FELIZ NAVIDAD

Como el año pasado, aprovecho para felicitar las fiestas a todos mis lectores, con la postal que algunos de vosotros habeís recibido en vuestro correo electrónico.

Desde hace algunos años suelo dividir las fiestas entre Barcelona y Navia; este año no sera menos y tras pasar Noche Buena y Navidad en Barcelona, viajaré a Navia el próximo día 27 con dos claros objetivos: por un lado ver a familia, amigos y disfrutar de la villa; por otro, correr su ya famosa y tradicional San Silvestre. Posteriormente volveré a Barcelona el día 5.

Referente a la San Silvestre de Navia he tenido el gusto ser entrevistado por los amigos de www.quefemos.com. Aquí os dejo el enlace de la entrevista al completo ( http://www.quefemos.com/entrevista-al-atleta-daniel-perez/events.1981/ ) .

El año pasado elaboré un Decálogo de normas para estas fiestas, que hoy he releído y creo que no está de mas recordar. Es curioso cuando uno mismo lee de nuevo algunos de sus escritos, como le entra un poco la risa, pero sigo de acuerdo en cada uno de los puntos citados.

No me gustaría terminar la entrada sin mostrar mi satisfacción por el resultado obtenido en Yecla, aun sin encontrar las mejores sensaciones posibles, creo que mi carrera esta vez si estuvo a la altura de lo que vengo desarrollando en mis entrenamientos. Volver allí fue maravilloso (aunque apenas recordaba nada, de hecho creo que corrí en otro circuito). Una experiencia mas que me gustaría repetir el año que viene y en parte para eso, estamos trabajando.

FELIZ NAVIDAD

VOLVEMOS A YECLA

Tras nada mas y nada menos que 11 años, volvemos al cross de Yecla, del que guardo un grato recuerdo.

Fue en mi primera temporada como atleta federado, en las filas del Club Atletismo San Pedro y mi primera salida fuera de Málaga con mis compañeros de atletismo. En un Joven de 12-13 años sólo con escribir estas líneas uno ya se puede hacer a la idea de lo que supuso para mi. Si a eso le sumamos que logre ser 3º en la categoría Infantil, la cosa se redondea un poco mas.

La verdad es que tan solo llevaba mes y medio corriendo competiciones  como federado cuando el "club" organizó esta salida, que al parecer se repetía cada año a diferentes crosses del calendario nacional; los amigos del San Pedro ya no volvimos a viajar nunca mas a Yecla, pero si repetimos en numerosas ocasiones al cross de Sonseca.
Recuerdo los días previos  con mucha ilusión y los viajes  cargados de gran cantidad de anécdotas divertidas. Descubrir esto me abrió las puertas de un verdadero atletismo, de unos valores y una experiencias que se convirtieron en vitales y que me ligaron a este deporte para siempre.

Mucha de la culpa de todo esto fue gracias a los amigos y compañeros del Club Atletismo San Pedro, Juan Jesús Carretero, Julio García, Tonitom y las familias Galdeano y Montero, son nombres propios que llevo guardados en el corazón desde entonces y que me han ayudado de forma notable en todo este tiempo.

Hoy muchas cosas han cambiado desde aquel lejano 1999, sin embargo la ilusión, las ganas y el amor por este deporte permanecen intactas en mi persona e incluso se han reforzado; y los colores rojo y negro siempre serán para mi sinónimo de amistad, compañerismo y atletismo.

¡Un fuerte abrazo a todos!

Forerunner 405 y 140kms

Antes de explicar el título de mi entrada, escribiré solo un par de líneas sobre todo lo que esta pasando estos días. Primero pienso que hay que mostrarse con cautela ya que la información es mucha y lo que sabemos los "ciudadanos de a pie" suele ser poco. Quién me conoce sabe lo que pienso del dopaje; dos cosas son claras, una que el atletismo español no volverá a ser el mismo y dos, que los resultados y el trabajo de muchos y grandes profesionales de este deporte estarán siempre bajo una triste sombra, como ocurre en otros deportes. Esto es lo que verdaderamente nos tiene que preocupar, los culpables cumplirán sus sanciones según la ley estipulada, pero nuestro deporte sigue y el problema es cómo. Esperemos acontecimientos.

Al tema. Esta semana coincidiendo con el mayor volumen de kilómetros de lo que llevamos de temporada (creo que han salido 142-143), me ha llegado mi Garmin Forerunner 405, una herramienta de trabajo que estaba tardando en adquirir. El amigo Salva, Tonitom y los catalanes Carles, Xavi y Pera me han empujado a ello.

Lo que mas me gusta es saber exactamente la distancia que he recorrido en cada día, además de una orientación mas o menos del ritmo que llevamos mientras vamos corriendo. Creo que me será especialmente útil para realizar lo que llamamos "rodajes controlados". Además cuenta con la funciones propias de un pulsómetro para atletas.

Aquí os dejo las gráficas de  el último entrenamiento de esta larga semana. 18.42kms en 1h15min de carrera, distribuidos por la sierra de Collserola y la orilla del río Ripoll.

HISTORIA

Ayer día 6 de Diciembre de 2010, se escribió una bonita página de la historia del atletismo malagueño: la celebración de la I Maratón Ciudad de Málaga. 

Todas las grandes capitales, centros económicos, sociales y culturales de referencia en el mundo realizan una prueba de estas características, Málaga no podía ser menos, Málaga no se podía quedar atrás.

Los 42.195m no fueron recorridos por Filípides como se piensa (este recorrió aproximadamente fue de 40km), sino que es la distancia que separa el palacio real de Windsor con el estadio Withe City de Londres, y que se recorrió por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1908, convirtiéndose desde entonces en distancia oficial y mítica al mismo tiempo.

Hoy dos mil atletas (tres mil junto a la carrera paralela de 12km) han tomado las calles malagueñas para demostrar a la provincia y al mundo los valores del deporte.

Mi mas sincera enhorabuena a todos y cada uno de los participantes, verdaderos héroes del asfalto, que han dado lo mejor de si mismos para completar la distancia.

También mi mas sincera enhorabuena a los integrantes del Club Atletismo Playas de Málaga, algunos que tengo el gusto de dirigir desde hace unos meses y que me consta el verdadero esfuerzo deportivo y personal, tanto suyo, como el de su familia, para llegar hasta aquí y que hoy ha tenido su grata recompensa. SOIS UNOS CAMPEONES.

Por mi parte he contribuido con mi granito de arena, completando los 12km (12.400m para ser mas exactos) en 37.44s, terminando en 2º lugar a a 9s de Javier Díaz Carretero, un nombre propio del fondo nacional.Resultado que me deja mas que satisfecho.

Os dejo las clasificaciones y una foto que resume lo vivido en el día de hoy.

