¡ÁNIMO!

Bueno ya estamos metidos totalmente en "faena". Los entrenamientos van pasando, los kilómetros van cayendo poco a poco, los kilos se van moviendo y las zancadas van transcurriendo para completar semanas de un importante volumen...110,120,120,125... y seguimos con la progresión. Si el año pasado dimos un pequeño "saltito" de calidad, con rodajes mas largos, este año seguimos introduciendo cosas que esperemos que den buenos resultados. Estos dos meses, de aquí a final de año, van a ser bastante importantes: además de empezar las primeras competiciones de campo a través, habrá que seguir subiendo el nivel y la intensidad de los entrenamientos, obligándome a mí (y a mi pareja) a convertirnos en un poco "monjes"; correr, dormir, descansar y viajar van a ser las rutinas más importantes.

Además gracias a el apoyo de la RFEA y a sus responsables técnicos soy uno de los becados en el CAR de Sant Cugat, con los beneficios que eso comporta a nivel de instalaciones, servicios médicos, servicios de fisioterapia y comidas que ello comporta.

Por otra parte, la actualidad de la semana me lleva a la operación de mi hermana Covadonga del pasado Lunes. Parece que la cosa se complicó un poco, pero  ha ido recobrándose. ¡ Prometo no quejarme más de mis analíticas tras haber visto alguna de las suyas!. Desde aquí aprovecho para mandarle un abrazo muy fuerte y mucho ánimo. Ella siempre ha practicado deporte incluso de alto rendimiento, es Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de León y siempre ha estado a mi lado, sabiendo que nuestro "trabajo" es difícil y muy costoso, pero también gratificante; así que aunque este lejos, siempre la siento cerca y en cuanto se recupere, ¡me ha prometido una nueva visita!

Por último el mismo Lunes, mi amigo, compañero y discípulo Francisco Aguilera, publicó mi entrevista en su blog. Os dejo el enlace y además también aprovecho para darle las gracias. Mi entrevista esta rodeada de otras dedicadas a atletas de mucho mas nivel, así que no me siento muy merecedor de ella; lo que es cierto es que lucho cada día por conseguir un poco de lo que mis compañeros en este espacio han logrado.

http://www.misatletas.blogspot.com/

Daniel Pérez Martínez

CARRERA URBANA CIUDAD DE MÁLAGA, UN AÑO MAS

Me resulta difícil escribir un día como hoy, dónde tras la carrera de ayer, mis sentimientos y emociones son contra puestas.

Volví q ser 2º clasificado, por cuarto año consecutivo, y por cuarto año consecutivo detrás de Javier Díaz Carretero. 

Puede parecer una pequeña "maldición". pero la verdad en ninguna de estas cuatro ediciones he tenido esa sensación. En el ámbito personal estoy satisfecho; si el año pasado decía que me quedé cerca, este año aún más, nunca he estado a la altura del kilómetro 9 disputando la carrera.

El tiempo final de 30.46 (por los 30.44 del año pasado) también me deja muy satisfecho, a pesar de haber empezado un poco mas tranquilo estos primeros entrenamientos de la temporada. Además complete una gran semana de entrenamientos y kilómetros en nuestra preparación ascendente de cara al Campo a Través, y ya vamos por 120 semanales.

La carrera fue también la mas intensa que he disputado: desde el inicio Javi se ofrecía en los tramos duros para intentar descolgarnos tanto a Álvaro Fernández como a mí; no lo consiguió hasta el kilómetro 7, pero por pocos metros. Los tres últimos kilómetros fueron una autentica lucha, Javi por distanciarse sin conseguirlo y Álvaro por no perder el ritmo; los 3 separados por menos de 30-40m. En una maniobra en el km9 logré alcanzar a Javi, tras hacer una curva por dentro de una moto de la policía mientras el la rodeaba, pero ya me estaba esperando y sacando fuerzas logró arrebatarme unos metros que fueron decisivos. Álvaro no se rendía y yo a la vez que no daba por perdida la carrera, intentaba no perder el segundo puesto. Al final solo 14 segundos nos separaban a los 3 en meta.

Después de ayer la pregunta que muchos se hacen y yo también es: ¿cúando ganaré esta carrera? Es algo que no me quita el sueño, pero para ser sinceros, no me gustaría dejar de correr y no haberlo conseguido.

