SORIA

Este fin de semana nos presentábamos en Soria con la oportunidad de medirnos a los "mejores", en cuanto a campo a través se refiere. La información que hemos sacado, aunque no sea del todo favorable, si es positiva de cara al futuro.

Parece ser que no terminamos de arrancar la moto, aunque en los entrenamientos las sensaciones sean inmejorables.

La carrera en sí no tuvo mucha historia, tras una primera vuelta donde mis sensaciones fueron muy buenas, me deje caer por miedo a que el ritmo que llevaba fuera demasiado alto y ahí mismo enterré mis posibilidades de sacar un resultado mas positivo.  Tras eso el transcurrir fue un viaje en solitario por el circuito con la esporádica compañía de algún atleta. Dos puestos arriba o dos puestos abajo fue todo lo que me moví en los restantes 8kms. Al final pude acabar con buen ritmo y con la sensación de haber dejado marchar muy pronto al grupo que llevaba delante y que no pude alcanzar. El tiempo final 33.15 en la posición 35º.

Aunque es pronto y aun queda para el gran objetivo, a uno siempre le gusta hacerlo bien en competiciones como esta. Pero bueno lo importante es sacar lo positivo y lo negativo para poder trabajar sobre ello.

Por ahora a seguir entrenando igual o mejor y esperar las próximas competiciones.

MES DE LAS VISITAS

El mes de Noviembre esta siendo un poquito mas atareado de lo normal en mi nueva vida.

Además de estar ya totalmente inmerso en una rutina de entrenamientos y de clases (esto un poco menos) bastante exigentes, estoy recibiendo las primeras visitas en mi nueva ciudad.

Si primero fueron mis progenitores, hoy mismo despedíamos a mi hermana para saludar la próxima semana al amigo "Pignoisito". (Alfredo Garriga la próxima hacemos una quedada de naviegos, esto ha sido solo una toma de contactos, amenazan con volver).

Tal vez una de las mejores formas que he encontrado para conocer Barcelona son las visitas que recibo.

Ser cordial y buen anfitrión te obliga a salir de casa a pasear, hacer un poco de turismo y permitirse algún "extra" gastronómico. Es algo que hacemos gustosamente y de paso descubrimos cosas de Barcelona y alrededores que no conocíamos.

Por otro lado en el ámbito atlético este fin de semana partimos hacia Soria, en lo que será la segunda competición de cross de la temporada, dónde tendré ocasión de medirme con los mejores especialistas del panorama nacional, algunos de ellos en un estado de forma excepcional con el próximo objetivo del Campeonato de Europa de cross. Espero dar la "talla" y tras una semana un poco mas suave, empezar a demostrad que hemos empezado con buen ritmo la temporada. Lo peor sin duda en frío que ya ha empezado a entrar en toda la Península y que hará acto de presencia sin ninguna duda.

Últimamente mi blog esta un poco "vacío" y simplemente lo relleno con notas informativas, pero ahora es para lo que tengo un poco de tiempo.

DEBUT TEMPORADA 2010-2011

´Hacía mucho tiempo que no me presentaba en una competición de Campo a Través con garantías de éxito y bien seguro de mi estado de forma. La última vez que lo hice fue en Itálica (16 Enero) del año pasado.

Ayer debuté en esta temporada y en tierras catalanas, con no muy buen sabor de boca.

Unos cuantos corredores de procedencia marroquí mas dos catalanes de primer nivel me "aguaron" la fiesta.

Aunque no corrí mal, las sensaciones no fueron las mejores y además tenía la idea clara de acabar en puestos de podio, por lo tanto estar luchando durante la mayoría de la carrera en el segundo grupo no me gusto nada.

Como resumen, que a pesar de estar en un buen momento de forma y haber empezado los entrenamientos tras el verano de una forma fantástica, hacen falta algunos toques de atención para ponerme en mi sitio y seguir trabajando con humildad y seriedad, sabiendo que los objetivos aunque no estén cerca si que se van acercando.

La próxima cita cross de Soría el 21 de Noviembre, presumiblemente en directo por Teledeporte.