Maratón:

http://maraton-malaga.diariosur.es/resultados/resultado-maraton.pdf

12km
http://maraton-malaga.diariosur.es/resultados/resultado-12k.pdf

SIN TIEMPO PARA MÁS

Aunque no es muy aconsejable (si no fuera yo, lo catalogaría como nada aconsejable), este puente tengo dos competiciones en 48 horas y la verdad ambas con un buen nivel de exigencia.

Hace unos años me plantee la posibilidad de darlo todo en el atletismo y sobre todo en los entrenamientos. A nadie se le escapa que para esto hace falta una pequeña "financiación". Tengo la suerte de contar con una buena ayuda de material deportivo y además, una gran ayuda por parte de mi club (Club Atletismo Málaga). Sin embargo por el tiempo que dedicamos a nuestro deporte (no solo a los entrenamientos, sino a viajes, servicios médicos, suplementación, servicios de fisioterapia..etc) y la ausencia de beca este año (por no dar el año pasado el nivel requerido) hacen faltar buscar otras fuentes.

Ayer corrí el Cross de Aranda de Duero, nunca había pasado tanto frío o mejor dicho nunca había experimentado en mi propio cuerpo temperaturas tan bajas; sin embargo lo considero una buena experiencia. Mi puesto el 23, con un tiempo de 30.25 no es tanto como esperaba, lo que si voy notando es que poco a poco voy entrando en la temporada de cross y las sensaciones empiezan a ser algo mejores, sin ser tan buenas como en los entrenamientos, pero considero que eso no es un problema. Lástima que no tenga una foto para ilustrar la entrada, porque el aspecto del circuito nevado practicamente en su totalidad era impresionante.

Mañana mismo se da un hecho histórico en el Atletismo malagueño: La I Maratón de Málaga. Además se realiza una carrera de 12km en la cual participo y dónde el nivel no tendrá nada que envidiar a otras carreras del calendario nacional.

Así que como ya dije, este puente viene cargado de Kms. , tanto de viaje como de carrera a pie y aun así me puedo considerar un afortunado por haberme librado (por ahora) de la poca vergüenza de los controladores aéreos.

(foto de Font Romeu el año pasado, Mayo de 2010, dónde se ve un poco de nieve)

NUEVO BLOG

Os propongo un nuevo e interesante blog que hoy mismo ha salido a la luz.
Su autora Núria Puig, diplomada en Nutrición y Dietética por la Universidad de Barcelona, nos hablarla de temas relacionados con la nutrición y nuestro deporte. No dejéis de pasar la oportunidad de leer y sobre todo aplicar sus sabios consejos, basados en su experiencia como atleta y nutricionista-dietista.
Seguro que nos va a ayudar mucho.

la dirección:

www.nuriapuig.blogspot.com

KILÓMETROS

Si hay algún dato que los atletas dedicados al fondo o medio-fondo suelen resaltar, cuantificar o incluso llegar a obsesionarse con ello, son el número de kilómetros realizados a la semana, mes, ciclo o año (aunque a veces este no sea el dato más importante). Lo que si está claro que es un dato relevante en la preparación de estos y conforme aumenta la edad o la distancia de competición, también aumenta el número de kilómetros. A mi personalmente además de ver el número de kilómetros que hago, también me gusta ver a que ritmo, y lo que es aún mas importante de cuanto tiempo dispongo para descansar antes o después de cada entrenamiento. Los que me conocéis sabéis que me gusta ser bastante "cuadriculado" en este aspecto.

Sin embargo, estos no son los kilómetros a los que me quiero referir en mi entrada de hoy.

Un atleta (o deportista en general) profesional, además de hacer sus kilómetros de preparación, suele hacer unos cuántos mas kilómetros "extras" en viajes. Este número si que llega a impresionar cuando realmente se suman y además suele ser proporcional a la calidad del atleta.

Gracias a nuestro deporte tenemos la oportunidad de viajar, en la mayoría de los casos gratis, a infinidad de lugares. Así hay verederos campeones que han viajado por casi todo el mundo; yo me conformo con haber viajado por "casi" toda España, por no decir en su totalidad.

Muchos os preguntareis para que suelto este gran rollo. Pues bueno me espera un fin de semana largo cargado de este tipo de kilómetros, repartidos entre competición y visita a mi familia-amigos:

Barcelona-Málaga

Málaga-Aranda de Duero (Burgos)

Aranda de Duero-Málaga

Málaga-Barcelona

¿Cuántos kilómetros suma esto?

Aunque la intención inicial era correr el cross de la constitución el Alcobendas el Domingo, finalmente estaré en la salida de Aranda de Duero, con la oportunidad de seguir compitiendo con rivales directos además de conocer otro más de los croses del calendario nacional.

SORIA

Este fin de semana nos presentábamos en Soria con la oportunidad de medirnos a los "mejores", en cuanto a campo a través se refiere. La información que hemos sacado, aunque no sea del todo favorable, si es positiva de cara al futuro.

Parece ser que no terminamos de arrancar la moto, aunque en los entrenamientos las sensaciones sean inmejorables.

La carrera en sí no tuvo mucha historia, tras una primera vuelta donde mis sensaciones fueron muy buenas, me deje caer por miedo a que el ritmo que llevaba fuera demasiado alto y ahí mismo enterré mis posibilidades de sacar un resultado mas positivo.  Tras eso el transcurrir fue un viaje en solitario por el circuito con la esporádica compañía de algún atleta. Dos puestos arriba o dos puestos abajo fue todo lo que me moví en los restantes 8kms. Al final pude acabar con buen ritmo y con la sensación de haber dejado marchar muy pronto al grupo que llevaba delante y que no pude alcanzar. El tiempo final 33.15 en la posición 35º.

Aunque es pronto y aun queda para el gran objetivo, a uno siempre le gusta hacerlo bien en competiciones como esta. Pero bueno lo importante es sacar lo positivo y lo negativo para poder trabajar sobre ello.

Por ahora a seguir entrenando igual o mejor y esperar las próximas competiciones.

MES DE LAS VISITAS

El mes de Noviembre esta siendo un poquito mas atareado de lo normal en mi nueva vida.

Además de estar ya totalmente inmerso en una rutina de entrenamientos y de clases (esto un poco menos) bastante exigentes, estoy recibiendo las primeras visitas en mi nueva ciudad.

Si primero fueron mis progenitores, hoy mismo despedíamos a mi hermana para saludar la próxima semana al amigo "Pignoisito". (Alfredo Garriga la próxima hacemos una quedada de naviegos, esto ha sido solo una toma de contactos, amenazan con volver).

Tal vez una de las mejores formas que he encontrado para conocer Barcelona son las visitas que recibo.

