CROSS DE YECLA

Continuando con la dinámica competitiva,nos plantábamos este domingo en Yecla (Murcia) para participar en su tradicional Cross. Mi primera participación fue en 199 cuando "sólo" era Infantil, con los amigos del Club Atletismo San Pedro, de lo que guardo por tanto muy buen recuerdo.

Sin embargo este fin de semana las sensaciones no acompañaron. Aprovechando un poco de descanso en lo que a entrenamientos se refiere, tenía la intención de hacer una buena carrera, salir en cabeza y ocupar la mejor posición posible; eso unido a que la presencia de atletas de élite era mas escasa que en años anteriores me animaba mucho, ya que por primera vez este año tendría la posibilidad de correr realmente en cabeza. La realidad fue bien distinta; en la segunda vuelta coincidiendo con una de las cuestas mas importantes del circuito,empecé a notar claras muestras de fatiga, así que decidí regular me con la intención de no perder más posiciones: era 5ºno había podido seguir el ritmo ni de Akou (el ganador) ni de sus perseguidores el promesa Daniel Santacruz (2º), el gran Eliseo Martín(3º) y el emergente Antonio Cantos (4º) que recientemente ha roto la barrera de los 30minutos en ruta, corriendo en 29.4X en los pasados 10km de Valencia.

Así pues toca ponerse las pilas sobre todo en cuanto a ritmos se refiere. Esta claro que aguanto perfectamente el corss y que los 10-11km no se me hacen para nada largos, pero hay que empezar a correr rápido. Ayer lo intenté y lo pagué, sin saber controlar mi ritmo de carrera.

La anécdota fue la desaparición de mis NB 780 en los vestuarios reservados a los atletas invitados. Quiero creer que fue fruto de que los organizadores intentaran trasladar nuestras pertenencias a la zona de podium una vez finalizada la carrera, para no quedarnos fríos; sin embargos ellos mismos no trasladarón zapatilla alguna, solo ropa. Me cuesta creer que fuera algún "compañero", así que lo trataremos como anécdota deseando que se mantenga el buen uso que les he dado en poco mas de mes y medio. Lo que no me hizo mucha gracia es tener que soltar y bajar al hotel con el mismo calzado con el que había competido (NB rc 760) y menos mal que esta vez no fue necesario usar zapatillas de clavos, sino aún las tengo puestas.



(de premio una gran botella de vino (1,5L) que compartiré con la familia Puig los próximos 24-25-26 de Diciembre)

Añadir que el trato de la organización y de la gente de Yecla fue excelente, nos hicieron sentir realmente como en casa y muy acompañados durante toda la competición.

El próximo dorsal será si todo va bien en la tradicional San Silvestre Naviega, dónde espero poder disfrutar de un bonito día entre familia y amigos. Hablando de familia hoy hemos empezado una carrera de fondo paralela, que durará apenas 6 meses y que a buen seguro saldremos victoriosos, así que mucho ¡ánimo!, todos sabemos que tú puedes y tú sabes que puedes contar con todos nosotros.

Por delante unos días festivos en los que mantendremos el listón de los entrenamientos bastante altos, así que FELIZ NAVIDAD A TODOS Y PROSPERO AÑO 2012.

CROSS INTERNACIONAL DE LA CONSTITUCIÓN - ALCOBENDAS

En una mañana soleada algo fría a juzgar por la temperatura, nos esperaba una nueva cita en el cross internacional de Alcobendas. Circuito muy exigente que ya conocía de mi anterior participación en Diciembre de 2009. Aunque la climatología era mejor que en aquella ocasión, el nivel de los participantes y el perfil del circuito prometían una batalla bastante dura, en la que una vez más tocaría sufrir.

Poco a poco vamos entrando en ritmos de competición y eso se va notando tanto en los resultados, como en la forma de correr. En mis anteriores competiciones tal vez había pecado un poco de reservón, o más bien de no sufrir demasiado; así que mi idea de ayer era intentar sufrir un poquito más y experimentar unas sensaciones que a buen seguro se repetirán cuando lleguen las citas importantes.

Como siempre el ritmo de salida fue frenético, a pesar de ser 300m en terreno cuesta arriba, la gente siempre busca una buena colocación o un poco de repercusión mediática; yo salí tranquilo, identifique mas o menos a la gente con la que iba a correr y a poner ritmito. Al paso por la 2º de las 4º vueltas mis sensaciones no eran del todo buenas y pensaba que se me haría muy pero que muy largo. Suerte tuve de encontrar a compañeros de viaje como Carlos Villamor, Javier Alvés y en los últimos kilómetros Eliseo Martín; con la referencia de Pedro Nimo unos metros por delante, mantuvimos un ritmo alegre y bastante uniforme, diputando un sprint dónde el mejor parado fue Eliseo. Yo apreté los dientes e intenté hacer una buena posición final, para un 21º puesto con un tiempo de 32.43 y una media según Garmin de 3.15min/km que me deja satisfecho, sabiendo que queda mucho trabajo por hacer, pero que las sensaciones comienzan a ser bastante favorables.

Hablando de trabajo y sin tiempo para más hoy empezamos una nueva semana de carga, bastante favorable, en la cual la jornadas festivas nos dejarán alguna tarde para el relax, pero que nadie se confunda, para mí y para la gran mayoría de los atletas: esta semana no es puente. Para quién si lo sea que lo disfrute. En especial un abrazo y mucha justicia para mis pupilos que mañana tomarán salida en la II Maratón Ciudad de Málaga: Mario, Antonio Blanco, Juan Manuel Chica Merino; han trabajado duro durante muchos meses sacrificando tiempo con sus familias y amigos, mañana recibirán esa merecida recompensa de triunfar en la distancia más épica de nuestro deporte.

CROSS INTERNACIONAL DE LLODIO

Siguiendo con la dinámica de las últimas semanas nos presentábamos en el valle de Llodio. Semana de buenos entrenamientos y de competición para seguir sumando.

Un circuito bastante duro que este año no lo fue tanto; continúas subidas y bajadas y un terreno no muy estable que no me hacen sentir nada cómodo.

Intenté seguir la dinámica de Soria y Atapuerca, salir tranquilo y aguantar un ritmo bastante homogéneo a lo largo de toda la prueba.

Al final 18º posición, 12 entre los españoles con un tiempo de 31.45.

La verdad no tengo las mejores sensaciones en competición pero tampoco las peores; es decir,creo que no me hundo en el ritmo, ni en la clasificación,ni en el tiempo final y que estoy encontrando esa regularidad y ese punto de equilibrio entre los entrenamientos y la competición.

Después de navidad se verán los frutos de este trabajo. Entiendo que a muchas personas le pueda resultar extraño o negativo tantas competiciones, pero lo importante es saber dónde estamos, como queremos correr y cuando queremos rendir, tener la cabeza fría y las piernas calientes, escuchando nuestro cuerpo.

La semana que viene estaremos el Domingo en otro circuito ya conocido, Cross de Alcobendas, hasta entonces, buena semana a todos.