Como ya tengo foto (gracias a Lozano y a Paola del RUA)  las  pongo además un resumen de la clasificación:

PITRAL LLOC NOM COGNOMS TEMPS CLUB


394 1 SM 12 KALID MERROUNE 24:39 CAJA CANARIAS

410 2 SM 12 KALID EL AAMRI 24:45 MEDILAST LLEIDA

677 3 SM 12 MOHAMED BENHMBARKA 24:46 C.A.BARCELONES

636 4 SM 12 POL GUILLEN DUÑO 24:58 F.C.BARCELONA

630 5 SM 12 JORDI COMAS PARRA 25:31 F.C.BARCELONA

418 6 SM 12 DANIEL PEREZ MARTINEZ 25:39 C.A.MALAGA

406 7 SM 12 TONI BERNADO PLANAS 25:41 CAVA ANDORRA

676 8 SM 12 JAUME LEIVA BEATO 25:49 C.A.BARCELONES

162 9 SM 12 HAMID KABOURI HARA 2613 C.A.LLORET

401 10 SM 12 MARCOS SANZA ARRANZ 26:21 CAVA ANDORRA

RUEDAS PARA LA NUEVA TEMPORADA

Gracias a NEW BALANCE, la marca que me patrocina, tengo zapatillas para cubrir la temporada.

Cuando empecé en esto de correr me conformaba con unas zapatillas y unos "clavos"; ahora cuando el volumen es mucho mas grande que entonces y el trabajo mas variado, se hace muy necesario contar con un buen material por dos razones fundamentales: 1, para alcanzar un máximo rendimiento y 2, para evitar en la medida de lo posible las lesiones.

Aquí os dejo los modelos, si alguien está interesado en sus características puede preguntar o directamente pinchar en el logo de NB de la derecha de mi blog.

Las NB 1064, perfectas para rodajes largos con una buena combinación de amortiguación y estabilidad. Una de las "joyas de la corona".

NB 759, algo mas ligeras que las anteriores, con sus mismas características y mas ajustadas al pie.

 NB Mr 828, otra de las "joyas de la corona"; esta vez unas zapatillas mixtas con la amortiguación justa, muy ligeras que a mi me gusta utilizar para mis entrenamientos de series largas o incluso para competiciones en asfalto.

 NB 730, con algún gramo mas que la anterior también ganan en amortiguación, realizar rodajes a ritmos altos que solemos llamar "controlados" es un lujo con estas zapatillas.

 NB de clavos 626 ( no es este exactamente el modelo que tengo) Para competiciones de cross y pista , con placa de 7 clavos.

¿TODO SIGUE IGUAL?

Tras la Carrera Urbana Ciudad de Málaga, todo sigue igual; como en mis anteriores participaciones quedé entre los 10 primeros y no conseguí ganar, subí al 2º escalón del podio como el año pasado; pero todo sigue igual solo aparentemente.

Si se puede hablar de una marca o un tiempo en esta carrera, logré romper la barrera de los 31 minutos, que nunca antes había logrado. En concreto 30.44, que hace una media de 3.04min/km que me deja muy satisfecho.

Por otro lado crucé en primera posición por el famoso "Puente de las Américas" y además aguanté en cabeza de la carrera aproximadamente 4 kilómetros, intentando imprimir un ritmo exigente.

Para no engañar a nadie decir que si que me vi con  opciones de ganar cerca del kilómetro 6, pero bueno aquí nadie regala nada. Agradecer a Antonio Bueno, Miguel, Pedro y Diego sus ánimos desde las bicicletas y al publico de la ciudad, en especial a la gente que estaba en la salida de la mini-carrera (kilómetro 7) y que animan con tanta intensidad que se te ponen los pelos de punta. Es un momento muy especial.

Os dejo unas notas de prensa y un par de fotos como resumen de todo esto que digo.

Un abrazo a todos, a los que vi y a los que no vi este fin de semana y también a muchos con los que me quede con las ganas de pasar un poco mas de tiempo conversando.

http://www.diariosur.es/v/20101025/deportes/atletismo/diaz-carretero-suma-sigue-20101025.html

http://www.malagahoy.es/article/deportes/820320/carretero/rey/la/calle/malaga.html

1 AÑO

Tal día como hoy hace exactamente un año me decidí a crear este blog. Muchos kilómetros y amigos han pasado por aquí desde entonces. Quiero agradeceros a todos vuestras visitas y comentarios durante este año que me han ayudado a proseguir con este blog.  Su intención inicial era informar a familiares y amigos, además de explicar algunas experiencias sobre nuestro deporte; creo que en cierto modo lo he conseguido.

La actualidad de la semana, nos lleva una vez mas a una de las citas atléticas mas importantes de la ciudad de Málaga: la carrera Urbana patrocinada por  El Corte Inglés.