Ser cordial y buen anfitrión te obliga a salir de casa a pasear, hacer un poco de turismo y permitirse algún "extra" gastronómico. Es algo que hacemos gustosamente y de paso descubrimos cosas de Barcelona y alrededores que no conocíamos.

Por otro lado en el ámbito atlético este fin de semana partimos hacia Soria, en lo que será la segunda competición de cross de la temporada, dónde tendré ocasión de medirme con los mejores especialistas del panorama nacional, algunos de ellos en un estado de forma excepcional con el próximo objetivo del Campeonato de Europa de cross. Espero dar la "talla" y tras una semana un poco mas suave, empezar a demostrad que hemos empezado con buen ritmo la temporada. Lo peor sin duda en frío que ya ha empezado a entrar en toda la Península y que hará acto de presencia sin ninguna duda.

Últimamente mi blog esta un poco "vacío" y simplemente lo relleno con notas informativas, pero ahora es para lo que tengo un poco de tiempo.

DEBUT TEMPORADA 2010-2011

´Hacía mucho tiempo que no me presentaba en una competición de Campo a Través con garantías de éxito y bien seguro de mi estado de forma. La última vez que lo hice fue en Itálica (16 Enero) del año pasado.

Ayer debuté en esta temporada y en tierras catalanas, con no muy buen sabor de boca.

Unos cuantos corredores de procedencia marroquí mas dos catalanes de primer nivel me "aguaron" la fiesta.

Aunque no corrí mal, las sensaciones no fueron las mejores y además tenía la idea clara de acabar en puestos de podio, por lo tanto estar luchando durante la mayoría de la carrera en el segundo grupo no me gusto nada.

Como resumen, que a pesar de estar en un buen momento de forma y haber empezado los entrenamientos tras el verano de una forma fantástica, hacen falta algunos toques de atención para ponerme en mi sitio y seguir trabajando con humildad y seriedad, sabiendo que los objetivos aunque no estén cerca si que se van acercando.

La próxima cita cross de Soría el 21 de Noviembre, presumiblemente en directo por Teledeporte.

Como ya tengo foto (gracias a Lozano y a Paola del RUA)  las  pongo además un resumen de la clasificación:

PITRAL LLOC NOM COGNOMS TEMPS CLUB


394 1 SM 12 KALID MERROUNE 24:39 CAJA CANARIAS

410 2 SM 12 KALID EL AAMRI 24:45 MEDILAST LLEIDA

677 3 SM 12 MOHAMED BENHMBARKA 24:46 C.A.BARCELONES

636 4 SM 12 POL GUILLEN DUÑO 24:58 F.C.BARCELONA

630 5 SM 12 JORDI COMAS PARRA 25:31 F.C.BARCELONA

418 6 SM 12 DANIEL PEREZ MARTINEZ 25:39 C.A.MALAGA

406 7 SM 12 TONI BERNADO PLANAS 25:41 CAVA ANDORRA

676 8 SM 12 JAUME LEIVA BEATO 25:49 C.A.BARCELONES

162 9 SM 12 HAMID KABOURI HARA 2613 C.A.LLORET

401 10 SM 12 MARCOS SANZA ARRANZ 26:21 CAVA ANDORRA

RUEDAS PARA LA NUEVA TEMPORADA

Gracias a NEW BALANCE, la marca que me patrocina, tengo zapatillas para cubrir la temporada.

Cuando empecé en esto de correr me conformaba con unas zapatillas y unos "clavos"; ahora cuando el volumen es mucho mas grande que entonces y el trabajo mas variado, se hace muy necesario contar con un buen material por dos razones fundamentales: 1, para alcanzar un máximo rendimiento y 2, para evitar en la medida de lo posible las lesiones.

Aquí os dejo los modelos, si alguien está interesado en sus características puede preguntar o directamente pinchar en el logo de NB de la derecha de mi blog.

Las NB 1064, perfectas para rodajes largos con una buena combinación de amortiguación y estabilidad. Una de las "joyas de la corona".

NB 759, algo mas ligeras que las anteriores, con sus mismas características y mas ajustadas al pie.

 NB Mr 828, otra de las "joyas de la corona"; esta vez unas zapatillas mixtas con la amortiguación justa, muy ligeras que a mi me gusta utilizar para mis entrenamientos de series largas o incluso para competiciones en asfalto.

 NB 730, con algún gramo mas que la anterior también ganan en amortiguación, realizar rodajes a ritmos altos que solemos llamar "controlados" es un lujo con estas zapatillas.

 NB de clavos 626 ( no es este exactamente el modelo que tengo) Para competiciones de cross y pista , con placa de 7 clavos.

¿TODO SIGUE IGUAL?

Tras la Carrera Urbana Ciudad de Málaga, todo sigue igual; como en mis anteriores participaciones quedé entre los 10 primeros y no conseguí ganar, subí al 2º escalón del podio como el año pasado; pero todo sigue igual solo aparentemente.

Si se puede hablar de una marca o un tiempo en esta carrera, logré romper la barrera de los 31 minutos, que nunca antes había logrado. En concreto 30.44, que hace una media de 3.04min/km que me deja muy satisfecho.

Por otro lado crucé en primera posición por el famoso "Puente de las Américas" y además aguanté en cabeza de la carrera aproximadamente 4 kilómetros, intentando imprimir un ritmo exigente.

Para no engañar a nadie decir que si que me vi con  opciones de ganar cerca del kilómetro 6, pero bueno aquí nadie regala nada. Agradecer a Antonio Bueno, Miguel, Pedro y Diego sus ánimos desde las bicicletas y al publico de la ciudad, en especial a la gente que estaba en la salida de la mini-carrera (kilómetro 7) y que animan con tanta intensidad que se te ponen los pelos de punta. Es un momento muy especial.

Os dejo unas notas de prensa y un par de fotos como resumen de todo esto que digo.

Un abrazo a todos, a los que vi y a los que no vi este fin de semana y también a muchos con los que me quede con las ganas de pasar un poco mas de tiempo conversando.

http://www.diariosur.es/v/20101025/deportes/atletismo/diaz-carretero-suma-sigue-20101025.html

http://www.malagahoy.es/article/deportes/820320/carretero/rey/la/calle/malaga.html

1 AÑO

Tal día como hoy hace exactamente un año me decidí a crear este blog. Muchos kilómetros y amigos han pasado por aquí desde entonces. Quiero agradeceros a todos vuestras visitas y comentarios durante este año que me han ayudado a proseguir con este blog.  Su intención inicial era informar a familiares y amigos, además de explicar algunas experiencias sobre nuestro deporte; creo que en cierto modo lo he conseguido.

