Siempre he defendido el egoísmo de los atletas, mas aún cuando los objetivos, resultados y rutina de éste, tienen hacía el deporte profesional.
Evidentemente no estoy hablando de un egoísmo superficial, basado en los bienes materiales o económicos.Tal vez la palabra “egoísmo” ,no es la mas acertada para definir lo que quiero expresar con esta idea. Invito a los lectores a buscar otro término que se acerque a esta definición.
Los atletas profesionales buscan las mejores condiciones para sus entrenamientos y su vida diaria, su futuro y su economía depende de ello. (este último punto los separa de los atletas de alto rendimiento, en mi opinión todo atleta profesional independientemente del deporte que practique, debería ser un atleta de alto rendimiento, pero eso será objetivo de otra entrada).
Rodearse de los mejor medios, instalaciones, materiales y equipo técnico necesario, es una obligación para ellos. No tienen por que ser todos los mismos, sino el deporte sería muy aburrido. Lo que para algunos puede ser la mejor situación posible, para otros no. Cada atleta tiene que buscar su “mundo” y rodearse de él, en cierto modo, eso es un pequeño acto de egoísmo.
Sin embargo, no es esto a lo que me refiero. Me refiero a la mentalidad que el atleta utiliza en su preparación diaria, preparación evidentemente encaminada al éxito.
Los factores externos son muy importantes y afectan claramente al rendimiento de un atleta. Cuando hablo de factores externos, me refiero a elementos como la meteorología, circuito, terreno, rivales...etc. Evidentemente tendremos en cuenta éstos, pero desde mi punto de vista, no se encuentran en la base de la preparación del atleta. Mas bien serían el último punto de afrontar antes de una competición.
El atleta tiene que mirarse a si mismo, buscar en su interior y esforzarse por mejorar, siendo él su única referencia.
Buscar la motivación, las ganas por entrenar, por superarse y por realizar los mejores entrenamientos (en los que también deben incluirse el descanso), para subir siempre pequeños escalones que le hagan alcanzar sus metas, obviando en cierta medida, lo que esta a su alrededor.
Este es “egoísmo” del que quiero hablar. No se trata de una abstracción del mundo real, sino un viaje a su interior, donde él debe ser la pieza mas importante de un gran puzzle que intenta completar.
Desde hace 4 años, cuando mi entrenamiento finaliza, dejo de ser atleta por unas cuantas horas. Dejo atrás los éxitos y las decepciones, las malas y las buenas sensaciones, los objetivos e incluso los pensamientos sobre una competición importante o/y cercana.
Tengo la suerte de contar con una vida laboral mas que aceptable. Para mi lo aceptable se resume en unas pocas cosas : horario adaptado a mis entrenamientos,trabajo en lo que me gusta y recibo a cambio lo que necesito económicamente, al menos por ahora.
Son unas cuantas horas semanales, dedicadas en su mayoría al trabajo de psicomotricidad con alumnos de 4 y 5 años, además de dos grupos de atletismo y un grupo de “iniciación al deporte” de primero de primaria.
No es lo recomendable para un deportista profesional, pero tampoco puedo permitirme prescindir de ello.
A estas alturas tengo claro que no viviré de por vida con el Atletismo (ya me gustaría), así que a la vez que gano en experiencia personal y profesional para mi futura profesión (también me gustaría), maestro o profesor de educación física, dejo a un lado el pequeño estrés psicológico que puede suponer un entrenamiento serio y constante, libreo tensiones a la vez que regreso a una infancia, de la que guardo gratos recuerdos.
A menudo resulta cansado, encontrarse unas cuantas horas con seres inquietos, en un entorno que no es el habitual para ellos; rebosan actividad y energía que suelo intentar contrarrestar con grandes dosis de paciencia, la cual también suelo perder en algunas ocasiones... Sin embargo resulta gratificante ver como cada pequeño gesto que consiguen realizar, se convierte en un evento de gran importancia en sus vidas.
Los adultos solemos decir, que todos hemos sido niños alguna vez; sin embargo, no aceptamos que nos cataloguen como tales.
A muchos de estos adultos, sobre todo a los que están involucrados en grandes proyectos,también proyectos deportivos, no nos vendrían mal unas dosis de ilusión, motivación, ambición, humildad e inocencia que veo a diario en las actitudes de estos “pequeños” y que a buen seguro nos llevaría al éxito.
PD: la entrada no deja de ser una buena excusa, para poner una foto propia, de cuando mi entrenamiento no había empezado, con la misma edad que ahora tienen mis alumnos.
Todos los deportistas, amateurs, profesionales o simplemente aficionados, tienen el mismo punto de partida en su historia como tales, o la misma motivación inicial; todos empiezan ( o empezamos) por una motivación lúdica importante. Es lo que habitualmente defendemos como : Porque me gusta...