NUEVO LOOK

Aprovechando una foto que me sacó el amigo y compañero del RUA, Javier Lozano, en el pasado cross de Soria, he realizado algunos pequeños cambios en los colores del blog. Espero que os gusten. Muchas gracias por la foto.
Por cierto la del formato pasado también era suya.

CROSS INTERNACIONAL DE SORIA

Siguiendo con el calendario competitivo y aprovechando el circuito nacional de cross, este fin de semana nos plantábamos en Soria para participar de nuevo en su cross. El planteamiento el mismo que la semana pasada, sumar kilómetros, sumar entrenamientos y seguir una pequeña línea ascendente buscando buenas sensaciones en competición.

La verdad mi idea era arriesgar un poco mas que en Atapuerca y avanzar unos puestos, buscando sufrir un poco más.

Hasta mitad de carrera me mantuve en unas posiciones bastante decentes, me encontraba bien y el ritmo era bastante bueno. A partir del kilómetro 6 empecé a perder algunos puestos y continué intentando no bajar el ritmo hasta meta. Al final un puesto 31º (29º entre los españoles) con un tiempo de 32.08, justo un minuto menos que el año pasado, mismas vueltas y mismo trazado.

No estoy plenamente satisfehco pero la verdad es que estoy corriendo tal y como estoy entrenando, ni mas ni menos,y eso no deja de ser buena señal. Poco a poco vamos metiendo ritmos más rápidos y esperó que se vea reflejado en la competición.

Queda mucho trabajo por hacer pero soy bastante optimista. Los años, las temporadas, los kilómetros...me están haciendo saber esperar y tener paciencia, para correr justo en el momento oportuno, ese es el objetivo. Confiemos en que todo acompañe y ¡sigamos trabajando duro!

El Domingo que vienen en el cross de Llodio, antés una vista de unos días a Málaga bastante importante. ¡Qué todo salga bien!

CROSS INTERNACIONAL DE ATAPUERCA

Si Itálica está considerado el mejor cross del mundo, lo vivido ayer en Atapuerca, no se queda nada lejos. Con pocos años de historia, esta competición, ha ido creciendo hasta situarse en lo mas alto de la clasificación ANOC, con una gran densidad y calidad en sus participantes, tanto en la prueba masculina como en la femenina. Ayer estaban (estábamos) todos; un pequeño Campeonato de España en el que la organización se esforzó por que no faltara nadie, ¡impresionante!

A nivel personal era mi debut en este circuito y también en esta recién inaugurada temporada 2011-2012.

Después de una importante semana de carga, acudía a Atapuerca para tomar contacto con el cross y hacerlo lo mejor posible. Mi intención no era otra que encontrar un grupo a buen ritmo y llegar lo mas arriba posible dadas las circunstancias.

Salí bastante tranquilo y aún así el ritmo inicial me pareció frenético. No fue hasta el kilómetro 3 o 4 dónde encontré me sitio y junto a Javier Abad comandamos un pequeño grupo que fue adelantando algunas posiciones. Aunque me sentía bastante cómodo también es verdad que no podía ir mas rápido. Me hubiera gustado estar 20 o 30 segundos mas arriba, pero no podía ser.

Acabé con muy buenas sensaciones, un ritmo aceptable, la sensación de haber completado una buena semana, de saber que estamos en el camino adecuado y por qué no decirlo, de tener la certeza de que queda mucho trabajo por hacer y mucho camino por recorrer, pero que todo esto dará sus frutos.

LARGA VIDA AL CROSS

Estamos a principios de Noviembre,lo que es sinónimo de una nueva temporada atlética y también de cross.

En España contamos con un amplio calendario en esta especialidad, con una asociación importante que agrupa las principales competiciones y con otras tantas dentro del calendario de la RFEA.

Siguiendo de guía este calendario me surgió la idea de realizar una pequeña estadística de mi trayectoría en lo que a Campo a Través se refiere. (Utilizaré las pruebas de este año y quedarán fuera algunas como Sonseca o Quintanar de la Orden que por diversos motivos, algunos de sobra conocidos, o se han suspendido o han dejado de formar parte de este calendario).

A continuación y por orden cronológico, con mis participaciones en el caso de que se hayan producido:

13 Noviembre. Cross de Atapuerca

13 Noviembre. Cross del Aceite (Torredonjimeno) (Participaciones: 2000-01-02-03-04-05-06-08)

20 Noviembre. Cross Internacional de Soria (Participaciones: 2004-05-06-08-10)

27 Noviembre. Cross Internacional Valle de Llodio (Participaciones: 2005-09)

27 Noviembre. Cross Espada Toledana.

3 Diciembre. Cross de la Constitución (Aranda de Duero) (Participaciones: 2010)

4 Diciembre. Cross Intenracional de la Constitución (Alcobendas) (Participaciones: 2009)

8 Diciembre. Cross Nacional Ayuntamiento de Cantimpalos (Segovia)

11 Diciembre. Cross Internacional Ciutat de Granollers

18 Diciembre. Cros Hiru-Herri Trofeo Reyno de Navarra (Burlada-Navarra)

18 Diciembre. Cross Nacional "Fiestas de la Virgen" (Yecla-Murcia) (Participaciones:1999-2010)

18 Diciembre. Cross Internacional Venta de Baños (Palencia) (Participaciones: 2002)

8 Enero. Cross Internacional de Zornotza (Amorebieta - Vizcaya)

8 Enero. Cross Internacional del calzado (Fuensalida- Toledo).

16 Enero. Cross Internacional de Itálica (Santiponce- Sevilla) (Participaciones: 2000-01-02-03-04-05-06-07-09-11)

22 Enero.Cross Internacional Juan Murgueza de Elgoibar (Guipúzcoa)

22 Enero. Cross Memorial "Jesús Luis Alós". (Huesca)

29 Enero. Cross Internacional de San Sebastián.

29 Enero. Cross Internacional Ciudad de Castellón

5 Febrero. Cross Olimpo 2012. (Zaragoza).

5 Febrero. Trofeo Marathon de Campo a Través (Madrid)

5 Febrero. Cross Internacional Ciudad de Valladolid

12 Febrero. Gran Premio de Cáceres de Campo a Través

19 Febrero. Campeonato de España de Campo a Través por Clubs (a designar) (Participaciones 2004-06-08-10)

4 Marzo. Campeonato de España de Campo a Través. (a desginar) (Participaciones: 2002-03-04-06-07-08-10)

Son un total de 23 pruebas y dos campeonatos de España, en los que he tenido el gusto de participar en 8 crosses diferentes, con 30 carreras y 11 participaciones en Campeonatos de España. De las cuales he logrado subir al podio 7 veces en diferentes categorías y ganar dos veces el Campeonato de España de la especialidad (2003 Juvenil y 2007 Promesa).

Para comenzar empezaremos con un estreno, el próximo día 13 en el Cross de Atapuerca y de ahí un calendario bastante extenso,en el que espero seguir alargando un poco la trayectoría anteriormente comentada.

Como reza el título, larga vida al cross...

¡ÁNIMO!