La actualidad de la semana, nos lleva una vez mas a una de las citas atléticas mas importantes de la ciudad de Málaga: la carrera Urbana patrocinada por  El Corte Inglés.

Siempre he sido de la opinión de que la gente debe hacer deporte  por diferentes motivos. Esta carrera me parece una buena oportunidad para ello. Muchas familias, grupos de amigos, instituciones deportivas e incluso colegios se plantan a las 10 de la mañana en la Avenida de Andalucía para recorrer 10kilómetros por la capital malagueña. A mi me suena bastante bien. 

Esta carrera siempre tiene en Málaga un carácter un poco mágico o especial, que mi amigo Kiko resumía en mi blog el año pasado. Como mi sección de cartas al director esta algo parada, copio y pego lo que él me escribió, que además de ser anecdótico y gracioso, no esta exento de razón:

Si quitamos eso, queda la medíatica carrera del corte ingles que es popular porque:

*la gente trota un poco 2 semanas (incluso una) en la malagueta y con eso les vale para terminar.

*un 10% se cuela durante el recorrido para hacer menos kilómetros, así que la distancia es opcional.

*engordan las cifras para que, donde hay 3000 aparezcan 13000, así el que queda el 2000 con hora y media puede decir que le ha ganado a 11000.

*aportan regalos (una camiseta), que la gente considera suficiente trofeo. Es mas, se convierte en el uniforme para practicar deporte durante el año siguiente.

Por lo que a mi respecta mi trayectoria es clara y se ha cumplido en todas mis participaciones. Siempre he quedado entre los diez primeros, sin lograr ganar ninguna vez. Los mejores resultados en 2006 y 2009 en 2º lugar, además de ser las dos únicas veces que he logrado subir al podio. Mi puesto mas repetido, el 4º.

Me gustaría romper esa estadística por su límite superior, pero volver al cajón sería un resultado que me dejaría muy satisfecho.

COLLSEROLA

Voy a recuperar un antigua apartado del blog aprovechando mi nuevo lugar de residencia.

Se trata del circuito del parque de Collserola.

Realmente Collserola es una sierra que se extiende desde la zona norte-oeste de Barcelona y que limita con numerosas localidades de la zona del “Vallés occidental”. Su punto mas representativo es la torre de comunicaciones, situada a unos 400m de altitud y construida, como gran cantidad de cosas en esta ciudad, con motivo de los Juegos Olímpicos de 1992.

En su web oficial (www.parccollserola.net ) podemos encontrar gran cantidad de información, en el tema que nos interesa circuitos tanto de senderismo-carrera a pie, como de BTT que hacen de este entorno natural un sitio muy interesante. Además gran cantidad de actividades lúdicas y recreativas.

Es un circuito que conocí gracias a los amigos del RUA (Ripollet Unió Atlética) que acostumbran a realizar su entrenamiento dominical allí; también los vecinos del club de Montcada son asiduos a este circuito, además de gran cantidad de personas anónimas (anónimas para mi quiero decir), que acuden a diario o los fines de semana a realizar deporte o actividad física.

Para no engañar a nadie diré que es un circuito exigente, con continuas subidas y bajadas, pero con un encanto especial. Entrenar allí (sobre todo en invierno), da una sensación de trabajo muy gratificante; todos tenemos en mete nuestras competiciones de cross y dar vueltas a este circuito parece un estupendo entrenamiento. Rodajes, series o cuestas son los entrenamientos mas repetidos, espacios no faltan.

Aunque en la foto indica algo mas de 3000m, su distancia real son 3200m (como lo he hecho a mano seguro que hay un tramo de árboles en el que me he perdido). Desde nuestro lugar de partida (bancos o mesitas) comienza con una subida progresiva de 300, para luego bajar suavemente durante 500m aproximadamente y encontrarnos una subida dura al alcanzar el primer kilómetro. Posteriormente llanea un poco para bajar y subir con un gran desnivel y llegar así al segundo. El tercero es una zona amplia de cierto desnivel hacia abajo que va decreciendo y que permite correr muy bien, para cruzar el cauce del rio sobre unas estructuras de hormigón y terminar continuando con la subida inicial.

Solo de describir el circuito me imagino dándole una vuelta y la sensación es muy gratificante. Eso si para no pasarlo mal, se requiere un cierto nivel o estado de forma, sino se nos puede atragantar.

Cómo curiosidad creo que mi “best lap” (entendiendo esto como una vuelta a tope) oscila entre 9.40-9.50. Espero tener la oportunidad de comprobarlo durante esa temporada.

DE CÓMO VIVIR EN BARCELONA SIN QUE SE NOTE

He vivido el mes de Septiembre mas ajetreado de mi corta vida.

El día 12 cogí mi modesto Seat Ibiza, lo cargué en Málaga con un gran televisor (donación de Ángel y familia) unas cuantas cosas mas y junto a Núria pusimos rumbo a Barcelona. Un largo viaje que no pareció tanto, que hasta el momento ha sido el viaje de mi vida. Como anécdota decir que ese fue el último día que descansé esta temporada, es decir el último día que no hice ni un solo kilómetro a pie aunque ya lo compensé con los que hice en coche.

Al llegar mi mayor preocupación era establecer una rutina cuanto antes. Poner en orden la casa, la matrícula, horarios de la universidad, los horarios y lugares de entrenamiento ha sido mi máxima prioridad. Creo que un mes mas tarde lo he conseguido.

Nuestra casa ya parece tal, mis horarios y asignaturas en el Inefc están ordenadas y mis entrenamientos empiezan a fluir, realizando kilómetros que hace un mes me parecían impensables. Los lugares todavía no los tengo muy definidos, pero he podido correr habitualmente por las orillas del rio Ripoll, por las pistas de Mataró, sus circuitos naturales y urbanos adyacentes , y por el fabuloso parque de Collserola.

Mi día suele empezar temprano (Lunes, Martes y Jueves muy temprano entre las 6.30 y las 7.30 de la mañana); aquí es lo normal, a esas horas la vida ya está en plena ebullición. Tras un desayuno rápido y pequeñas labores domésticas, parto hacia Barcelona para asistir a algunas clases.

Tengo suerte y a las 11.00 suelo estar libre para entrenar (a excepción de Martes y algunos Miércoles). Entrenar, ducha, labores domésticas y buenas siestas. Aquí s hay algo que ha cambiando, ya no trabajo al medio día (bueno por ahora siquiera trabajo y hecho un poco de menos el contacto con los mas pequeños) y puedo dedicar algo de tiempo a recuperar las horas de sueño.

Alrededor de las 18.30-19.00 primera o segunda sesión de entrenamiento, dependiendo del día. Ducha, cena, labores domésticas, relax y para la cama.