A medida que el tiempo avanza, pueden existir diversas evoluciones y tantos ejemplos como deportistas. Solo hace falta hacer un pequeño y simple estudio sociológico (preguntar a la gente), cual es su historia o su relación con el mundo del deporte.
Muchos son los que empezando jóvenes abandonan pronto; otros tantos siguen hastaque sus familias o economías se lo permiten o lo compaginan con grandes esfuerzos; unos pocos llegan a desarrollar una actividad importante e incluso convertirse en deportistas de elite o profesionales, y también hay casos de gente que una vez reconciliados con su vida laborar , retoman la actividad deportiva o inician una nueva andadura en el deporte (en el caso del “running”, nuestra familia esta bien nutrida de estos).
Pero... ¿Cuándo lo que “nos gusta” deja de ser prioritario?, ¿Continuamos en nuestra práctica deportiva por otros intereses?, ¿Nos superan esos intereses?, ¿Nos gusta lo que hacemos o no somos lo suficientemente fuertes para abandonar a tiempo?, ¿Estamos preparados para convertirnos en deportistas de elite, profesionales o semiprofesionales?.
A medida que crecemos como deportistas o simplemente avanza el tiempo, nuestra ambición inicial y lúdica va creciendo. La motivación comienza a ser mayor y quién mas o quien menos comienza a marcarse pequeñas metas u objetivos, que principalmente nos reportarán beneficios mas que lúdicos; por ejemplo económicos o mediáticos (desde ganar a nuestro “amigacho” hasta salir en los medios de comunicación).
Entramos en un pequeño círculo, que puede llegar a convertirse en vicioso. Entrenamos para conseguir un buen resultado, seguimos entrenando mas, para conseguir mayores resultados, mas repercusión, beneficios económicos....etc. Cada vez “la pelota” es mas grande, involucrando a familiares y amigos que esperan grandes cosas de ti. Te gusta que te valoren y tu te vas valorando aun mas..., al final llegas a un punto en que no sabes o simplemente no puedes distinguir, si lo que te gusta de la actividad que prácticas es eso, su práctica, o todo lo que ella te aporta.No sabes hasta dónde estas dispuesto a llegar para lograr todo eso.
No hablo solo de deportistas con grandes resultados, ni de aquellos con aspiraciones de convertirse en ellos. Hablo de todos aquellos, que dedicamos cierto tiempo de nuestra vida, a realizar una actividad deportiva.
Parar, pensar, apoyar los pies en el suelo, buscar nuestro origen, nuestra motivación y esa actividad lúdica en la cual nos iniciamos, puede ser una buena terapia.
Voy a mojarme un poco con el tema. Empecé en esto por diversión y siempre con una ambición competitiva importante (ser el mas rápido, el mas resistente o el primero en llegar), al principio por ambición personal, mas tarde por la repercusión que despertaba en la gente de mi entorno (compañeros de clase, familiares...etc) y por último por pequeñas o medianas recompensas económicas. No creo que dedicará tanto tiempo a esto, sin las recompensas que consigo; sin embargo pienso que ahora es el momento o dispongo de la oportunidad para hacerlo. Hay rayas que no estoy dispuesto a pasar y he aprendido a valorar la actividad, nuestro deporte, desde otros puntos de vista....
...aunque por ahora me gusta, y me gustaría mantenerme unos cuantos años mas, ENTRE LA ESPADA Y LA PARED.
No poder correr, no es sinónimo de no poder entrenar.
Muchas lesiones, sobre todo aquellas que afectan a algo que va mas allá de nuestro aparato locomotor, nos impiden entrenar; en la mayoría de los casos estamos hablando de enfermedades. Algunas nos impedirán cualquier práctica deportiva, otras nos obligarán a pisar el freno y realizar ejercicio físico moderado.
Sin embargo, cuando las lesiones del atleta afectan a su aparato locomotor, especialmente a su tren inferior, se pueden buscar alternativas, que nos hagan manteneros en un buen estado de forma, incluso en un nivel óptimo, para cuando podamos retomar la carrera a pie, el impacto sobre nuestra forma sea mínimo. Cuando aplicamosesto a un atleta profesional, este se encuentra obligado a buscar alternativas.
A lo largo de este período, he tenido la suerte de poder contactar con grandes atletas del panorama nacional e internacional; grandes atletas, que la fortuna no les ha sonreído a lo largo de su carrera deportiva, sin embargo han sabido reponerse y cuajar unas mas que sobresalientes temporadas.
Es el caso de Luis Miguel Martín Berlanas, que llego a correr en menos de 8.15 el 3000obstáculos, estando gran parte de la temporada invernal sin recorrer un solo kilómetro a pie, e incluso llegar a establecer en el año 2002 el actual récord de España, con 8.07.44 (Bruselas 30.08.2002).