Bueno ya estamos metidos totalmente en "faena". Los entrenamientos van pasando, los kilómetros van cayendo poco a poco, los kilos se van moviendo y las zancadas van transcurriendo para completar semanas de un importante volumen...110,120,120,125... y seguimos con la progresión. Si el año pasado dimos un pequeño "saltito" de calidad, con rodajes mas largos, este año seguimos introduciendo cosas que esperemos que den buenos resultados. Estos dos meses, de aquí a final de año, van a ser bastante importantes: además de empezar las primeras competiciones de campo a través, habrá que seguir subiendo el nivel y la intensidad de los entrenamientos, obligándome a mí (y a mi pareja) a convertirnos en un poco "monjes"; correr, dormir, descansar y viajar van a ser las rutinas más importantes.

Además gracias a el apoyo de la RFEA y a sus responsables técnicos soy uno de los becados en el CAR de Sant Cugat, con los beneficios que eso comporta a nivel de instalaciones, servicios médicos, servicios de fisioterapia y comidas que ello comporta.

Por otra parte, la actualidad de la semana me lleva a la operación de mi hermana Covadonga del pasado Lunes. Parece que la cosa se complicó un poco, pero  ha ido recobrándose. ¡ Prometo no quejarme más de mis analíticas tras haber visto alguna de las suyas!. Desde aquí aprovecho para mandarle un abrazo muy fuerte y mucho ánimo. Ella siempre ha practicado deporte incluso de alto rendimiento, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de León y siempre ha estado a mi lado, sabiendo que nuestro "trabajo" es difícil y muy costoso, pero también gratificante; así que aunque este lejos, siempre la siento cerca y en cuanto se recupere, ¡me ha prometido una nueva visita!

Por último el mismo Lunes, mi amigo, compañero y discípulo Francisco Aguilera, publicó mi entrevista en su blog. Os dejo el enlace y además también aprovecho para darle las gracias. Mi entrevista esta rodeada de otras dedicadas a atletas de mucho mas nivel, así que no me siento muy merecedor de ella; lo que es cierto es que lucho cada día por conseguir un poco de lo que mis compañeros en este espacio han logrado.

http://www.misatletas.blogspot.com/

Daniel Pérez Martínez

CARRERA URBANA CIUDAD DE MÁLAGA, UN AÑO MAS

Me resulta difícil escribir un día como hoy, dónde tras la carrera de ayer, mis sentimientos y emociones son contra puestas.

Volví q ser 2º clasificado, por cuarto año consecutivo, y por cuarto año consecutivo detrás de Javier Díaz Carretero. 

Puede parecer una pequeña "maldición". pero la verdad en ninguna de estas cuatro ediciones he tenido esa sensación. En el ámbito personal estoy satisfecho; si el año pasado decía que me quedé cerca, este año aún más, nunca he estado a la altura del kilómetro 9 disputando la carrera.

El tiempo final de 30.46 (por los 30.44 del año pasado) también me deja muy satisfecho, a pesar de haber empezado un poco mas tranquilo estos primeros entrenamientos de la temporada. Además complete una gran semana de entrenamientos y kilómetros en nuestra preparación ascendente de cara al Campo a Través, y ya vamos por 120 semanales.

La carrera fue también la mas intensa que he disputado: desde el inicio Javi se ofrecía en los tramos duros para intentar descolgarnos tanto a Álvaro Fernández como a mí; no lo consiguió hasta el kilómetro 7, pero por pocos metros. Los tres últimos kilómetros fueron una autentica lucha, Javi por distanciarse sin conseguirlo y Álvaro por no perder el ritmo; los 3 separados por menos de 30-40m. En una maniobra en el km9 logré alcanzar a Javi, tras hacer una curva por dentro de una moto de la policía mientras el la rodeaba, pero ya me estaba esperando y sacando fuerzas logró arrebatarme unos metros que fueron decisivos. Álvaro no se rendía y yo a la vez que no daba por perdida la carrera, intentaba no perder el segundo puesto. Al final solo 14 segundos nos separaban a los 3 en meta.

Después de ayer la pregunta que muchos se hacen y yo también es: ¿cúando ganaré esta carrera? Es algo que no me quita el sueño, pero para ser sinceros, no me gustaría dejar de correr y no haberlo conseguido.

También quiero dar las gracias a tantas y tantas personas por sus felicitaciones y a las bicis que me acompañaron durante la carrera, los hermanos Burgos, Pedro Delgado, ÁlvaroBueno, Paco Espejo y alguno mas que se me escapa.

Os dejo algunas noticias de las ediciones digitales de hoy, especialmente completa la del diario "Malaga Hoy"

http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html

CAMBIO DE RUEDAS

Como en las temporadas anteriores aprovecho los primeros kilómetros para cambiar mis viejas zapatillas y planificar mas o menos el año en cuanto a calzado de rodar se refiere.

El año pasado utilicé fundamentalmente los siguientes modelos de la firma New Balance : 1064-758-759-730 y 1080, con excelentes resultados cada una de ellas.

Como la mayoría de vosotros, yo también soy un poco especial respecto a las zapatillas, así que intento ir buscando los modelos que mas me gustan.

Los modelos 730, 758 y 1064 me dieron excelentes resultados, la lástima es que ya quedan muy pocos pares a la venta ya que están evolucionando. Utilizaré por lo tanto para este año sus evoluciones que son las siguientes.  Os dejo unas fotos y un pequeño comentario, aunque con algunas ni siquiera me ha dado tiempo aún a realizar ningún kilómetros.

New Balance 759: Perfecta amortiguación sobre todo en la parte trasera y gran agarre a diferentes terrenos. Son bastante anchas pero se ajustan muy bien.

New Balance 1080: Diseño arriesgado, agresivo y también bonito. Destacan por ser una zapatilla de gama alta y como estás su característica principal es la amortiguación. Son un poco mas estrechas mejorando el ajusto, muy traspirables y una gran sensación de suavidad en cada pisada.

New Balance 780: no he corrido ningún kilómetro, su diseño es bastante atractivo y en un primer contacto destacaría su ligereza. Para individuos como yo, de 60kg de peso me parecen perfectas y creo que los resultados serán bastante parecidos a las 730 y 7 58 que tan bien me sentaron el año pasado, aunque el ajuste, sobre todo en la parte delantera del pie parece mejor. Según el fabricante "La perfecta y justa combinación de respuesta y ligereza, en una zapatilla neutra de amortiguación. Modelo con un gran ajuste y tacto. "

Además de todo esto, anunciaros que esta semana se ha puesto en marcha el "Rios Running Team". Se trata de un grupo de entrenamiento dirigido, en cual podrás contar con entrenador personal y grupo de compañeros divididos en 3 niveles, realizando diferentes sesiones a la semana en la vecina localidad de Mataró.  Un grupo de profesionales que te ayudarán a conseguir tu objetivo, desde la marca mas ambiciosa hasta el simple hecho de practicar tu afición favorita con un grupo de gente. Podeís encotrar mas información pinchando en la imagen.

ENGRASANDO LA MÁQUINA

Ya llevamos unas cuantas semanas de entrenamiento de esta nueva temporada, la 2011-2012.