Los fines de semana desordenamos un poco la rutina, pero el entrenamiento y los kilómetros no faltan. También hay tiempo para el ocio. La verdad me están tratando muy bien y con Lopo a la cabeza, no solemos tener tiempo para aburrirnos.

No parece lo mas divertido del mundo, pero si lo que buscaba. Como me dicen algunos amigos, siempre he sido cuadriculado, pero ahora me encuentro con muchísimas fuerzas para entrenar y rendir a mi máximo nivel y ser ordenado para mi es algo indispensable para poder conseguirlo.

MONTJUIC

Uno de los primeros lugares que se han convertido en asiduos y familiares para mi en Barcelona es Montjuic (monte de los judíos por un pequeño cementerio situado en una de sus laderas). En esta zona de la ciudad condal, se encuentra el Instituto Nacional de Educación Física de Catalunya (Inefc) ,en el que tengo el gusto de estar matriculado y a asistir a algunas clases.

Montjuic siempre ha sido un lugar de referencia en Barcelona, por su orografía y emplazamiento (se puede consultar abundante información aquí http://es.wikipedia.org/wiki/Montjuic_(Barcelona) ). Pero desde que se concedieran los Juegos Olímpicos a Barcelona para el año 1992, también se convirtió en un lugar mágico para el deporte español, historia viva de nuestro país.

Rodeado de gran cantidad de instalaciones deportivas (para haceros una idea nada mas y nada menos que 3 pistas de atletismo en apenas unos kilómetros cuadrados) en esta montaña se respira un ambiente especial. Durante todo el día, por sus empinadas calles, se encuentran gran cantidad de personas haciendo deporte (running, senderismo, cilcismo) y sus instalaciones deportivas suelen estar a pleno rendimiento. Además gran cantidad de turistas visitan a diario el palacio nacional, el castillo, el museo olímpico y el estadio. A menudo paso cerca de ellos y me siento afortunado de poder disfrutar a diario de este emplazamiento.

Además de todo esto en el Inefc se forma a verdaderos profesionales del deporte, en el ámbito de la educación, rendimiento, gestión, salud y medio natural . Se respira actividad física y deportiva por cada esquina del centro; es algo que ya había vivido en otros lugares, como en mi querido pabellón de deportes de la Universidad de Málaga, pero es otro ambiente. La práctica deportiva es lo que nos ha impulsado a muchos a cursar nuestros estudios, pero nuestro objetivo es la formación como verdaderos profesionales del deporte, algo que me apasiona.

PD: ya tengo internet en casa, así que mi blog vuelve a estar en órbita y ya miso es su cumpleaños.

Todo OK

Como este blog nació de la necesidad de informar, principalmente, a familiares y amigos de mis andazas por el mundo atlético (como se puede ver en la primera entrada), voy a utilizarlo para tal fin, dejando entradas mas elaboradas para cuando consiga tener internet en mi propia casa.
Viaje y llegada a Barcelona OK.
Primeros días en el Inefc OK (con algo de trabajo).
Entrenamientos OK (un poco menos de lo que me gustaría).
Trabajo KO, pero no es prioritario para mi en estos momentos.

Un saludo a las gentes de Carranque, que me despidieron con una magnífica cena, a familiares y amigos; y muchas gracias a todos los que han hecho que a mi llegada, me sienta como en casa.

OREGONES

El comienzo de una nueva temporada para mi es sinónimo de ilusión, compromiso, energías renovadas, motivación y un largo etcétera de buenos adjetivos.

Si no cuento mal, será mi temporada número 11 dedicándome al atletismo de forma seria.

Parece mentira, pero cada año se repite la misma historia; tengo muchas ganas, grandes proyectos y objetivos en mente. Me veo con energía suficiente para afrontar un nuevo año ,que promete ser largo y para mi eso es fundamental. Es algo que uno lleva dentro,difícil de explicar. pero que hace que hoy por hoy y durante los próximos 11 meses, tenga un objetivo  prioritario en mi vida, correr.

Uno de mis entrenamientos mas repetidos, que no preferidos, en esta tramo inicial de pretemporada es el realizar varias repeticiones de circuitos de condición o preparación física denominados Oregon.

Su realización es sencilla, se trata de realizar diferentes ejercicios (abdominales, lumbares, flexiones, saltos, gestos técnicos...etc) intercalando entre ellos una recta de 60-80m y terminando la serie de ejercicios con una distancia fija de carrera continua.

Las posibilidades como podéis ver son infinitas: número de ejercicios, diferentes ejercicios, tiempos de ejecución y recuperación, repeticiones de circuitos, etc... además se pueden sustituir las rectas por gestos técnicos en desplazamiento.

Su intensidad de realización debe ser media, aunque acortando el número de ejercicios  también o el tiempo de ejecución también podría ser alta. Incluso en personas cuyo nivel no se alto, podrían realizarse de una forma mas pausada, caminando entre ejercicios o incluyendo estiramientos.

Sus beneficios también son importantes y en el se trabajan fundamentalmente 2 capacidades básicas: fuerza  (fuerza resistencia)y resistencia (aeróbica), además de ayudar a formar un buen tono muscular para soportar cargas mayores.

Para mi solo existe una contraindicación: puede resultar un entrenamiento de gran fatiga y que puede producir molestias o lesiones en casos mas graves, en personas que no estén acostumbradas o atletas que no adecuen su dinámica de realización a sus posibilidades o disciplinas. 

Aquí os dejo un pequeño ejemplo del mio

1. Abdominales (con balón medicinal) à recta 80m. 2. Flexiones (12) à recta 80m. 3. Salto tobillos (con balón medicinal). à recta 80m. à 80m andando.

4. Abdominales totales à recta 80m. 5. Lumbares. à recta 80m. 6. Cambio de zancada. à recta 80m. à 80m andando.

7. Braceo. à recta 80m. 8. Salto pies juntos. à recta 80m. 9. “Platanito” o “Salto de la gamba”. à recta 80m. à80m andando.

    10. 1000m carrera continua (ritmo 3.20-3.30)

Como no tengo fotos, pongo una que tiene mucho que ver con el inicio de la temporada. Desde hace algunos años mi amigo Tonitom y yo, realizamos una foto que marca el inicio de esta, un hermanamiento que se repite a lo largo de la temporada y que simboliza el atletismo que nosotros practicamos

PUNTO DE PARTIDA

Por tercera temporada comenzamos a entrenar (algunos ya llevan días y otros bastante caña en el cuerpo); en este caso no me refiero a mi, sino a un grupo de atletas, compañeros y amigos que tengo el placer de conocer desde hace algún tiempo.

