario nacional con unos problemas relacionados con la nueva normativa, mas en concreto con el carnet corredor).

Dicen los que han corrido que el circuito es muy favorable, el ambiente en las calles es magnífico, la organización perfecta y el montaje de salida-meta un auténtico espectáculo. Aunque mi estado de forma no es el mejor tras mi semana de descanso, estos son mas que ingredientes para intentar hacer un buen papel y disfrutar de un día de "running" con la familia y amigos: muchos de los atletas del Rua,  Núria, su hermana Llivia, mi cuñado Javi y mis amigos Lopo-Silvia (vivan los novios).

En otro orden de cosas, mi club, Club Atletismo Málaga estrena su nueva página web.

http://www.clubatletismomalaga.es/

No dejéis de visitarla, además con motivo de la celebración del Campeonato de España Absoluto en nuestra ciudad, ya hay por ahí un gran vídeo de uno de nuestros atletas, Oscar Gónzalez; si alguno lo descubre, seguro que le gusta mucho.

A partir de ahora, si pinchando en el escudo de mi blog, podréis visitarla.

TURISMO Y BTT

Esta semana mi entrenamiento era muy claro, DESCANSO.

Aprovechando la visita de mi hermano y de Jontra, hemos hecho un poco de turismo por la ciudad condal.

Desde que llegue a Barcelona la dinámica de entrenamientos, no me había permitido mucho pasear por la ciudad, pero durante esta semana he vuelto a descubrirla; caminando por sus calles mas y menos emblemáticas, descubriendo nuevos lugares y visitando otros que ya conocía, pero en los que nunca había estado.

Barcelona es una ciudad casi mágica, sorprendente, multicultural y bella; acompañados por este tiempo primaveral y sin ninguna prisa es fácil dejarse sorprender; parar en los lugares que te apetece y sentarte tranquilamente sin hacer otra cosa que ver el tiempo pasar. Tal vez suene un poco bohemio, pero acostumbrado a la rutina de entrenamientos, a veces hace falta pasar unos días así.

Por otro lado, un atleta no puede estar tranquilo. El cuerpo  siempre te pide un poco de ejercicio físico; es como si él mismo se defendiera y te pidiera a gritos movimiento. Estar parado no es bueno y además, a mi no me gusta.

En compañia un día de Jontra y Núria, otro día de Jontra y Javi y el último, solo de Javi (mi queridísimo cuñado) he podido realizar unos 90-95kms de bicicleta de montaña, con dos ascensiones al Tibidabo. Javi nos ha enseñado de los mejores y mas rebuscados sitios de la cercana sierra de Coserola, y junto a él he tenido la oportunidad de mejorar un poco mi  pésima técnica en estos terrenos.

Lo mejor es que parece que mi cuerpo no se ha resentido mucho de realizar una actividad diferente a la habitual, hemos pasado una semana que no ha sido un despropósito deportivo y además y lo mas importante: tengo las pilas recargadas para empezar de nuevo con fuerza y muchas ganas la temporada de verano, los obstáculos nos esperan.

Os dejo fotos y gráficas varias.

ME ROBARON LA CARTERA

Tras mi participación este fin de semana en el Campeonato de España de Cross, puedo decir que la temporada de invierno propiamente dicha ha terminado. Tras una semana de descanso, comenzaremos una larga temporada estival, que terminará ya avanzado el mes de Agosto, si todo va bien.

Estoy satisfecho con mi participación el el Campeonato. Logre mi primera medalla en esta prueba, tras el 4 puesto del 2009 y puedo decir que corrí durante toda la carrera con el objetivo de ganarla, aunque al final no lo conseguí.

Las sensaciones fueron inmejorables, marchaba muy suelto delante del grupo y respondía a los cambios con facilidad. Conforme avanzaban las vueltas me veía con mas posibilidades, así que me marque un punto y decidí que al pasar por ahí en la última vuelta lo intentaría con todas mis ganas.

Así lo hice, pero tras un largo sprint con el argentino afincado en España, Javier Carriqueo, este me aventajó en meta por poco más de un metro y en el mismo segundo.

Muchas puedes ser las conclusiones de porque no gané, lo cierto es que se me escapó un título que luché con todas mis fuerzas y que no merece mas la pena darle mas vueltas. Después de analizarla tal vez mis decisiones durante la carrera hubieran sido otras, pero fueron así y estoy satisfecho de ello.

EL balance del invierno es mas que positivo: MMP en 3000m.l., Campeón de Andalucía de Cross, sexto en la pista cubierta, 24 en el individual, segundo en el universitario.... Al comenzar en Septiembre los objetivos eran claros, mejorar y lograr resultados que me permitieran seguir dedicando la mayoría de mi tiempo a este deporte y creo que lo hemos conseguido.

Ahora empieza una prometedora temporada de verano en la que hay que seguir trabajando con la misma ilusión y humildad de este invierno, para nada esta hecho el trabajo, así que nos esperan por delante duros meses de entrenamiento.

Quería dar las gracias desde aquí a mi familia y amigos que se acercaron a La Morgal el Domingo y que me apoyaron durante toda la carrera: Javi - Laura (viva los novios), Nacho-Silvia, Claudio - Cova, Papá- Mamá, María Julio, Piti y Vero.

También a los compañeros de la Universidad de Málaga que recordamos que logramos subir al tercer cajón del pódium, algo que nunca antes se había conseguido: Adri, Cristobal, Mariano, Violeta y como no Ángel.