Hemos comenzado bastante suave y un poco mas lento que otras veces por diversos motivos, pero como reza el título de mi entrada, la máquina se va engrasando poco a poco y comienzan a llegar las buenas sensaciones, además no sin mucho esfuerzo, ir desapareciendo algunas molestias que arrastraba del año anterior.

El motivo de empezar mas lento no es muy difícil de adivinar: primero llegar con mas confianza y fuerza al final de temporada y después un calendario competitivo ciertamente apretado, que nos obligará a estar en mejor forma en menos tiempo.

La temporada de invierno se presenta muy parecida a la del año pasado. Me gustaría competir un poco más por los "puntos" acumulados el año pasado, pero sin muchas pretensiones, lo que de verdad me gustaría es volver a ser competitivo como el año pasado en los momentos importantes; podría caer en la tentación de repetir la temporada invernal de hace un año, pero los atletas no nos conformamos nunca, así que mi idea es mejorarla, poniendo todo de mi parte pero no por ello perdiendo el sentido común, el trabajo bien hecho y el descanso como elementos principales.

El "verano" se presenta un poco mas activo, marcado por los Juegos Olímpicos a principios de Agosto, nos obligará a buscar nuestro mejor momento antes. Además estamos preparando cambios a nivel atlético personal, que conforme vayan sucediendo, este blog será testigo.

El año pasado fue un año de grandes cambios en todos los aspectos y no salió mal; no hay algo mas motivante que intentar consolidar un modelo, que a pesar de mis dudas de hace un año, ha dado buenos resultados.

¡Comenzamos!

AVITUALLAMIENTO

Existen muchas teorías, estudios e historias sobre avituallamiento, sobre todo en lo que ha grandes distancias se refiere.

Núria Puig acaba de publicar una entrada en su blog, de fácil comprensión y con ejemplos claros.

Mi intención es que la lean los compañeros que tengo el gusto de estar preparando para la próxima Maratón de Málaga.

Se podría hablar de muchas fórmulas, reacciones etc... pero me parece que esto es lo básico que todo corredor debe conocer.

ALIMENTA TU INFORMACIÓN

¿Qué tomar en una carrera?

espero que la disfruteís

LA BODA DE MI MEJOR AMIGO

Podría ser el título de una super producción, pero es lo acontecido este fin de semana en Barcelona.

Alguien dirá que esto no tiene nada que ver con el Atletismo y lo que suelo escribir en mi blog, pero quien bien me conoce sabe que desde hace casí una década, suelo acudir a gran cantidad de competiciones y entrenamienos acompañado por un amigo, de cuerpo pequeño, pero de gran corazón.

Nos conocimos dando vueltas a la pista de atletismo de Carranque, una calurosa tarde de Mayo del año 2002. Desde entonces lo que mas hemos hecho juntos no es salir de fiesta, ni ir al cine, ni comer por ahí, ni cosas que suelen hacer los mejores amigos; sino recorrer kilómetros, corriendo, en tren, en coche y en avión, con el único objetivo de desarrollar nuestro deporte lo mejor posible.
Destino o no, hemos acabado viviendo en la misma localidad, Ripollet, mas cerca aún de lo que vivíamos cuando residíamos en Málaga, nuestra ciudad.

Además también  han acudido a la cita el grupo de siempre, aquel grupo que me hizo disfrutar del deporte. Durante bastante tiempo acudíamos cada tarde a la pista: uno de nuestros mejores y mas prácticados ejercicios era la risa. Da igual que entrenaramos o no con el mismo entrenador, sin embargo, nuestra forma de vivir el Atletismo nos acercó y nos hizo amigos para siempre.

Enhorabuena a los novios, Lopo y Silvia.

Gracias a los amigos por este gran fin de semana, Marco, Edu, Riki y Quike.

Nunca lo olvidaremos.

..... y una foto rescatada del archivo de aquellos años, para dar veracidad a la narración



FIESTAS DE RIPOLLET

Desde hace unos cuántos años el último fin de semana del mes de Agosto, tengo la oportunidad de disfrutar de las fiestas de Ripollet. Tras las ajetreadas fiestas en Navia, en Ripollet las vivo de una forma mas tranquila y familiar, pero igualmente intensa, disfrutando todo lo que puedo, este año como residente.

Además de numerosas actividades festivas, también he podido participar en dos de las modalidades deportivas que se celebran durante el fin de semana.

Una esta clara, la carrera popular. Este año me atreví con los 10 km, con la sana intención de participar y disfrutar tranquilamente de una carrera, ya que después de las vacaciones uno no puede aspirar a mucho mas. Al final un 2 puesto tras Roger Roca en 32.30 minutos.

Pero el día anterior si que fue una verdadera competición para mi. 18km de BTT en un circuito bastante asequible según los expertos que a mi me dejo literalmente muerto. Tarde 58minutos en completarlo y mi posición fue claramente superior al puesto 70; y lo mejor es que lo dí todo. Uno se cree que corre mucho y que físicamente esta hecho un toro, pero cuando le cambian de plaza, ¡ Cómo cambia la cosa!. 

Han sido unos buenos días rodeados de gente que forma una parte muy importante de mi vida. Estoy muy agradecido a Núria y a toda su familia por acogerme en su casa, en su pueblo como uno más y hacerme tan participe como ellos de su  "Festa Major".

DESCONEXIÓN

 Me encuentro pasando mis últimos días en el occidente asturiano, que dejaré el próximo Miércoles.

Creía que me iba a costar mas desconectar del mundo atlético, sin embargo la vorágine de el LIV Descenso a Nado de la Ría de Navia, con su Campeonato de Europa Junior y las fiestas patronales que concluyeron el día 18, me han ayudado a olvidarme de que hace unos días terminé la temporada en mi ciudad y que ya queda poco para iniciar la siguiente.

Una semana intensa de fiestas y trabajo me han dejado K:O, pero la verdad necesitaba estropearme un poco, bajar unos cuantos peldaños para intentar subirlos con más ganas y llegar mucho mas lejos.

Muchas han sido las muestras de cariño recibidas en mis días en Málaga de las que estoy muy agradecido y también muchas las recibidas aquí: la villa de Navia que me ha visto pasar verano tras verano, navidad tras navidad, crecer  y disfrutar de este lugar del occidente asturiano que tanto me ha dado. Saber que muchos de los de aquí me siguen por este mismo blog y están atentos para poder verme en la televisión me llena de fuerza y de orgullo.

Un buen amigo mio me decía en la madrugada del 18 de Agosto ya...algo así como.... (de lo que pude llegar a escuchar en medio de la verbena) : ...por mucho que mejores sigues siendo el mismo de siempre.... De verdad no sabéis hasta que punto esto es importante para mi.

Además también quiero agradecer a Núria su gran esfuerzo para compartir conmigo este tortuoso año de entrenamientos, viajes y etc... y no contenta con eso aprovechar sus dos únicos días de vacaciones para acompañarme en los días tan señalados para mi.

El año que viene la cosa se complicará bastante, con el Campeonato de España en fechas aún por confirmar pero cercanas al 25 de Agosto, con un Descenso a Nado que depende de las mareas el día 5 del mismo mes y las fiestas como siempre, 14-15-16-17, no se donde estaré, lo que si se es dónde estará Navia y todos vosotros.