En muchos post he comentado lo que admiro a estos deportistas. Verdaderos profesionales, con su vida laboral y familiar que salen a correr y no contentos con eso a seguir un plan de entrenamiento sistematizado y duro para alcanzar sus objetivos, sus sueños. La mayoría no tienen nada que envidiar a los atletas profesionales de nuestro país, en cuanto a hábitos, rutinas, entrenamientos, descansos, forma de vida...etc y muchos deberían ser el espejo para alguno de estos.

Entrenar no es sinónimo de éxito, si se hacen las cosas bien nos encaminamos a ello, pero no conseguir nuestros objetivos tampoco sería un fracaso. Buscar nuestros límites es arriesgar, quien no arriesga no gana.

Comenzamos con importantes novedades. Novedad no es sinónimo de bueno y este año la novedad es que no podré estar yo en cada sesión de los Miércoles (los motivos de sobra conocidos). Pero no importa, juntos han formado un grupo unido, con un buen ambiente. Estoy seguro de que la mayoría sabrá coger las pequeñas pautas que les puedo dar para construir su camino, ellos se subirán al tren por si solos y lo pondrán en marcha.

He aprendido mucho de vosotros,  datos objetivos referente a los entrenamientos y programaciones de los atletas y también datos subjetivos, valores y gestos que hacen grande este deporte.

Os deseo lo mejor en vuestra temporada atlética, que se cumplan vuestros sueños pero sobre todo que sigáis disfrutando y pasándolo bien cada zancada, cada kilómetro de competición o entrenamiento.

¡A por todas, amigos!

VIVIR NO ES NECESARIO, NAVEGAR SI....NAVIA Y EN EL VERANO DE 2010

Los días en la Villa de Navia están llegando a su fin. Tras unas animadas fiestas y un trabajoso descenso, aprovecho los últimos días en la villa para realizar actividades lúdicas, ya que festivas hemos tenido bastante  y comenzar con un poco de deporte en veiga de arenas.

Como ya es tradición el mes de Agosto me pasa factura y me reencuentro con viejos enemigos en forma de resfriado. Mi teoría es que me pican las arañas aunque en mi casa se empeñan en decir que no. Pero bueno, no paso muchos días en el occidente asturiano y un resfriado no va a dejarme en casa mucho tiempo.

He realizado unos cuantos kilómetros y lo que me preocupa un poco siguen siendo mis tendones de Aquiles; espero que no sean mas que molestias de pretemporada y con algo de fortalecimiento queden olvidadas.

Me parece mentira que los días en la villa ya estén llegando a su fin. Parece que fue ayer cuando llegué. Todo pasa muy rápido y nos hacemos algo mas mayores. Ha sido una estancia espectacular que no me ha defraudado. A muchos les puede llegar a cansar hacer todos los años lo mismo, pero a mi a pesar de repetir actividades, todo me parece diferente y en el largo invierno me acuerdo de los días de fiesta y amistad que aquí pasamos.

No querría despedirme de la villa sin antes dar las gracias a tantos y tantos amigos y conocidos que hacen de esto un lugar mágico. Además estoy contento porque este año Núria me ha acompañado en mi estancia.

Ahora unos cuantos días en Barcelona y Málaga para instalarme definitivamente en la primera, a partir de mediados de Septiembre.

Navia, y en el verano de 2010.

DESCENSO A NADO DE LA RÍA DE NAVIA

Todo o casi todo ya ha terminado. Solo queda cerrar los flecos de esta edición y comenzar con los preparativos del año que viene. En nuestra organización el año esta comenzando y ya contamos los días que faltan para el próximo descenso, concretamente 366 días ya que será el próximo 14 de Agosto de 2011.

Todo ha salido bien, la participación se ha mantenido y el nivel también.

Sera recordado el error del grupo de cabeza el día del Descenso y la revancha que se tomo su artífice en días posteriores en la copa de Asturias.

Esta edición tiene un nombre propio Ky Hurst, estrella mediática del deporte Australiano (ironman, natación, surf..) que aterrizó en Navia sin hacer mucho ruido y que solo introduciendo su nombre en google te puedes hacer una idea que es como el David Meca de nuestras antípodas.

Hay mucha tela que cortar, mucho trabajo a nuestras espaldas, anécdotas y risas de esta semana de natación en Navia y no tanto tiempo para contarlas. Ahora comienzan sus fiestas patronales, 14-15-16-17 de Agosto, días intensos para comenzar una nueva temporada atlética el próximo 19.

SIEMPRE EL AGUA, SIEMPRE LOS AMIGOS

PD: mi entrenador Ángel ha tenido su 2 hijo (Pablo); felicidades para él, Patricia y el pequeño Angelito, que seguro que disfruta de su nuevo hermanito.

Barcelona 2010: Fin

Ha sido de las mejores experiencias atléticas de mi vida. He tenido la oportunidad de acudir cada día al estadio y un día a las pruebas de ruta y aunque aun no han pasado ni 24 horas desde su clausura ya se hecha de menos la pista azul.

El resultado de los españoles ya es de sobra conocido y resumir todos los sentimientos y emociones de estos días es difícil, mas aun cuando ya me encuentro en territorio asturiano, con las manos en la masa de la próxima edición del Descenso a Nado de la Ría de Navia el próximo 8 de Agosto.

Las chicas del 1500 emularon a los chicos y eso es algo que no se recordaba. Grande España y grande Jesús, grande Chema (es un crack, un referente, una estrella, un elemento indispensable para nuestro maltrecho atletismo español); la medalla de Chema es la de todos los atletas fondistas, populares o federados que cada día se enfrentan con el asfalto, consigo mismo y con unos dígitos en búsqueda de la satisfacción personal, sea cual sea nuestra meta a alcanzar.

Por último me gustaría romper una lanza a favor de un referente, un ídolo, un compañero y un amigo, JAVIER DÍAZ CARRETERO. Para mí un héroe, no fue su mejor actuación, pero la épica del maratón se ensañó con él y salió victorioso.

Por último unas frases de mi amigo Tonitom, con el que tuve el gusto de seguir la prueba, que sirvan de pequeño homenaje a nuestro gran amigo.

"En el deporte que prácticamos, no existen colores ni banderas"

"Días como hoy, engrandecen a nuestro deporte"

"Eres un tío"

Barcelona 2010, nunca me olvidaré de ti, GRACIAS.

Barcelona 2010: Oro, plata, bronce y....de chocolate

Pues ayer cayeron las ya merecidas medallas para nuestro equipo español.