También quiero dar las gracias a tantas y tantas personas por sus felicitaciones y a las bicis que me acompañaron durante la carrera, los hermanos Burgos, Pedro Delgado, ÁlvaroBueno, Paco Espejo y alguno mas que se me escapa.

Os dejo algunas noticias de las ediciones digitales de hoy, especialmente completa la del diario "Malaga Hoy"

http://www.malagahoy.es/article/deportes/1090845/podio/con/etiqueta/internacional.html
http://www.laopiniondemalaga.es/todo-deporte/2011/10/17/javier-diaz-carretero-gana-carrera-urbana-sexta-vez/457503.html
http://www.diariosur.es/v/20111017/deportes/atletismo/carretero-alcanza-media-docena-20111017.html

CAMBIO DE RUEDAS

Como en las temporadas anteriores aprovecho los primeros kilómetros para cambiar mis viejas zapatillas y planificar mas o menos el año en cuanto a calzado de rodar se refiere.

El año pasado utilicé fundamentalmente los siguientes modelos de la firma New Balance : 1064-758-759-730 y 1080, con excelentes resultados cada una de ellas.

Como la mayoría de vosotros, yo también soy un poco especial respecto a las zapatillas, así que intento ir buscando los modelos que mas me gustan.

Los modelos 730, 758 y 1064 me dieron excelentes resultados, la lástima es que ya quedan muy pocos pares a la venta ya que están evolucionando. Utilizaré por lo tanto para este año sus evoluciones que son las siguientes.  Os dejo unas fotos y un pequeño comentario, aunque con algunas ni siquiera me ha dado tiempo aún a realizar ningún kilómetros.

New Balance 759: Perfecta amortiguación sobre todo en la parte trasera y gran agarre a diferentes terrenos. Son bastante anchas pero se ajustan muy bien.

New Balance 1080: Diseño arriesgado, agresivo y también bonito. Destacan por ser una zapatilla de gama alta y como estás su característica principal es la amortiguación. Son un poco mas estrechas mejorando el ajusto, muy traspirables y una gran sensación de suavidad en cada pisada.

New Balance 780: no he corrido ningún kilómetro, su diseño es bastante atractivo y en un primer contacto destacaría su ligereza. Para individuos como yo, de 60kg de peso me parecen perfectas y creo que los resultados serán bastante parecidos a las 730 y 7 58 que tan bien me sentaron el año pasado, aunque el ajuste, sobre todo en la parte delantera del pie parece mejor. Según el fabricante "La perfecta y justa combinación de respuesta y ligereza, en una zapatilla neutra de amortiguación. Modelo con un gran ajuste y tacto. "

Además de todo esto, anunciaros que esta semana se ha puesto en marcha el "Rios Running Team". Se trata de un grupo de entrenamiento dirigido, en cual podrás contar con entrenador personal y grupo de compañeros divididos en 3 niveles, realizando diferentes sesiones a la semana en la vecina localidad de Mataró.  Un grupo de profesionales que te ayudarán a conseguir tu objetivo, desde la marca mas ambiciosa hasta el simple hecho de practicar tu afición favorita con un grupo de gente. Podeís encotrar mas información pinchando en la imagen.

ENGRASANDO LA MÁQUINA

Ya llevamos unas cuantas semanas de entrenamiento de esta nueva temporada, la 2011-2012.

Hemos comenzado bastante suave y un poco mas lento que otras veces por diversos motivos, pero como reza el título de mi entrada, la máquina se va engrasando poco a poco y comienzan a llegar las buenas sensaciones, además no sin mucho esfuerzo, ir desapareciendo algunas molestias que arrastraba del año anterior.

El motivo de empezar mas lento no es muy difícil de adivinar: primero llegar con mas confianza y fuerza al final de temporada y después un calendario competitivo ciertamente apretado, que nos obligará a estar en mejor forma en menos tiempo.

La temporada de invierno se presenta muy parecida a la del año pasado. Me gustaría competir un poco más por los "puntos" acumulados el año pasado, pero sin muchas pretensiones, lo que de verdad me gustaría es volver a ser competitivo como el año pasado en los momentos importantes; podría caer en la tentación de repetir la temporada invernal de hace un año, pero los atletas no nos conformamos nunca, así que mi idea es mejorarla, poniendo todo de mi parte pero no por ello perdiendo el sentido común, el trabajo bien hecho y el descanso como elementos principales.