Otro caso es el de José Manuel Cerezo “er guinda”, que cuajó su mejor temporada invernal sobre cross corto, pasándose la gran totalidad del invierno en la bicicleta elíptica y corriendo en 3.38 el 1500m.l.
Para no alargar mucho la entrada, primero darles las gracias por todos sus consejos y segundo, comentar algunas de sus frases que mas me impactaron cuando conversé con ellos:
-“Mucha gente se confunde, piensa que estar lesionado es sinónimo de no entrenar, lo que hay que hacer es buscar soluciones” .
-“En épocas de nieve, me subía todas las mañanas a la sierra de Madrid y hacia entre 3h y 4h30' de esquí de fondo”.
-Cuando salgas habrás subido un pequeño peldaño en tu capacidad y la competición será un poquito más fácil para ti. Al que todo le sale rodado, el día que tiene un problemilla, le parecerá que es un problemón. Y eso, aunque parezca paradójico, en mi opinión no es bueno”
-“varias veces hacia mas de 2h y hasta 3h30'” (en la bicicleta elíptica se refiere).
No se si coincidiréis conmigo o no, pero me parecen unas frases bastante valiosas.
Las actividades que mas puede ayudar al atleta “lesionado” siguiendo un orden lógico, según mi criterio, son por este orden y siempre que nuestra lesión nos lo permita:
Tratamiento médico. Fisioterapia y Osteopatía. Sesiones de recuperación (crioterapia, estiramientos, ejercicios específicos...).
Bicicleta elíptica. Recomiendo no “escatimar en gastos”, es decir, buscar una buena bicicleta (aunque sea en un gimnasio privado). Existen muchos modelos; las mejores son las que permitan un recorrido amplio del pie, con el centro de gravedad un poco adelantado y el tronco recto. No olvidar al impulsar el pedal, levantar el talón.
Natación. Si anteriormente no hemos nadado de forma reiterada, recomiendo el Aqua-running. Las sesiones de aprendizaje serán mas fáciles y menores. En mi caso, intercalaba series de natación en varios estilos con series de carrera, buscando siempre un trabajo intenso.
Bicicleta. Es la opción que menos me gusta, sobre todo la “estática”. Yo la he utilizado para “soltar piernas” y mantener un ritmo de recuperación. Simulando el tiempo que dedicamos a la vuelta a la calma.
* Me gustaría poder hablar de otras opciones, como el esquí de fondo o incluso el senderismo, pero no he tenido oportunidad de aplicarla a mi plan de entrenamientos.
Para terminar esta larga entrada, voy a dejar dos de mis semanas de entrenamientos. La primera con 0 Kms de carrera a pie; la segunda, la última que he realizado, podríamos llamarla “mixta”.
Tras unos días de vacaciones en el colegio, coincidiendo con la semana blanca, la cual he pasado en Barcelona y Valencia, en esta última ciudad asistiendo como espectador al Campeonato de España Absoluto de Pista Cubierta, que muy a mi pesar he tenido que disfrutar desde la grada, he regresado a Málaga con unas cuantas ideas claras y lo que ahora me resulta mas esperanzador, unos cuantos kilómetros en mis piernas.
En estos días he tenido la ocasión de encontrarme con gente que hacía tiempo que no veía y porque no decirlo, con varias caras de nuestro deporte. Para resumir, hablando con uno de "los grandes" (un saludo si me lees), coincidíamos en una cosa, que tiene una cara buena y una mala, supongo que como todo en esta vida. Cada uno podría hacer su propia lista y sacar sus propias conclusiones, yo hace un tiempo que la estoy intentando construir, aunque sin mucho éxito.
En cuanto a mis entrenamientos, que es de lo que quería hablar hoy, parece ser que empiezan a encauzarse progresivamente. Después de encontrarme muy bien en la elíptica y en la piscina, completando buenas sesiones, parece ser que poco a poco voy a tener que ir echándolas de menos. La semana pasada complete varias sesiones de carrera y esta semana llevo otras cuantas. La idea es comenzar la semana que viene con un entrenamiento de carrera totalmente normalizado y por qué no, quizás cumplir con algún compromiso competitivo, aunque no espero gran cosa. Todo eso si marcha bien.
En cuanto a los problemas físicos, parece ser que el "síndrome compartimental" es historia. Muscularmente tengo las piernas muy bien, solo pequeñas sobrecargas en los sóleos, producidas por la vuelta al "impacto". Aunque me gustaría decir estas palabras tras completar una semana "normal" (series, rodaje, gimnasio etc...) por encima de los 100km. El tratamiento del "hipotiroidismo" también parece que poco a poco comienza a hacer sus efectos, me encuentro mas animando, con mucha mas fuerza y con muchas ganas de entrenar.
Solo espero que todo esto sea cuestión de tiempo, que estemos en el camino correcto y que pueda regresar a las sensaciones de esta Navidad , sería un buen síntoma de recuperación.