Rozamos el triplete en 1500m. Arturo genial, Campeón de Europa: es el triunfo de un año encaminado para ellos. Quizás cuando decidió apostar todo este año por el Campeonato de Europa, solo en sus mejores sueños entraba la posibilidad de ser campeón, pero lo ha conseguidio y el mundo del atletismo español se debe alegrar por ello, es la recompensa al sacrificio, el todo por un sueño.
Sin embargo para mi esa medalla era de Olmedo, corriendo tácticamente muy mal, pisando calle 2 e incluso calle 3 llegó ser tercero; es su primer año en 1500 y el balance es estupendo.
Reyes se quedo con el peor de los puestos, el 4º. No le perdió la cara a la carrera y aunque su táctica no fue la mas idónea lo luchó hasta el final. El mismo anuncia un cambio de ciclo en su etapa como atleta, pero no es la primera vez que lo hace.

En cuanto a nuestra reina Marta, nada que reprochar. La rusa estaba un poco mas fuerte, lo sabía y exprimió a nuestra campeona. El aplauso y la ovación de todo el estadio no era solo por su plata, sino por su oro el año pasado y por su trayectoría atlética. El atletismo español, europeo y mundial esta a sus pies.

Las chicas del 1500 en la final. Natalía se llevará otra merecida ovación pase lo que pase, se la merece tanto como Marta.

Nuestra otra reina, Maite se defendió en la final y lucho todo eso  y mas, también nos pusimos en pie por y para ella.

Eusebio Cáceres ha mostrado sus credenciales al título, con récord de Europa junior incluido.

Esta mañana los relevos cortos a la final, un hecho histórico.

Y esta tarde platos fuertes, 5000m masculino y 800m masculino, con nuestros andaluces.

Y como no la final de peso, con Borja Vivas, atentos a la pantaya, saldrán sus animadores.

No olvidemos mañana a Javi Carretero en las 4 vueltas en la ciudad condal.

Barcelona 2010: Viernes por la mañana, Málaga a la final

Seré breve, ya que también empiezo a ser un poco pesado.

Tenemos a Borja Vivas, en la final de peso, se ha clasificado el 11º con 19.51 en su 3º lanzamiento. Nos ha emocionado a los malagueños que estábamos por allí, Ginda, Samanta, Eu, Person, Yolanda, Vicky, Trujillo etc...

Tenemos a dos obstaculistas en la final, Eliseo y Blanco, lástima Mullera.

Tenemos la camiseta de Blanka Vlasic.

Tenemos 5 vasos del europeo.

Esta madrugada o mañana más, nos esperan emociones fuertes

Barcelona 2010: Pasada por agua

Como empieza a ser una tónica habitual en este campeonato, la jornada comenzaba con una de cal y otra de arena: nuestro campeón de España de 110 metros vallas, Felipe Vivancos, caía a la primera, el subcampeón, Jackson pasaba a semifinales.

Por la tarde acudíamos al estadio, entre una fuerte tormenta y una gran caravana, con la esperanza de que se retrasaran las series de 5000m y poder verlas. Nuestro gozo en un pozo, la primera ya se había disputado y la segunda agonizaba, solo hemos podido ver a Sergio y a Jesús meterse en la final con bastante solvencia.

El plato fuerte nuestros chicos del 800. Poder sevillano, Luis Alberto y Kevín (ganando su semifinal) clasificados, David Bustos caía eliminado. Esto pinta muy bien, pero la final será muy dura; quedarse sin medalla es mas que posible pero estamos necesitados de ellas.

Nuestra única finalista del día, Mercedes Chilla ha luchado por las medallas. Se ha llegado a poner en 4º posición, pero por arriba han apretado mucho, un concurso muy bonito con dos alemanas en los dos escalones mas altos del podium.

Los concursos hoy han sido un espectáculo, en el cual a participado en buena parte el público. En el salto de altura y sobre todo en triple salto. Franceses, Alemanes e Ingleses, sobre todo sus aficionados; un diez para ellos, sin su presencia en las gradas el ambiente sin duda sería "descafeinado".

Mañana puede ser un gran día, comienzan "nuestras" pruebas, 1500m.l. femenino y 3000obstáculos masculino. Final de 3000obstáculos femenino con Zulema y la reina del mundo, Marta  y nuestros 3 ases del 1500 en otra de las finales mas esperadas, dónde esta vez si seremos protagonistas.

¿Llegará la primera medalla?,¿Cuántas? .

PD: he conseguido la colección de vasos del europeo, no me pregunteís como.

Barcelona 2010: Buenas vibraciones

Ese es el sabor que me ha dejado la segunda jornada de atletismo en el estadio de Montjuïc.

La cosa no comenzaba bien; María Vasco se lesionaba cuando mejor marchaba y Beatriz Pascual no obtenía la medalla que recompensaría su gran esfuerzo para dar caza a la 3ª clasificada.

Pero una vez en el estadio los españoles "nos enchufábamos": Por la mañana, Marta y Zulema a la final (lástima Rosa algo bloqueada durante toda la prueba y los 3 chicos de 800 (Kevin, David y Luis) a semifinales. La presencia de los 3 en la final sería buen síntoma para las medallas, pero no adelantemos acontecimientos.

Por la tarde la representación española y sus esperanzas se basaban en la prueba de 1500, el reinado de nuestro país esta en juego y los 3 (Manolo, Reyes y Arturo) estarán en la final.

La primera gran final mediática del campeonato ya se ha disputado; hoy los 100m lisos eran algo mas que eso, eran el pasado contra el futuro, el blanco contra el negro, el joven contra el experimentado en grandes batallas y campeonatos. Me ha gustado su desenlace final, muy ajustado, pero por ahora parece que se hace justicia, Lemaitre nos ha hecho vibrar.

Hoy no era día para las medallas, mas que nada por que solo teníamos una (Jacqueline Martín, 12º con 34.11) participante entre las 4 finales del día. Pero si es un día para soñar en ellas en las futuras jornadas, esperamos ansiosos la primera, aunque sera díficil mañana, las finales solo  tendrán una representante española, Mercedes Chilla, en Jabalina.

Barcelona 2010, nos esta costando entrar

Nos está costando entrar en este Campeonato de Europa; al público en el estadio, a los atletas en competición.

Tras la mas que merecida "marcha" de Paquillo, los atletas españoles se han intentado defender lo mejor posible en el primer gran evento de este europeo.

En la jornada de tarde he estado en el estadio, y estas son algunas de mis impresiones:

La velocidad nacional nunca ha sido uno de nuestros fuertes internacionales, a nuestro "pájaro" no lo hemos visto volar demasiado.

Las chicas del 800 luchando en sus marcas personales, pero ha aparecido de nuevo una de nuestras reinas en el anillo, Mayte, para devolvernos la ilusión.

Merces parece no haber tenido su mejor día. Desde mi punto de vista totalemtne subjetivo y siendo un total ingnorante en tal disciplina, me atrevo a asegurar que hoy su "dardo" no volaba tanto.

