martes, 26 de octubre de 2010

¿TODO SIGUE IGUAL?

Tras la Carrera Urbana Ciudad de Málaga, todo sigue igual; como en mis anteriores participaciones quedé entre los 10 primeros y no conseguí ganar, subí al 2º escalón del podio como el año pasado; pero todo sigue igual solo aparentemente.
Si se puede hablar de una marca o un tiempo en esta carrera, logré romper la barrera de los 31 minutos, que nunca antes había logrado. En concreto 30.44, que hace una media de 3.04min/km que me deja muy satisfecho.
Por otro lado crucé en primera posición por el famoso "Puente de las Américas" y además aguanté en cabeza de la carrera aproximadamente 4 kilómetros, intentando imprimir un ritmo exigente.
Para no engañar a nadie decir que si que me vi con  opciones de ganar cerca del kilómetro 6, pero bueno aquí nadie regala nada. Agradecer a Antonio Bueno, Miguel, Pedro y Diego sus ánimos desde las bicicletas y al publico de la ciudad, en especial a la gente que estaba en la salida de la mini-carrera (kilómetro 7) y que animan con tanta intensidad que se te ponen los pelos de punta. Es un momento muy especial.

Os dejo unas notas de prensa y un par de fotos como resumen de todo esto que digo.
Un abrazo a todos, a los que vi y a los que no vi este fin de semana y también a muchos con los que me quede con las ganas de pasar un poco mas de tiempo conversando.





miércoles, 20 de octubre de 2010

1 AÑO

Tal día como hoy hace exactamente un año me decidí a crear este blog. Muchos kilómetros y amigos han pasado por aquí desde entonces. Quiero agradeceros a todos vuestras visitas y comentarios durante este año que me han ayudado a proseguir con este blog.  Su intención inicial era informar a familiares y amigos, además de explicar algunas experiencias sobre nuestro deporte; creo que en cierto modo lo he conseguido.

La actualidad de la semana, nos lleva una vez mas a una de las citas atléticas mas importantes de la ciudad de Málaga: la carrera Urbana patrocinada por  El Corte Inglés.
Siempre he sido de la opinión de que la gente debe hacer deporte  por diferentes motivos. Esta carrera me parece una buena oportunidad para ello. Muchas familias, grupos de amigos, instituciones deportivas e incluso colegios se plantan a las 10 de la mañana en la Avenida de Andalucía para recorrer 10kilómetros por la capital malagueña. A mi me suena bastante bien. 
Esta carrera siempre tiene en Málaga un carácter un poco mágico o especial, que mi amigo Kiko resumía en mi blog el año pasado. Como mi sección de cartas al director esta algo parada, copio y pego lo que él me escribió, que además de ser anecdótico y gracioso, no esta exento de razón:

Si quitamos eso, queda la medíatica carrera del corte ingles que es popular porque:

*la gente trota un poco 2 semanas (incluso una) en la malagueta y con eso les vale para terminar.

*un 10% se cuela durante el recorrido para hacer menos kilómetros, así que la distancia es opcional.

*engordan las cifras para que, donde hay 3000 aparezcan 13000, así el que queda el 2000 con hora y media puede decir que le ha ganado a 11000.

*aportan regalos (una camiseta), que la gente considera suficiente trofeo. Es mas, se convierte en el uniforme para practicar deporte durante el año siguiente.

Por lo que a mi respecta mi trayectoria es clara y se ha cumplido en todas mis participaciones. Siempre he quedado entre los diez primeros, sin lograr ganar ninguna vez. Los mejores resultados en 2006 y 2009 en 2º lugar, además de ser las dos únicas veces que he logrado subir al podio. Mi puesto mas repetido, el 4º.
Me gustaría romper esa estadística por su límite superior, pero volver al cajón sería un resultado que me dejaría muy satisfecho.

viernes, 15 de octubre de 2010

COLLSEROLA

Voy a recuperar un antigua apartado del blog aprovechando mi nuevo lugar de residencia.

Se trata del circuito del parque de Collserola.

Realmente Collserola es una sierra que se extiende desde la zona norte-oeste de Barcelona y que limita con numerosas localidades de la zona del “Vallés occidental”. Su punto mas representativo es la torre de comunicaciones, situada a unos 400m de altitud y construida, como gran cantidad de cosas en esta ciudad, con motivo de los Juegos Olímpicos de 1992.

En su web oficial (www.parccollserola.net ) podemos encontrar gran cantidad de información, en el tema que nos interesa circuitos tanto de senderismo-carrera a pie, como de BTT que hacen de este entorno natural un sitio muy interesante. Además gran cantidad de actividades lúdicas y recreativas.

Es un circuito que conocí gracias a los amigos del RUA (Ripollet Unió Atlética) que acostumbran a realizar su entrenamiento dominical allí; también los vecinos del club de Montcada son asiduos a este circuito, además de gran cantidad de personas anónimas (anónimas para mi quiero decir), que acuden a diario o los fines de semana a realizar deporte o actividad física.

Para no engañar a nadie diré que es un circuito exigente, con continuas subidas y bajadas, pero con un encanto especial. Entrenar allí (sobre todo en invierno), da una sensación de trabajo muy gratificante; todos tenemos en mete nuestras competiciones de cross y dar vueltas a este circuito parece un estupendo entrenamiento. Rodajes, series o cuestas son los entrenamientos mas repetidos, espacios no faltan.