ÚLTIMOS KILÓMETROS DEL INVIERNO

Nos encontramos en la última semana propiamente dicha de la temporada invernal. Hace ya casi un mes que paso nuestro principal objetivo y ya queda un poco lejos ese fabuloso mes de Febrero, sin embargo teníamos un compromiso en el horizonte, el Campeonato de España de Cross Universitario, y aunque parecía lejos, ya estamos aquí.

Se disputa este fin de semana en Asturias, concretamente en  La Morgal (Llanera).

Circuito conocido, ya que he cometido dos veces en él : la primera, en categoría Juvenil (Campeonato de España "escolar" 2002), la segunda, categoría Promesa (Campeonato de España de Cross, 2006). Un trazado que me gusta, césped que si no llueve estará en buenas condiciones, con un par de obstáculos artificiales por vuelta (badenes y rampas si no mal recuerdo).

El objetivo esta claro, no hemos alargado la temporada de invierno para ir allí a pasear, así que intentaré luchar por una buena posición.

 En el año 2002, de Juvenil

 En el año 2006, de Promesa de primer año

Rescato dos documentos fotográficos de aquellas participaciones, además un pequeño documento promocional que he renovado estos días y que espero seguir ampliando poco a poco.

CONTINUAMOS

Tras el Campeonato de España de Cross individual y por comunidades autónomas, se nos planteaban dos posibilidades: una, seguir entrenando bajando el volumen y terminar en el Campeonato de España de Cross Universitario; o bien descansar tras un intenso invierno y competir con "lo puesto".

Al final nos declinamos por la primera de las opciones. Es un pequeño riesgo de cara a la temporada de aire libre, pero tras correr en Haro me recuperé medianamente bien y me veía con fuerzas para aguantar dos semanas mas, que en el fondo no dejan de ser unos cuantos entrenamientos importantes. El cansancio se va notando, pero aun así he logrado completar sesiones interesantes que me hacen ser optimista.

En esta línea, me plantaba este fin de semana en una de las tradicionales pruebas populares del calendario malagueño, la denominada "Mini-maratón Peña el Bastón", que organiza esta asociación junto con la colaboración del Ayuntamiento de Málaga.

 Llegué con la idea de ganar y de buscar buenas sensaciones en competición. Desde el principio un ritmo rápido, para pasar el kilómetro 3 sensiblemente por debajo de los 9 minutos y quedarme en solitario mas o menos a mitad de la prueba, para afrontar el duro tramo final.

Para quien no conozca la prueba, decir que esta transcurre entre el paseo marítimo y el paseo del parque de la ciudad de Málaga, para afrontar en su tramo final la subida al castillo de Gibralfaro, algo mas de un kilómetro y medio con unos últimos 800 metros demoledores, que muchos acaban pagando. Mi sensación fue esa, que el fuerte ritmo inicial me pasó factura y que llegue a meta pidiendo la hora. No obstante la ventaja que llevaba a mis rivales fue suficiente e incluso se incrementó, logrando la victoria, por segunda vez en esta carrera.

Para mi y para mi club es necesario e importante este tipo de carreras, a nivel atlético tenemos objetivos mas importantes, pero es en estas competiciones dónde los atletas del club nos acercamos a la ciudad, a los atletas de la provincia y a los medios de comunicación.

Para quien no quiera leer este tostón, dejo información en diferentes imágenes, con las que os podeís hacer una idea de todo lo que anteriormente he escrito, sin la necesidad de "aguantarme". A buen seguro mi querido cuñado Javi me lo agradecerá.

Enlace de la noticia:
http://www.diariosur.es/v/20110314/deportes/atletismo/perez-segovia-ganan-minimaraton-20110314.html

Mapa en google earth de pa rueba

perfil de ritmo y altura

Mis magníficas pintas en el pódium

CAMPEONATO DE EUROPA JUNIOR DE LARGA DISTANCIA Y DESCENSO A NADO DE LA RÍA DE NAVIA

Ya me toca hablar un poco de este tema tan importante, para los demás y para mí.

Como sabéis, cada verano en el mes de agosto, me embarco en la organización de una prueba deportiva de natación de larga distancia, que se celebra initerrúmpidamente en Navia (Asturias) desde hace mas de medio siglo, que se dice pronto.

La organización esta en manos de la Asociación Amigos de la Ría de Navia, que cada año se vuelca con una difícil labor además de buscar nuevos retos y actividades.

Este año tenemos el gusto de celebrar el CAMPEONATO DE EUROPA JUNIOR DE LARGA DISTANCIA. El campeonato se basa en dos pruebas, una prueba en línea de 5km (dar vueltas a un circuito) y una novedosa y espectacular prueba de contra reloj por equipos, sobre la misma distancia.

La noticia en los medios:

http://www.lne.es/deportes/2011/03/04/deportes-navia-garantia-exito-europeo-junior/1041665.html

Además como cada año una nueva edición del Descenso a Nado de la Ría de Navia (que además de prueba deportiva está catalogada como fiesta de Interés Turístico Nacional).

Las citas 12,13 y 14 de Agosto en un incomparable marco natural.

Podéis visitar nuestra web, www.riadenavia.com. En ella se encuentra un vídeo-resumen de la retransmisión de la TPA (Televisión del Principado de Asturias) que desde hace dos años retransmite la prueba íntegra en directo.

Os dejo una foto de labores organizativas del año pasado, cuando el día de la víspera un nutrido grupo de colaboradores (María prima, Alfredo Garriga, Núria, Cova ... etc) nos encontrábamos ordenando chips, gorros y material para los clubes.