¡Viva el Descenso, viva el 17 del 8,Viva Navia!

FIN DE TEMPORADA

Tras más de 11 meses, el pasado Domingo ponía fin a esta temporada 2010-2011, con la disputa de la prueba de 3000m.obstáculos en el Campeonato de España Absoluto de Málaga.

Es cierto que llegaba en buenas condiciones y con un trabajo muy bien realizado a las espaldas. Competir en casa suponía un plus de motivación para mi y era un objetivo desde el mismo momento que se supo que el campeonato sería en mi ciudad. Sin embargo mi carrera no fue mas que el reflejo de lo que me ha costado este aire libre la pureaba de 3000 metros obstáculos. No aguanté el ritmo de cabeza de carrera y mi último kilómetro fue un vagar en solitario hasta el final. Me vi con opciones cuando casi consigo enganchar de nuevo con el grupo a falta de 3 vueltas, pero se disiparon rápidamente.

Mis sentimientos son de no haber podido hacer más a pesar de todo lo que he trabajado. Ahora mismo me gustaría seguir compitiendo sabiendo que en mis piernas tal vez tenga algo más, pero nos toca descansar: mi tendón de Aquiles lo esta pidiendo y seguramente mi cuerpo también aunque ahora este un poco cegado y convencido de que estoy en mejor estado de forma.

Tal vez no sean malas sensaciones; nunca había llegado a final de temporada con estas ganas de seguir entrenando, de seguir poniéndome un dorsal y de seguir en la rutina de entrenamientos y descanso. Es algo que como ya he dicho antes he hecho durante 11 meses y ahora se hace un poco raro estar ya fuera de esa rutina que no tardará en volver.

Por delante dos semanas de vacaciones en Navia, que a buen seguro me sirven para resetear cuerpo y mente, sentándonos a principios de Septiembre para ver que hemos hecho bien, que han sido muchas cosas, que hemos hecho mal y comenzar una nueva temporada.

No voy a hacer balance como el año pasado, solo se que he iniciado este año una nueva rutina de trabajo y de sacrificio que sé que da resultados, que aunque haya que cambiar cosas estoy mas vivo que nunca tras 11 temporadas en activo y que solo pido que las lesiones y mis problemas hormonales se mantengan al margen para seguir disfrutando con esto.

Quiero aprovechar y dar las gracias a tantísima gente que me ha demostrado su apoyo y su cariño a lo largo de la temporada y de este fin de semana, no me quiero olvidar de nadie y si empiezo a poner nombres así lo haré, pero todos sabéis lo que habéis echo por mí y lo contento que estoy de contar con vosotros.

El atletismo es un deporte individual, dónde poco a poco te vas rodeando de gente maravillosa, que de una u otra manera se convierte en la gente mas importante de tu vida...

GRACIAS

MÁLAGA

Málaga es mi ciudad, de nacimiento, en la cual he residido durante 25 años de mi vida y a la que hoy mismo he vuelto con un cometido especial, el Campeonato de España Absoluto de Atletismo a celebrar en próximo fin de semana (6-7 de Agosto) en un Estadio mágico para mí; con su reapertura en 2009 logré mis mejores marcas en las pruebas de 1500m.l. y 3000m.o. (ver progresión), de la que aún conservo la primera de ellas.

No son muchos días los que he completado en el mes de Agosto en mi ciudad a lo largo de mi vida, suelo estar fuera, pero paradógicamente este año pasaré aquí casi una semana. la ciudad me ha recibido como de costumbre, altas temperatura que por ahora no parecen sofocantes y parece que se mantendrá así durante toda la semana.

Me hubiera gustado pasar unos días aquí de vacaciones pero las circunstancias son bien distintas, se podría decir que estamos aquí "por trabajo".

Llego en un gran momento de forma, tal vez el mejor de mi vida en cuanto a entrenamientos se refiere, aunque los resultados no hayan acompañado. La semana pasada me encontré realmente bien, pude entrenar 3 días de calidad con bastante descanso entre ellos; las sensaciones y los tiempos fueron muy positivos. Este año no he hablado nada de ningún entrenamiento específico así que hoy os voy a dejar las series de la semana pasada:

  Martes: 200-400-1000-200-400-1000 recuperando 1-2-3-1-2

  Jueves: 4 x (400 con 5 vallas, 300 con 4 vallas, 200 con 2 vallas) recuperando  1 entre series y 4 entre grupos

  Domingo 2000 + 1000 recuperando 5minutos

Quiero agradecer a mi entrenador en esta temporada, José Ríos, que me haya llevado hasta esta semana en la que he encontrado muy buenas sensaciones, que me ha acompañado durante este largo, difícil pero fructífero año atlético y que me gustaría ponerle un bonito broche final para que él también vea su recompensa después de tantas horas con el crono en mano a pie de pista.

Mañana último entrenamiento de series mas tranquilo y ya muy cercano a las circunstancias de competición. 

Alguno pensará que le doy demasiada importancia a este campeonato, pero nada mas lejos de la realidad, es en casa y por lo tanto tenía muchas ganas de correr, sin embargo mis aspiraciones y mis limitaciones están bastante claras, pero teniendo la posibilidad de hacer bien las cosas, ¿por qué las vamos a hacer mal?

CUENTA ATRÁS

La cuenta atrás para el final de mi temporada ha comenzado.

Quedan 10 días para el Campeonato de España absoluto que este año se celebra en Málaga. La idea era competir algo después, pero la falta de competiciones y la larga temporada parece ser que me llevarán a acabar en este punto.

No tenía la mínima de participación y la nomrativa era de 15 atletas en la final; tras hacer mi mejor marca de 8.42.48 en pasado viernes en Barcelona, me colocaba el 16 en el ranking, así que tenía que esperar alguna baja que al final se ha producido.

No estoy muy contento de acudir en estas condiciones, está claro que la dura mínima de 8.38 no lo he conseguido y he tenido que esperar que alguno mejor posicionado se inscribiera en otra prueba, para poder participar. Diría que no me lo he ganado, pero pienso que ya sería "castigarse" demasiado .

Tras un invierno en el que me costo empezar, después de navidad  las cosas se enderezaron y los resultados fueron muy positivos. En verano un poco mas de lo mismo, unido a los examenes finales y unas semanas con bastante cansancio acumulado los resultados fueron muy malos; tras terminar mis obligaciones universitarias y disponer de mucho tiempo para descasa,r poco a poco hemos ido mejorando aunque no todo lo que nos gustaría.

Parece que la temporada se va acabando y nosotros seguimos a más. No se que pasará el el próximo Domingo , lo que sí se es que me encuentro mejor día a día, que nunca había llegado con tantas ganas de correr a finales de Julio y que a pesar de haber sido bastante pesimista en las últimas semanas, me gustaría aprovechar esta última oportunidad, darlo todo corriendo en casa y terminar este buen año agradando a todas las personas que han confiado en mí, con una buena carrera.

MMP en 3000m.obstáculos

Como es habitual después de una carrera por la noche sufro un poco de insomnio, así que mientras pasa o no, escribo sobre la carrera de hoy.