Aunque en la foto indica algo mas de 3000m, su distancia real son 3200m (como lo he hecho a mano seguro que hay un tramo de árboles en el que me he perdido). Desde nuestro lugar de partida (bancos o mesitas) comienza con una subida progresiva de 300, para luego bajar suavemente durante 500m aproximadamente y encontrarnos una subida dura al alcanzar el primer kilómetro. Posteriormente llanea un poco para bajar y subir con un gran desnivel y llegar así al segundo. El tercero es una zona amplia de cierto desnivel hacia abajo que va decreciendo y que permite correr muy bien, para cruzar el cauce del rio sobre unas estructuras de hormigón y terminar continuando con la subida inicial.

Solo de describir el circuito me imagino dándole una vuelta y la sensación es muy gratificante. Eso si para no pasarlo mal, se requiere un cierto nivel o estado de forma, sino se nos puede atragantar.

Cómo curiosidad creo que mi “best lap” (entendiendo esto como una vuelta a tope) oscila entre 9.40-9.50. Espero tener la oportunidad de comprobarlo durante esa temporada.

viernes, 8 de octubre de 2010

DE CÓMO VIVIR EN BARCELONA SIN QUE SE NOTE

He vivido el mes de Septiembre mas ajetreado de mi corta vida.

El día 12 cogí mi modesto Seat Ibiza, lo cargué en Málaga con un gran televisor (donación de Ángel y familia) unas cuantas cosas mas y junto a Núria pusimos rumbo a Barcelona. Un largo viaje que no pareció tanto, que hasta el momento ha sido el viaje de mi vida. Como anécdota decir que ese fue el último día que descansé esta temporada, es decir el último día que no hice ni un solo kilómetro a pie aunque ya lo compensé con los que hice en coche.

Al llegar mi mayor preocupación era establecer una rutina cuanto antes. Poner en orden la casa, la matrícula, horarios de la universidad, los horarios y lugares de entrenamiento ha sido mi máxima prioridad. Creo que un mes mas tarde lo he conseguido.

Nuestra casa ya parece tal, mis horarios y asignaturas en el Inefc están ordenadas y mis entrenamientos empiezan a fluir, realizando kilómetros que hace un mes me parecían impensables. Los lugares todavía no los tengo muy definidos, pero he podido correr habitualmente por las orillas del rio Ripoll, por las pistas de Mataró, sus circuitos naturales y urbanos adyacentes , y por el fabuloso parque de Collserola.

Mi día suele empezar temprano (Lunes, Martes y Jueves muy temprano entre las 6.30 y las 7.30 de la mañana); aquí es lo normal, a esas horas la vida ya está en plena ebullición. Tras un desayuno rápido y pequeñas labores domésticas, parto hacia Barcelona para asistir a algunas clases.

Tengo suerte y a las 11.00 suelo estar libre para entrenar (a excepción de Martes y algunos Miércoles). Entrenar, ducha, labores domésticas y buenas siestas. Aquí s hay algo que ha cambiando, ya no trabajo al medio día (bueno por ahora siquiera trabajo y hecho un poco de menos el contacto con los mas pequeños) y puedo dedicar algo de tiempo a recuperar las horas de sueño.

Alrededor de las 18.30-19.00 primera o segunda sesión de entrenamiento, dependiendo del día. Ducha, cena, labores domésticas, relax y para la cama.

Los fines de semana desordenamos un poco la rutina, pero el entrenamiento y los kilómetros no faltan. También hay tiempo para el ocio. La verdad me están tratando muy bien y con Lopo a la cabeza, no solemos tener tiempo para aburrirnos.

No parece lo mas divertido del mundo, pero si lo que buscaba. Como me dicen algunos amigos, siempre he sido cuadriculado, pero ahora me encuentro con muchísimas fuerzas para entrenar y rendir a mi máximo nivel y ser ordenado para mi es algo indispensable para poder conseguirlo.

sábado, 2 de octubre de 2010

MONTJUIC

Uno de los primeros lugares que se han convertido en asiduos y familiares para mi en Barcelona es Montjuic (monte de los judíos por un pequeño cementerio situado en una de sus laderas). En esta zona de la ciudad condal, se encuentra el Instituto Nacional de Educación Física de Catalunya (Inefc) ,en el que tengo el gusto de estar matriculado y a asistir a algunas clases.

Montjuic siempre ha sido un lugar de referencia en Barcelona, por su orografía y emplazamiento (se puede consultar abundante información aquí http://es.wikipedia.org/wiki/Montjuic_(Barcelona) ). Pero desde que se concedieran los Juegos Olímpicos a Barcelona para el año 1992, también se convirtió en un lugar mágico para el deporte español, historia viva de nuestro país.

Rodeado de gran cantidad de instalaciones deportivas (para haceros una idea nada mas y nada menos que 3 pistas de atletismo en apenas unos kilómetros cuadrados) en esta montaña se respira un ambiente especial. Durante todo el día, por sus empinadas calles, se encuentran gran cantidad de personas haciendo deporte (running, senderismo, cilcismo) y sus instalaciones deportivas suelen estar a pleno rendimiento. Además gran cantidad de turistas visitan a diario el palacio nacional, el castillo, el museo olímpico y el estadio. A menudo paso cerca de ellos y me siento afortunado de poder disfrutar a diario de este emplazamiento.

Además de todo esto en el Inefc se forma a verdaderos profesionales del deporte, en el ámbito de la educación, rendimiento, gestión, salud y medio natural . Se respira actividad física y deportiva por cada esquina del centro; es algo que ya había vivido en otros lugares, como en mi querido pabellón de deportes de la Universidad de Málaga, pero es otro ambiente. La práctica deportiva es lo que nos ha impulsado a muchos a cursar nuestros estudios, pero nuestro objetivo es la formación como verdaderos profesionales del deporte, algo que me apasiona.



PD: ya tengo internet en casa, así que mi blog vuelve a estar en órbita y ya miso es su cumpleaños.