Siempre he sido de la opinión de que la gente debe hacer deporte  por diferentes motivos. Esta carrera me parece una buena oportunidad para ello. Muchas familias, grupos de amigos, instituciones deportivas e incluso colegios se plantan a las 10 de la mañana en la Avenida de Andalucía para recorrer 10kilómetros por la capital malagueña. A mi me suena bastante bien. 

Esta carrera siempre tiene en Málaga un carácter un poco mágico o especial, que mi amigo Kiko resumía en mi blog el año pasado. Como mi sección de cartas al director esta algo parada, copio y pego lo que él me escribió, que además de ser anecdótico y gracioso, no esta exento de razón:

Si quitamos eso, queda la medíatica carrera del corte ingles que es popular porque:

*la gente trota un poco 2 semanas (incluso una) en la malagueta y con eso les vale para terminar.

*un 10% se cuela durante el recorrido para hacer menos kilómetros, así que la distancia es opcional.

*engordan las cifras para que, donde hay 3000 aparezcan 13000, así el que queda el 2000 con hora y media puede decir que le ha ganado a 11000.

*aportan regalos (una camiseta), que la gente considera suficiente trofeo. Es mas, se convierte en el uniforme para practicar deporte durante el año siguiente.

Por lo que a mi respecta mi trayectoria es clara y se ha cumplido en todas mis participaciones. Siempre he quedado entre los diez primeros, sin lograr ganar ninguna vez. Los mejores resultados en 2006 y 2009 en 2º lugar, además de ser las dos únicas veces que he logrado subir al podio. Mi puesto mas repetido, el 4º.

Me gustaría romper esa estadística por su límite superior, pero volver al cajón sería un resultado que me dejaría muy satisfecho.

COLLSEROLA

Voy a recuperar un antigua apartado del blog aprovechando mi nuevo lugar de residencia.

Se trata del circuito del parque de Collserola.

Realmente Collserola es una sierra que se extiende desde la zona norte-oeste de Barcelona y que limita con numerosas localidades de la zona del “Vallés occidental”. Su punto mas representativo es la torre de comunicaciones, situada a unos 400m de altitud y construida, como gran cantidad de cosas en esta ciudad, con motivo de los Juegos Olímpicos de 1992.

En su web oficial (www.parccollserola.net ) podemos encontrar gran cantidad de información, en el tema que nos interesa circuitos tanto de senderismo-carrera a pie, como de BTT que hacen de este entorno natural un sitio muy interesante. Además gran cantidad de actividades lúdicas y recreativas.

Es un circuito que conocí gracias a los amigos del RUA (Ripollet Unió Atlética) que acostumbran a realizar su entrenamiento dominical allí; también los vecinos del club de Montcada son asiduos a este circuito, además de gran cantidad de personas anónimas (anónimas para mi quiero decir), que acuden a diario o los fines de semana a realizar deporte o actividad física.

Para no engañar a nadie diré que es un circuito exigente, con continuas subidas y bajadas, pero con un encanto especial. Entrenar allí (sobre todo en invierno), da una sensación de trabajo muy gratificante; todos tenemos en mete nuestras competiciones de cross y dar vueltas a este circuito parece un estupendo entrenamiento. Rodajes, series o cuestas son los entrenamientos mas repetidos, espacios no faltan.

Aunque en la foto indica algo mas de 3000m, su distancia real son 3200m (como lo he hecho a mano seguro que hay un tramo de árboles en el que me he perdido). Desde nuestro lugar de partida (bancos o mesitas) comienza con una subida progresiva de 300, para luego bajar suavemente durante 500m aproximadamente y encontrarnos una subida dura al alcanzar el primer kilómetro. Posteriormente llanea un poco para bajar y subir con un gran desnivel y llegar así al segundo. El tercero es una zona amplia de cierto desnivel hacia abajo que va decreciendo y que permite correr muy bien, para cruzar el cauce del rio sobre unas estructuras de hormigón y terminar continuando con la subida inicial.

Solo de describir el circuito me imagino dándole una vuelta y la sensación es muy gratificante. Eso si para no pasarlo mal, se requiere un cierto nivel o estado de forma, sino se nos puede atragantar.

Cómo curiosidad creo que mi “best lap” (entendiendo esto como una vuelta a tope) oscila entre 9.40-9.50. Espero tener la oportunidad de comprobarlo durante esa temporada.