La verdad que hacer marca personal, que era del 2009, entraba dentro de mis planes; el año ha sido mejor y los últimos entrenamientos también.

Al final 8.42.58 que además es record provincial (Málaga) que por otro lado yo mismo tenía.

La idea era salir tranquilo e ir progresando, sabiendo que tendría un buen momento a mitad de prueba y que me tocaría sufrir al final. Después de unos cuantos años en esto, no me suelo equivocar mucho con mis sensaciones.

La lástima que he errado muchísimo encima de los obstáculos y que la marca ha sido de correr entre estos, esta claro. No se puede decir que no haya luchado, ya que hasta la última vuelta he intentado dar todo pasando a mis rivales mas directos pero me ha faltado mucha fuerza al final

Al final no ha podido ser, la marca mínima para los Campeonatos de España es 8.38, así que tengo que esperar una posible repesca.

Me gustaría correr allí, ante tantísima gente que tanto me ha apoyado durante mis años en Málaga, además cada día me encuentro mejor corriendo rápido. Las molestias del año pasado en el tendón se están reproduciendo, pero creo que las podré controlar hasta la fecha.

Deberes durante estas dos semanas. seguir esperando, intentar corregir un poco el ajuste a los obstáculos y terminar esta temporada dignamente.

Muchas gracias a todos los que me habéis animado dentro y fuera del estadio: a todos los amigos del RUA, LLivia, Cunyat, Marta, Elena, Albert, gente de Navia reunida en La Magalla y a tres personas que me han dado mucha fuerza, mi pareja Núria, mi entrenador José y su pareja Gema: GRACIAS DE CORAZÓN

Meeting de Atletismo Internacional Ciudad de Barceolona

Este mismo viernes sin ir mas lejos tomaremos la salida en el Meeting de Atletismo Internacional Ciudad de Barcelona, a las 21.15, en la prueba de 3000metros obstáculos.

Después de varios años intentando competir y acudiendo como publico, después de haber presenciado el año pasado un magnífico Campeonato de Europa de Atletismo, este año tengo la oportunidad de ser uno de los protagonistas. Aunque la verdad de protagonista poco, la carrera es excelente y mi objetivo es aguantar el tren que se va a formar y poder mejorar mi marca de 8.46.85 que es ya del 2009.

No sera televisado, pero a todos los que estéis por Barcelona o cerca, la entrada es gratuita y se puede descargar directamente desde la web del meeting. Es una buena oportunidad para presenciar atletismo de el más alto nivel y de paso darme un par de gritos que a buen seguro agradeceré.

LAS PISTAS DE SIEMPRE

El atletismo es uno de esos pocos deportes dónde pueden participar  grandes estrellas mundiales, mezclados con aficionados,o simplemente gente que sin estar especialmente interesado por él decide, apuntarse a alguna carrera con la simple idea de hacer un poco de deporte.

Es algo que también pasa en la pista.

Alejados de las grandes reuniones, cada vez mas escasas, no es casualidad que algún día entre semana o los fines de semana, se mezclen en determinadas pistas de atletismo atletas de primer nivel, con otros de categorías inferiores o de niveles inferiores, todos en busca de lo mismo, superar sus marcas, superarse a sí mismos, una de las claves de nuestro deporte.

Durante el tiempo que h vivido en Málaga, esto ocurría en las pistas de Carranque. Grandes tardes y grandes marcas que han visto progresar a muchos atletas,desde que eran cadetes o juveniles, hasta incluso la categoría de senior.

Llevo unos años también participando en este tipo de pruebas en Barcelona; la mayoría se celebran en la "montaña olímpica" pero no en su fabuloso estadio, si no en otro anexo mas pequeño, Serrahima. Durante casi cada Miércoles del mes de Junio y Julio se han venido desarrollando allí diversos "controles", que culminan con un par de reuniones en fin de semana.

Estos días ha llegado el turno del trofeo Nemesi Ponsati, dividido en dos días y con un extenso horario con todas las pruebas. El ambiente que se vive en esta pista es ciertamente agradable; muchos atletas de diferentes niveles, acuden con objetivos tan dispares como desde la mínima a Campeonatos del Mundo Absoluto, pasando por los campeonatos internacionales y nacionales de diferentes categorías, hasta participantes que lo único que quieren es disfrutar del tartán en diferentes pruebas, en un modelo que dado el auge de las carreras populares parece extinguido, pero que viviéndolo desde dentro tiene un incalculable encanto.

En las pruebas de medio fondo y fondo, acuden los atletas rodeados de alguno de sus compañeros de entrenamiento, con sus entrenadores colocados con cronómetros en los puntos de paso mas característicos ( a menudo en contra recta) en plena pista, con respeto, pero sin restricciones incomprensibles. Se suele vivir un ambiente de colaboración en las diferentes pruebas que al final hace que la mayoría de estos atletas, consigan sus ansiados objetivos, por grandes o pequeños que sean.

Este fin de semana yo participe en la prueba de 1500m.l., dónde ocurrió lo descrito anteriormente y que yo no supe aprovechar. Una gran carrera, con un gran ritmo, en la que me despisté en el primer tercio y que me costó correr en una larga persecución del grupo cabecero durante 800m. Al final 3.49.21 que no me llenan especialmente, pero las sensaciones fueron mas que positivas.

Quiero felicitar también a mi compañero, invitado y amigo de este fin de semana, Marcos Montaño por su marca personal en este trofeo de 14.04.78 en la prueba de 5000m.l, en la que Jordi Comas y Carlos Gazapo rompieron la barrera de los 14.00 y José España se quedó muy cerca. Marcos tiene el el dígito de la mala suerte en las piernas, en la cabeza y antes de que acabe el año lo podrá lucir en su carta de prestaciones y tal vez también ...¿en su piel?

UN VERANO MUY CORTO

Todavía recuerdos los largos veranos cuando aún estudiaba en el colegio.

 Solían empezar a finales de Junio,  dos o tres semanas a nuestra casa del Rincón de la Victoria. Allí los días eran simples y divertidos, playa-piscina-comer-piscina-cenar y jugar con los amigos hasta altas horas. A mediados de Julio viajábamos a Navia, no antes sin parar unos días en León, dónde los días ya no eran tan simples y la diversión se multiplicaba: recuerdo salir de casa a las 10-11 de la mañana y no volver hasta 12 horas después o más.

Ahora los veranos han cambiado. A veces echas de menos "aquellos maravillosos años"; sin embargo sigo haciendo lo que me gusta, aunque poco a poco se ha convertido también en trabajo.

Tras acabar las clases y los exámenes en la Universidad (no me ha ido nada mal, pero como buen alumno ya tengo que empezar a buscar el calendario de Septiembre) tengo todo el tiempo del mundo para entrenar y descansar. Es una rutina que ya se llevaba repitiendo varios años y acompañen o no los resultados, para mi es gratificante: me levanto a horas prudenciales, desayuno con tranquilidad, rodaje, un rato de relax, comida, siesta.... y a entrenar otra vez, dos días a la semana de series: clavos, sin camiseta, rápidas, calor....siempre me ha gustado mucho esta época y estos entrenamientos.