El "verano" se presenta un poco mas activo, marcado por los Juegos Olímpicos a principios de Agosto, nos obligará a buscar nuestro mejor momento antes. Además estamos preparando cambios a nivel atlético personal, que conforme vayan sucediendo, este blog será testigo.

El año pasado fue un año de grandes cambios en todos los aspectos y no salió mal; no hay algo mas motivante que intentar consolidar un modelo, que a pesar de mis dudas de hace un año, ha dado buenos resultados.

¡Comenzamos!

AVITUALLAMIENTO

Existen muchas teorías, estudios e historias sobre avituallamiento, sobre todo en lo que ha grandes distancias se refiere.

Núria Puig acaba de publicar una entrada en su blog, de fácil comprensión y con ejemplos claros.

Mi intención es que la lean los compañeros que tengo el gusto de estar preparando para la próxima Maratón de Málaga.

Se podría hablar de muchas fórmulas, reacciones etc... pero me parece que esto es lo básico que todo corredor debe conocer.

ALIMENTA TU INFORMACIÓN

¿Qué tomar en una carrera?

espero que la disfruteís

LA BODA DE MI MEJOR AMIGO

Podría ser el título de una super producción, pero es lo acontecido este fin de semana en Barcelona.

Alguien dirá que esto no tiene nada que ver con el Atletismo y lo que suelo escribir en mi blog, pero quien bien me conoce sabe que desde hace casí una década, suelo acudir a gran cantidad de competiciones y entrenamienos acompañado por un amigo, de cuerpo pequeño, pero de gran corazón.

Nos conocimos dando vueltas a la pista de atletismo de Carranque, una calurosa tarde de Mayo del año 2002. Desde entonces lo que mas hemos hecho juntos no es salir de fiesta, ni ir al cine, ni comer por ahí, ni cosas que suelen hacer los mejores amigos; sino recorrer kilómetros, corriendo, en tren, en coche y en avión, con el único objetivo de desarrollar nuestro deporte lo mejor posible.
Destino o no, hemos acabado viviendo en la misma localidad, Ripollet, mas cerca aún de lo que vivíamos cuando residíamos en Málaga, nuestra ciudad.

Además también  han acudido a la cita el grupo de siempre, aquel grupo que me hizo disfrutar del deporte. Durante bastante tiempo acudíamos cada tarde a la pista: uno de nuestros mejores y mas prácticados ejercicios era la risa. Da igual que entrenaramos o no con el mismo entrenador, sin embargo, nuestra forma de vivir el Atletismo nos acercó y nos hizo amigos para siempre.

Enhorabuena a los novios, Lopo y Silvia.

Gracias a los amigos por este gran fin de semana, Marco, Edu, Riki y Quike.

Nunca lo olvidaremos.

..... y una foto rescatada del archivo de aquellos años, para dar veracidad a la narración



FIESTAS DE RIPOLLET

Desde hace unos cuántos años el último fin de semana del mes de Agosto, tengo la oportunidad de disfrutar de las fiestas de Ripollet. Tras las ajetreadas fiestas en Navia, en Ripollet las vivo de una forma mas tranquila y familiar, pero igualmente intensa, disfrutando todo lo que puedo, este año como residente.

Además de numerosas actividades festivas, también he podido participar en dos de las modalidades deportivas que se celebran durante el fin de semana.

Una esta clara, la carrera popular. Este año me atreví con los 10 km, con la sana intención de participar y disfrutar tranquilamente de una carrera, ya que después de las vacaciones uno no puede aspirar a mucho mas. Al final un 2 puesto tras Roger Roca en 32.30 minutos.

Pero el día anterior si que fue una verdadera competición para mi. 18km de BTT en un circuito bastante asequible según los expertos que a mi me dejo literalmente muerto. Tarde 58minutos en completarlo y mi posición fue claramente superior al puesto 70; y lo mejor es que lo dí todo. Uno se cree que corre mucho y que físicamente esta hecho un toro, pero cuando le cambian de plaza, ¡ Cómo cambia la cosa!. 

Han sido unos buenos días rodeados de gente que forma una parte muy importante de mi vida. Estoy muy agradecido a Núria y a toda su familia por acogerme en su casa, en su pueblo como uno más y hacerme tan participe como ellos de su  "Festa Major".