El diez mil ha sido el juego del gato y el ratón. Ha ganado el gato un poco mas listo y rápido, la lástima es que el ratón se ha quedado sin su merecida medalla. Nada que reprocharle aunque se ha equivocado, ha corrido para ganar.

Esperamos ansios la primera medalla, aunque mañana quizás no sea el día mas adecuado para ganarla, si para soñar con ella. Ánimo especialmente a nuestros jóvenes y valiosos "ochocentistas": Luis, Kevín y David y como no, a Marta.

Barcelona 2010

Es la primera vez que tengo la oportunidad de disfrutar de un gran campeonato de Atletismo al aire Libre y desde mi blog me gustaría comentar como se vive desde el punto de vista del espectador.

Ayer tuve la suerte de disfrutar de la ceremonia de inauguración. Ceremonia que como forma novedosa salía del estadio, para acercarse al público y al ciudadano, a un entorno mágico, a los pies del palacio nacional de Montjuic, con la fuente como escenario principal.

La verdad que el aspecto antes de comenzar era inmejorable. Según los medios de comunicación local unos 30mil asistentes.

Tenía muchas ganas de ver lo que Barcelona podía enseñar al mundo del deporte, 18 años después de los Juegos Olímpicos del 92, que cambiaron para siempre el concepto de los Juegos Olímpicos modernos. Siempre había escuchado que su ceremonia inaugural fue espectacular, que asombró al mundo y muchos tenemos grabado en la retina, ese HOLA, con el que Barcelona y España saludaron al mundo.

Las expectativas eran grandes y las ganas de vivlro aun mas.

Pero nada mas lejos de la realidad. Nacho Cano y su compañía (encargados de la creación de esta ceremonia) intentaron crear un ambiente novedoso, moderno, dentro de un gran escenario; en mi opinión no lo consiguieron. Música electrónica demasiado reiterativa y vacía de sentimiento, además de abusar de un espectáculo que ya existe (como es el de la fuente mágica de Montjuic, que se repite cada Domingo) fueron la tónica predominante.

Sinceramente esperaba mucho mas, mas sentimiento, mas emociones y mas atletismo. Esperaba cosas fantásticas como las creaciones publicitarias que se han hecho para este campeonato o incluso algo parecido al "Barcelona.....!" de Freddy Mercury y Montserrat Caballé de hace 18 años.

Creo que la organización de Barcelona 2010 esta haciendo muy bien las cosas, la ceremonia inaugural podía haber sido algo muy grande, pero Nacho Cano y su compañía o no pudieron o no supieron cumplir con las expectativas.

No digo que yo lo pudiera hacer mejor, pero como he dicho antes escribo desde el punto de vista del espectador y creo que es una opinión bastante generalizada.

El campeonato sigue y la cosa pinta muy bien. Esta tarde espero ansioso la final del 10.000m masculino. En la pasada edición de 2006, Chema Martínez y Juan Carlos de la Osa pusieron el listón muy alto, pero esta noche en Barcelona esperamos ver brillar a los nuestros, condiciones y potencial tienen para ello.

Balance

Emulando a mi amigo Marc Roig (del cual soy fiel seguidor de su blog http://www.carrerasdelmundo.blogspot.com/, muy recomendado por cierto), voy a resumir lo que ha sido para mi temporada.

Tras acabar el año pasado con muy buenas marcas y muy buenas sensaciones, comenzaba muy ilusionado, con mas tiempo para entrenar y con mucha ambición. Todo eso unido a que después de mucho tiempo entrenando solo, contaba con algunos compañeros para mis entrenamientos ( Carlos Torres, Álvaro Bueno, Adrián Cantos o Mariano Porras), hacían que mi motivación estuviera por las nubes.

Tuve un inicio de temporada mas que prometedor y aunque no llegue a plasmarlo en la competición, si puedo decir que mis entrenamientos fueron los mejores que jamás había realizado en esta época. Llegue a Navia en el período de Navidad con muchas ganas y con la ayuda de Julio, entrene mejor que nunca en "Veiga de Arenas".

Entonces todo se torció un poco. Había sido recientemente operado (Noviembre) de mis problemas de Tiroides y la cosa se volvió a complicar. Me alejé de las buenas sensaciones, de los buenos entrenamientos y sobre todo de la competición, para recluirme en largas sesiones de bicicleta elíptica y natación. Estos entrenamientos tal vez hayan sido la mejor experiencia de este año; ya no tengo miedo a las lesiones, psicológicamente soy un poco mas fuerte y se que podré seguir entrenando a buen nivel, aunque no pueda correr.

Me extendí en competiciones universitarias para volver a entrar en la dinámica. (2º en el andaluz de cross, 3º en el 1500 y 1º en el 5000).

Llegamos al punto que me había marcado como final de mi recuperación, el Campeonato de España Universitario de 3000 metros obstáculos, a principios de Mayo en San Fernando. Los entrenamientos eran buenos pero no sobresalientes y estar alejado de competiciones importantes me daba una cierta inseguridad. El resultado para mi entrenador y para mí fue sobresaliente, 4º con 8.58. Podía soñar con salvar los muebles en la temporada de Aire Libre.

Sin embargo...este año no parecía el mio; al volver de esta competición, volví a caer lesionado. Una inflamación bastante importante de mi tendón de Aquiles del pie izquierdo, me volvió a alejar de mis objetivos, de mis entrenamientos de carrera y volver al agua y a la bicicleta elíptica durante otras 3 semanas.

Aunque  luche con todas mis fuerzas para no perder nivel y recuperarme lo antes posible (también gracias a los servicios médicos de la Universidad de Málaga y a mi masajista Antonio Santos) humildemente pienso que perdí entrenamientos muy importantes, que el año pasado me habían servido para llegar a un buen nivel y que este año no pude realizar.

En el tramo final he conseguido ganar el Campeonato de Andalucía Absoluto y correr por debajo de los 9 minutos en el 3000 obstáculos. (8.57 y 8.59). Aunque no he logrado la participación en el Campeonato de España Absoluto, ni mejorar mi marca personal, estoy muy satisfecho del trabajo realizado.

Estas últimas semanas me he prodigado en algunos entrenamientos cortos y rodajes medios, descubriendo algunas zonas para mis entrenamientos de la temporada que viene. He terminado corriendo el 1500m en 3.51.03 corriendo solo 800m, lo cual me deja buen sabor de boca y muchas ganas para afrontar la temporada que viene.

Perdón si mis reflexiones son algo desordenadas, pero así ha sido esta temporada.

Agradezco a todas las personas que me han ayudado, en especial mi entrenador Ángel, a los compañeros y profesionales citados anteriormente, a Tonitom, al grupo de entrenamiento del Playas de Málaga y a mi pareja Núria, por haberme ayudado a intentar ser mejor atleta y mejor persona.