Así vamos a pasar estas 4 semanas restantes hasta el Campeonato de España de Málaga, en el que espero estar. Por delante mínimo dos competiciones: este Sábado un test sobre 1500m.l. en Serrahima y la próxima semana o Meeting de Barcelona o Campeonato de Andalucía, sobre 3000m.obstáculos.

Después llegará momento de hacer balance y distribuir un poco las vacaciones, que este año debido a el calendario competitivo y el trabajo de mi pareja, no prometen ser muy largas, pero si igualmente intensas que las de antaño.

8.48.25 poco a poco

El Viernes por la tarde llegaba a Sevilla con un calor propio de la ciudad del Guadalquivir, 38 graditos.

Fui directamente a la pista anexa al Estadio Olímpico, dónde había quedado con el magnífico grupo de Paco Gil para realizar un calentamiento: Luis Alberto Marco, Kevín López, Alejandro Estévez y Juan José Troya.

A pesar del calor las sensaciones eran muy buenas, llevaba dos días entrenando suave, unido al 2000m.obstáculos del Miércoles que le sirvió a mi amigo Lopo para hacer una buena marca (9.15), llegaba con muchas ganas. Tengo que agradecer a Luis Alberto su hospitalidad, para hacer posible que pudiera dormir en la capital andaluza y así estar mas descansado.

La prueba era a las 10.15 así que me tocó madrugón para llegar un poco activo.

Todo un campeón de Europa de la especialidad, como Antonio David Jiménez Pentinel se ofreció a hacernos de liebre, todo un honor y un gran gesto por su parte; además su plan inicial era correr hasta el 1600 y dadas las circunstancias siguió corriendo hasta pasado el 2000m, así que desde aquí también aprovecho para darle las gracias; con él en cabeza marcando un ritmo perfecto todo se hacía mas fácil.

Al final 8.48.25, no es una gran marca, aunque si la segunda vez que logro bajar de 8.50 y mi segunda mejor marca personal; esta claro que este año no deberíamos conformarnos con eso, pero las sensaciones empiezan a ser mucho mejores y ahora si que empiezo a pensar firmemente que puedo estar al nivel esperado.

Como anécdota decir que la prueba se disputó con la ría por fuera, que además de situar ese obstáculo en curva, cambia totalmente las referencias en los tiempos de paso y la distancia desde la salida al primer obstáculo, que se reduce desde los 200m a los 80, lo cual resta la posibilidad de correr metros lisos al principio pero a su vez amplia en 2m la distancia entre los obstáculos. No se si habrá sido mejor o peor, pero la verdad el cambio de rutina tal vez ayudó en no caer en errores o bloqueos de otras ocasiones.

Ahora por delante un mes de Julio de buenos entrenamientos, con la vista puesta en el Campeonato de España de Málaga la primera semana de Agosto. Me gustaría mejorar mis marcas en otras pruebas, como por ejemplo en el 1500m.l. pero vamos a centrarnos en los obstáculos e intentar correr alguna prueba más.

OBRAS

Como podéis ver he estado haciendo alguna remodelación en el blog. He incluido algunas páginas para que quién no me conozca lo pueda hacer un poco mejor, además de hacer una buena recopilación de lo conseguido hasta la fecha, que no es mucho, pero de lo que si estoy muy orgulloso. Espero que os guste.

Por otra parte esta semana volvemos a las andadas con el 3000 m. obstáculos. Mañana ayudaré a mi amigo "Lopo" en Serrahima para que pueda acercarse a su marca personal y el próximo Sábado estaremos en Sevilla, para intentar despertar de este letargo y dejar una marca acorde a las circunstancias. Aunque me gusta el calor esperemos que solo apriete lo justo y necesario.

Imposible es no tentar a la suerte una vez mas....

con la única ayuda de la voluntad que dice ¡adelante!

Muchos me han preguntado sobre la frase que aparece debajo de mi nombre en el título del blog;

Si puedes mantener la cabeza sobre los hombros Cuando otros la pierden y te cargan con su culpa,

Si confías en ti mismo cuando todos de ti dudan,

Pero aún así tomas en cuenta sus dudas,
Si puedes soñar y no hacer de tus sueños tu guía,

Si puedes pensar sin hacer de tus pensamientos tu meta,

Si triunfo y derrota se cruzan en tu camino y tratas de igual manera a ambos impostores,

Si puedes hacer un montón con todas tus victorias,

Si puedes arrojarlas al capricho del azar,

Y perder,

Y remontarte de nuevo a tus comienzos sin que salga de tus labios una queja,

Si logras que tus nervios y tu corazón sean tu fiel compañero,

Y resistir aunque tus fuerzas se vean menguadas,

Con la única ayuda de la voluntad que dice, ¡adelante!

Si ante la multitud das a la virtud abrigo,

Si aun marchando con reyes guardas tu sencillez,

Si no pueden herirte ni amigos, ni enemigos,

Si todos te reclaman y ninguno te precisa,

Si puedes rellenar un minuto con sesenta segundos de combate bravío,

Tuya es la Tierra y sus codiciados frutos,

Y lo que es mas,

SERÁS UN HOMBRE, HIJO MIO

Rudyard Kipling

Se hizo muy popular con el anuncio de Respol protagonizado por Dani Pedrosa en 2007.

 

De Bilbao poco que contar, no corren los mejores momentos de la temporada, pero no vamos a detenernos ahora, espero más de mi mismo y que mejor manera que recuperar todas las frases anteriores.

¿DEBUT?

Este fin de semana partimos hacía Bilbao, para disputar una de las reuniones mas importantes del panorama nacional y porque no decirlo, de las pocas que sobreviven.

No hay 3000m obstáculos, así que dejando para mas adelante otras de nuestras pruebas favoritas, el 1500m.l., tomaremos salida en un estupendo 5000m.

Evidentemente no es mi debut en esta distancia, pero nunca he disputado una prueba de 5 kilómetros en pista con la idea de correr todo lo que pueda, es decir de hacer buena marca y salir desde el primer metro con las pilas puestas.

Aunque mi primer ciclo competitivo no fuera del todo bueno, las sensaciones han seguido acompañando durante los entrenamientos y hemos mantenido un buen nivel de trabajo.

Mi marca personal en la prueba creo que es de 14.54 del año 2008, mis aspiraciones este fin de semana es hacer algo mas que marca personal.

La preuba se disputará el Sábado a las 19.20, esperemos que el tiempo acompañe.

Mas información en http://www.bilbaoatletismosantutxu.com/meeting/

NADIE DIJO QUE FUERA FÁCIL

Me está costando entrar esta temporada de aire libre en las competiciones.

Tras haber entrenado bastante bien en las últimas semanas, los resultados de este primer ciclo competitivo no han acompañado y porque no decirlo, tampoco las sensaciones.

En Huelva a idea era dejar un buen registro y luchar con los rivales directos, volviéndome a sentir competitivo, pero nada mas lejos de la realidad, 8.57 que me dejo muy mal sabor de boca.

En Mataró la idea inicial era hacer el 1500ml, pero tras lo del Jueves pensamos que sería mejor recuperar sensaciones. Estaba claro que aún no estábamos para un buen registro, pero si mejor que el del pasado Jueves.  8.55.

