domingo, 5 de diciembre de 2010

SIN TIEMPO PARA MÁS

Aunque no es muy aconsejable (si no fuera yo, lo catalogaría como nada aconsejable), este puente tengo dos competiciones en 48 horas y la verdad ambas con un buen nivel de exigencia.

Hace unos años me plantee la posibilidad de darlo todo en el atletismo y sobre todo en los entrenamientos. A nadie se le escapa que para esto hace falta una pequeña "financiación". Tengo la suerte de contar con una buena ayuda de material deportivo y además, una gran ayuda por parte de mi club (Club Atletismo Málaga). Sin embargo por el tiempo que dedicamos a nuestro deporte (no solo a los entrenamientos, sino a viajes, servicios médicos, suplementación, servicios de fisioterapia..etc) y la ausencia de beca este año (por no dar el año pasado el nivel requerido) hacen faltar buscar otras fuentes.

Ayer corrí el Cross de Aranda de Duero, nunca había pasado tanto frío o mejor dicho nunca había experimentado en mi propio cuerpo temperaturas tan bajas; sin embargo lo considero una buena experiencia. Mi puesto el 23, con un tiempo de 30.25 no es tanto como esperaba, lo que si voy notando es que poco a poco voy entrando en la temporada de cross y las sensaciones empiezan a ser algo mejores, sin ser tan buenas como en los entrenamientos, pero considero que eso no es un problema. Lástima que no tenga una foto para ilustrar la entrada, porque el aspecto del circuito nevado practicamente en su totalidad era impresionante.

Mañana mismo se da un hecho histórico en el Atletismo malagueño: La I Maratón de Málaga. Además se realiza una carrera de 12km en la cual participo y dónde el nivel no tendrá nada que envidiar a otras carreras del calendario nacional.

Así que como ya dije, este puente viene cargado de Kms. , tanto de viaje como de carrera a pie y aun así me puedo considerar un afortunado por haberme librado (por ahora) de la poca vergüenza de los controladores aéreos.
(foto de Font Romeu el año pasado, Mayo de 2010, dónde se ve un poco de nieve)

jueves, 2 de diciembre de 2010

NUEVO BLOG

Os propongo un nuevo e interesante blog que hoy mismo ha salido a la luz.
Su autora Núria Puig, diplomada en Nutrición y Dietética por la Universidad de Barcelona, nos hablarla de temas relacionados con la nutrición y nuestro deporte. No dejéis de pasar la oportunidad de leer y sobre todo aplicar sus sabios consejos, basados en su experiencia como atleta y nutricionista-dietista.
Seguro que nos va a ayudar mucho.

la dirección:

www.nuriapuig.blogspot.com

miércoles, 1 de diciembre de 2010

KILÓMETROS

Si hay algún dato que los atletas dedicados al fondo o medio-fondo suelen resaltar, cuantificar o incluso llegar a obsesionarse con ello, son el número de kilómetros realizados a la semana, mes, ciclo o año (aunque a veces este no sea el dato más importante). Lo que si está claro que es un dato relevante en la preparación de estos y conforme aumenta la edad o la distancia de competición, también aumenta el número de kilómetros. A mi personalmente además de ver el número de kilómetros que hago, también me gusta ver a que ritmo, y lo que es aún mas importante de cuanto tiempo dispongo para descansar antes o después de cada entrenamiento. Los que me conocéis sabéis que me gusta ser bastante "cuadriculado" en este aspecto.

Sin embargo, estos no son los kilómetros a los que me quiero referir en mi entrada de hoy.
Un atleta (o deportista en general) profesional, además de hacer sus kilómetros de preparación, suele hacer unos cuántos mas kilómetros "extras" en viajes. Este número si que llega a impresionar cuando realmente se suman y además suele ser proporcional a la calidad del atleta.

Gracias a nuestro deporte tenemos la oportunidad de viajar, en la mayoría de los casos gratis, a infinidad de lugares. Así hay verederos campeones que han viajado por casi todo el mundo; yo me conformo con haber viajado por "casi" toda España, por no decir en su totalidad.

Muchos os preguntareis para que suelto este gran rollo. Pues bueno me espera un fin de semana largo cargado de este tipo de kilómetros, repartidos entre competición y visita a mi familia-amigos:

Barcelona-Málaga
Málaga-Aranda de Duero (Burgos)
Aranda de Duero-Málaga
Málaga-Barcelona

¿Cuántos kilómetros suma esto?

Aunque la intención inicial era correr el cross de la constitución el Alcobendas el Domingo, finalmente estaré en la salida de Aranda de Duero, con la oportunidad de seguir compitiendo con rivales directos además de conocer otro más de los croses del calendario nacional.

lunes, 22 de noviembre de 2010

SORIA

Este fin de semana nos presentábamos en Soria con la oportunidad de medirnos a los "mejores", en cuanto a campo a través se refiere. La información que hemos sacado, aunque no sea del todo favorable, si es positiva de cara al futuro.
Parece ser que no terminamos de arrancar la moto, aunque en los entrenamientos las sensaciones sean inmejorables.
La carrera en sí no tuvo mucha historia, tras una primera vuelta donde mis sensaciones fueron muy buenas, me deje caer por miedo a que el ritmo que llevaba fuera demasiado alto y ahí mismo enterré mis posibilidades de sacar un resultado mas positivo.  Tras eso el transcurrir fue un viaje en solitario por el circuito con la esporádica compañía de algún atleta. Dos puestos arriba o dos puestos abajo fue todo lo que me moví en los restantes 8kms. Al final pude acabar con buen ritmo y con la sensación de haber dejado marchar muy pronto al grupo que llevaba delante y que no pude alcanzar. El tiempo final 33.15 en la posición 35º.