De las dos carreras me quedo con la sensaciones al paso por el 2000m, pero la verdad es que hay bastante que mejorar.

Tras haber plasmado este invierno mi mejor momento atlético, en cuanto a resultados y marcas se refiere, pensaba en un buen inicio del verano y poder rebajar mis marcas personales. Nadie dijo que fuera fácil, pero si pude llegar a pensarlo.

Ahora a seguir trabajando, para demostrar que esto no ha sido un momento puntual y que volveremos a estar delante en poco tiempo, me lo he prometido.

PD: quien pueda pensar o estar preocupado, y conoce mi historial en cuanto a problemas de salud se refiere, solo decir que todo esta OK, valores normales y similares a todos los controles desde hace mas de un año.

VOLVEMOS AL RUEDO

Pues sin ir mas lejos mañana mismo volvemos al "ruedo". Es decir al mágico anillo de 400m.
Por delante el meeting Iberoamericano de Huelva, a las 22.20 de la noche, 28 obstáculos y 7 rías durante 3000m.
La lista de participantes es muy buena: http://www.rfea.es/competi/huelvameeting/inscritos_2011.pdf , no solo en el 3000m.obstáculos, sino también en el resto de pruebas.
Se podrá seguir en directo por internet en el siguiente enlace: http://www.rfea.es/competi/huelvameeting/retransmision.html y en diferido en Teledeporte a partir de las 22.30.

El Domingo volveremos, seguramente sobre una distancia inferior (1500m.l.) aunque aún esta por decidir, primero por si mi inscripción es aceptada y segundo dependiendo del resultado de mañana. Esta vez será en Mataró, al filo de las 20.00h.

Hemos trabajado duro estas últimas semanas para este ciclo competitivo y aunque aún  queden dos meses largos para el final de la temporada, deberíamos ir enseñando un poco los dientes.

Os dejo un par de fotos de la pasada edición de la carrera Puerto de Vega Navia, realizadas por Paqui. Buenos momentos que pasamos aquel día,

9 CARRERA POPULAR BENEFICIO DE LA AA. FIBROSÍS QUÍSTICA

A pesar de la final de Champions, a pesar de la ola de calor, a pesar de la crisis económica.... a pesar de todo, el amigo Juan Garrido de Utrera me manda la siguiente información, con el cartel anunciador (del que este año soy imagen).

EL PRÓXIMO DÍA 29 DE MAYO, SE CELEBRA EN EL ESTADIO VISTALEGRE, UTRERA, LA 9 CARRERA POPULAR EN BENEFICIO DE LA ASOCIACIÓN ANDALUZA DE FIBROSÍS QUÍSTICA Y 2 MEMORIAL SAMUEL NAVARRO ROJAS, A PARTIR DE LAS 17.00.

Gracias  Juan participé en el 2009 y el ambiente fue espectacular.

Diversas pruebas en pista con formatos tradicionales y novedosos, en los que se incluye un 1500m de gran nivel, pruebas para los mas pequeños, regalos, sorteos, premios en metálico, bolsa del corredor....etc. Este año además según he leído, incluso pantalla para que nadie se pierda el partido de fútbol.

Ya sabéis donde acudir este fin de semana a practicar vuestro deporte favorito, pasar una buena tarde y colaborar con una buena causa: Juan, Juanito y sobre todo los enfermos de Fiborsís Quística os estarán tremendamente agradecidos.

UN POCO DE ACTUALIDAD

Como sabéis, este fin de semana estuve en la carrera de Puerto de Vega - Navia en el occidente asturiano.

Complete un fin de semana muy agradable. Nunca había estado en Navia por primavera, y está tan bonita como en Invierno o Verano, incluso mas; además pude compartir algunos momentos con gente que hacía muchísimo tiempo que no veía.

En cuanto a la carrera un inesperado cruce con José Luis Capitán, hizo que nos pusiéramos a correr de lo lindo. Ni él sabía que yo acudía hasta momentos antes de la salida, ni yo lo sabía hasta repasar el día antes la lista de inscritos.

Tras un mano a mano en los primeros 5km, logré descolgarle en el tramo final y transcurrir con mas tranquilidad hasta la meta. Además ambos batimos el récord de la prueba, que con la victoria situé en 25.58. La verdad me deja muy satisfecho haber podido correr a una media de 3.05min/km en un circuito de cierta dureza (aunque con un tramo bastante favorable al final) y sobre todo después de una importante semana de carga.

Desde aquí agradecer a la organización, al club atletismo occidente, sidrería la Magalla, talleres Martínez y la gente de Navia su colaboración para que esto sea posible. Un diez para todos ellos, una organización que no tiene nada que envidiar a ninguna de las pruebas que he disputado este año. Por 6 euros: circuito cerrado al tráfico rodado en su totalidad, cronometraje con chip, avituallamiento durante y post carrera, camiseta técncia y espicha con productos de la tierra, sin duda quiere decir que las cosas se están haciendo muy bien.

No voy a citar nombres propios por no olvidarme ninguno, pero ha sido un fin de semana bastante especial, por el calor y el cariño recibido.

Os dejo la nota de prensa en La Nueva España: http://www.lne.es/deportes/2011/05/16/dani-perez-decide-frejulfe/1075421.html

últimos metros de la prueba, por las calles de Navia

Por otro lado también agradecer a mi patrocinador, New Balance, una nueva entrega de material deportivo para terminar estos tres duros meses de entrenamiento, que aún nos quedan por delante. Sin duda alguna un gran refuerzo son las NB 1080, gran estabilidad, amortiguación, ajuste perfecto al pie, muy transpirables, ligeras y con un diseño agresivo ¿algo mas pedirías para estrenar nuevas zapatillas?.

NB 1080

PUERTO DE VEGA - NAVIA

Como ya sabéis muchos son los vínculos que me unen con el occidente asturiano; mi familia materna es de Navia y desde que nací mi vida esta unida a la localidad de Navia.
Familia, amigos, fiestas, natación.... y también atletismo.

En Navia se celebran dos carreras al año, una la tradicional San Silvestre (la mas antigua del calendario asturiano) que he tenido el gusto de ganar en  en 7 ocasiones. Otra la carrera Puerto de Vega - Navia, que une estas dos localidades en un circuito impresionante y también duro.

Desde el club Atletismo Occidente (http://www.caonavia.260mb.com/) se vuelcan en su organización.

Llevaba desde su creación con ganas de participar y varios han sido los motivos que me habían alejado de ello, este año por fin puedo debutar, poner mi granito de arena con mi participación y mostrar así mi agradecimiento a toda la gente de allí que me apoya y me ánima, y la cual tengo siempre presente durante toda la temporada atlética.

Dar las gracias también a Julio y a su familia: gracias por dejar durante mis visitas  Navia tus obligaciones para ayudarme todo lo que puedes y más, gracias a su familia por permitírselo. Es algo que difícilmente podré devolver algún día.

La salida el Domingo a las 12.00, 8km y al finalizar gran espicha. Ya os podéis imaginar las ganas que tengo.