Aunque es pronto y aun queda para el gran objetivo, a uno siempre le gusta hacerlo bien en competiciones como esta. Pero bueno lo importante es sacar lo positivo y lo negativo para poder trabajar sobre ello.

Por ahora a seguir entrenando igual o mejor y esperar las próximas competiciones.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

MES DE LAS VISITAS

El mes de Noviembre esta siendo un poquito mas atareado de lo normal en mi nueva vida.
Además de estar ya totalmente inmerso en una rutina de entrenamientos y de clases (esto un poco menos) bastante exigentes, estoy recibiendo las primeras visitas en mi nueva ciudad.

Si primero fueron mis progenitores, hoy mismo despedíamos a mi hermana para saludar la próxima semana al amigo "Pignoisito". (Alfredo Garriga la próxima hacemos una quedada de naviegos, esto ha sido solo una toma de contactos, amenazan con volver).

Tal vez una de las mejores formas que he encontrado para conocer Barcelona son las visitas que recibo.
Ser cordial y buen anfitrión te obliga a salir de casa a pasear, hacer un poco de turismo y permitirse algún "extra" gastronómico. Es algo que hacemos gustosamente y de paso descubrimos cosas de Barcelona y alrededores que no conocíamos.

Por otro lado en el ámbito atlético este fin de semana partimos hacia Soria, en lo que será la segunda competición de cross de la temporada, dónde tendré ocasión de medirme con los mejores especialistas del panorama nacional, algunos de ellos en un estado de forma excepcional con el próximo objetivo del Campeonato de Europa de cross. Espero dar la "talla" y tras una semana un poco mas suave, empezar a demostrad que hemos empezado con buen ritmo la temporada. Lo peor sin duda en frío que ya ha empezado a entrar en toda la Península y que hará acto de presencia sin ninguna duda.

Últimamente mi blog esta un poco "vacío" y simplemente lo relleno con notas informativas, pero ahora es para lo que tengo un poco de tiempo.

lunes, 8 de noviembre de 2010

DEBUT TEMPORADA 2010-2011

´Hacía mucho tiempo que no me presentaba en una competición de Campo a Través con garantías de éxito y bien seguro de mi estado de forma. La última vez que lo hice fue en Itálica (16 Enero) del año pasado.
Ayer debuté en esta temporada y en tierras catalanas, con no muy buen sabor de boca.
Unos cuantos corredores de procedencia marroquí mas dos catalanes de primer nivel me "aguaron" la fiesta.
Aunque no corrí mal, las sensaciones no fueron las mejores y además tenía la idea clara de acabar en puestos de podio, por lo tanto estar luchando durante la mayoría de la carrera en el segundo grupo no me gusto nada.
Como resumen, que a pesar de estar en un buen momento de forma y haber empezado los entrenamientos tras el verano de una forma fantástica, hacen falta algunos toques de atención para ponerme en mi sitio y seguir trabajando con humildad y seriedad, sabiendo que los objetivos aunque no estén cerca si que se van acercando.
La próxima cita cross de Soría el 21 de Noviembre, presumiblemente en directo por Teledeporte.

Como ya tengo foto (gracias a Lozano y a Paola del RUA)  las  pongo además un resumen de la clasificación:

PITRAL LLOC NOM COGNOMS TEMPS CLUB


394 1 SM 12 KALID MERROUNE 24:39 CAJA CANARIAS

410 2 SM 12 KALID EL AAMRI 24:45 MEDILAST LLEIDA

677 3 SM 12 MOHAMED BENHMBARKA 24:46 C.A.BARCELONES

636 4 SM 12 POL GUILLEN DUÑO 24:58 F.C.BARCELONA

630 5 SM 12 JORDI COMAS PARRA 25:31 F.C.BARCELONA

418 6 SM 12 DANIEL PEREZ MARTINEZ 25:39 C.A.MALAGA

406 7 SM 12 TONI BERNADO PLANAS 25:41 CAVA ANDORRA

676 8 SM 12 JAUME LEIVA BEATO 25:49 C.A.BARCELONES

162 9 SM 12 HAMID KABOURI HARA 2613 C.A.LLORET

401 10 SM 12 MARCOS SANZA ARRANZ 26:21 CAVA ANDORRA

martes, 2 de noviembre de 2010

RUEDAS PARA LA NUEVA TEMPORADA

Gracias a NEW BALANCE, la marca que me patrocina, tengo zapatillas para cubrir la temporada.
Cuando empecé en esto de correr me conformaba con unas zapatillas y unos "clavos"; ahora cuando el volumen es mucho mas grande que entonces y el trabajo mas variado, se hace muy necesario contar con un buen material por dos razones fundamentales: 1, para alcanzar un máximo rendimiento y 2, para evitar en la medida de lo posible las lesiones.

Aquí os dejo los modelos, si alguien está interesado en sus características puede preguntar o directamente pinchar en el logo de NB de la derecha de mi blog.

Las NB 1064, perfectas para rodajes largos con una buena combinación de amortiguación y estabilidad. Una de las "joyas de la corona".
NB 759, algo mas ligeras que las anteriores, con sus mismas características y mas ajustadas al pie.

 NB Mr 828, otra de las "joyas de la corona"; esta vez unas zapatillas mixtas con la amortiguación justa, muy ligeras que a mi me gusta utilizar para mis entrenamientos de series largas o incluso para competiciones en asfalto.
 NB 730, con algún gramo mas que la anterior también ganan en amortiguación, realizar rodajes a ritmos altos que solemos llamar "controlados" es un lujo con estas zapatillas.
 NB de clavos 626 ( no es este exactamente el modelo que tengo) Para competiciones de cross y pista , con placa de 7 clavos.